Po alkoholu na boks poszedłeś? 8-)? A tak serio,to uważaj na siebie bo formy do wakacji nie zrobisz tak jak ja.Dieta olana 4 dzień z rzędu.Jeszcze godzinę temu jadłem mój dietetyczny posiłek,a teraz szamam babkę z nutellą.Pozdrawiam,miesiąc do wakacji. Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-05-11 19:57:01
Powoli robie zakupy na jutro, Nutella, milka oreo, nussbeiser, monte, jutro lody Manhattan, MC, KFC, Kinder Bueno, Ptasie mleczko :) I co jeszcze mi do głowy wpadnie ale na pewno beda zdjecia z mojego cheata ha
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przez cheat day zj**ałem 2 razy redukcje (słodycze). Jutro wypada mi cheat day, który robie raz na tydzień i wsunąłbym trochę słodkiego (czekolada) i ogólnie planuję iść na pizzę, zjeść parę bułek z nutellą, trochę szarlotki robionej na słodziku i może jakieś kopytka/kluski. Jestem na redukcji 2300 kcal obecnie. Czy nie zaszkodzi mi taki cheat? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Stary, ja wtedy na cheat day to zjadałem po 8 bułek z nutellą, spaghetti, kebaba i batoniki. To było przejedzenie w opór, ale to przez czekoladę - skacze mi insulina strasznie, aż się sama japa cieszy, aż sie trzęsłem :D ale już stopuje z tym bo te słodycze to jak narkotyki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie korcą te zyebane bułki mleczne %-) Wczoraj miałem dnt podjadłem troche chrupek kukurydzianych z nutellą %-) Ale pojechałem później na basen, moralniaka miałem takiego, że o 23 wskoczyłem na rowerek na 40 min %-)
[...] 30 min przed posilkiem, a druga 40 min przed treningiem. 2. Czy 6 weidera to dobry patent na mięśnie brzucha? Jest bardzo czasochłonna, a ja czuje niedosyt. Może coś innego? Śniadanie: ciemny chleb + nutella/płatki z mlekiem, Obiad: ryz, kasza, i jakies mieso z grilla - karkowka, drob nie jem kolacji. Proszę i rady co do treningu jak i diety
A ja wlasnie zjadlem banana z nutella i bita smietana lol pycha ! I dalej nie umiem sie wyproznic ;< Znam ten problem, miałem tak przez chyba 2 miesiące (kibel raz na ~2-5 dni). Polecam popijać od czasu herbatke z liścia senesu przed snem, rano jest elegancko. Ale nie można z tym przesadzić, bo takie pobudzacze jelit mogą w dłuższym rozrachunku [...]