nosa

[...] tygodni na zmianę jeden dzień mogę normalnie usnąć, a kolejnego męczę się po 2 godziny zanim usnę... Może jednak lepiej działa na mnie ZMA niż GABA? Dziś poszła mi krew z nosa, jakiś czas nie mogłam zatamować krwotoku, dobrze, że dziś DNT. Mawashi - nie przejmuję się, ale zdecydowanie nie wpływa na moje treningi pozytywnie ta pogoda ;-) [...]

[...] oparciu o kolano 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2,5kgx15 2kg/2kg/2kgx15 9. Brzuch na piłce: but ups 20x/20x/20x 20x20x/20x 20x/20x/20x + 20 minut aero Ciężko #-P Znów krew z nosa + jakiś zajad i dziwne krostki na rękach... Nie mam pojęcia, co się ze mną dzieje{{:-( Może dziś się w końcu wyśpię, bo wczoraj znów, jak na złość przed DT nie mogłam [...]

[...] temu ciągle chora chodziłam (choćby w &M). W tym roku zero chorób (i oby nie przyszły:-PP). Swoje na pewno zrobiły wit. D i C, i wcześniej brana multiwitaminka. Krwotoki z nosa też już się nie zdarzały. Z pamięcią też już dużo lepiej, w porównaniu do roku poprzedniego, ewidentnie z hormonkami coś jest lepiej i własnie tego pozytywnego wpływu [...]

[...] zrobić, nogi odmówiły posłuszeństwa. Robię sobie teraz małą przerwę, bo ze snem kiepsko, a to zawsze u mnie pierwsza oznaka przetrenowania, a nie chce znowu do krwotoków z nosa dopuścić. także jakoś w tygodniu się zamelduję z powrotem:-) carramba - mamy taką podwójną motywację w takim razie, bo ja za każdym razem jak sięgam po hantlę do wiosła, [...]

[...] poszedl. Sila troche jeszcze kuleje, ale mysle ze za tydz - dwa wszystko będzie po staremu Przy ciągach w ostatniej serii w przedostatnim powtorzeniu mi jucha pociekla z nosa jak z fontanny, ale jeszcze jeden ruch za***alem na hama Potem sie jakiś gościu do mnie przyczepil, co mi proponowal koksy i prace na bramce w barze Pompa w miare, [...]

[...] to: a) bieg z przeszkodami b) sprint 100m c) średni dystans - 400 m d) czy biedi długie - 10 km. Który styl ucieczki zapewni mi zwyciestwo (czyli nie bede miał złamanego nosa, nie ukradn ą mi kasy, nie dostane z noża). I mozemy gdybać, że sprint lepszy bo nie dogonia. ale ktoś powie ze lepiej długie trenować bo moga gonic dalej. I dyskusja [...]

[...] z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber Czas: 15:30 Nie jestem z tego czasu zadowolona, ale było parę przerw technicznych na wydmuchanie nosa @@-). Wiem, że nie powinno się ćwiczyć podczas choroby, więc w zasadzie mogłam odpuścić ten trening, bo i tak nie byłam w stanie dać z siebie 100%. Dziś już DNT i oby do [...]

[...] nie chciało mi się biegać, chyba z godzinę plątałam się z miejsca na miejsce aż w końcu ogarnęłam się. Wzięłam pół porcji Thermo Pumpa, na początku bieganie szło jak krew z nosa ale ok. połowy zaczęło być znośnie. Całe popołudnie spędziłam w szemranej dzielnicy poszukując kurzych serc – zdobyłam namiary gdzie i co (chociaż tyle). Myślałam że [...]

a mi długie włosy i kolczyk do nosa

[...] na lawce rzymskiej - 2x10x10kg (10kg trzymane z tylu zza glowa) Odnosnie treningu wszystko gladko poszlo oprocz tego podciagania nachwytem, widac, ze idzie mi to jak krew z nosa, ludzilem sie, iz moze w drugiej serii uda sie zrobic te 10 powtorzen, ale niestety zycie szybko to zweryfikowalo. Pocieszenie jest takie, ze widoczny jest progres w tym [...]

U mnie wyciskanie też zawsze szło jak krew z nosa. Lekkie zmęcznie odbija się na wyniku, bo sztanga po prostu przygniata.

kabo, ale w sumie masz nosa %-) ostatnio popuściłem ;)

kabo, ale w sumie masz nosa %-) ostatnio popuściłem ;) Popuściłeś? Nie jest dobrze. Nie jest dobrze. Trzeba będzie użyć sugestywnych obrazków chyba. Nie zmuszaj mnie, bo ozdobię Ci dziennik taką ilością plakatów antynikotynowych, że napiszą o nim jako profilaktycznej akcji społecznej, a panie w szkołach będą go wykorzystywały na lekcjach i [...]

[...] na dipsach. Ciężarowo w dół, ale jako ćwiczenie, dobrze zrobione. Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz, leżąc –Standard. O wiele lepiej mi robić jednorącz niż łamacza nosa. Zero problemów z łokciem. Superseria – na koniec treningu kompleks metaboliczny. Miało być 15/10/10 powtórzeń, a wyszło 10/10/10. Zrobiłem też 3 serie, bo nie dałem [...]

na tym zdjęciu jest Mr.Olympia, któremu zabrali ją sprzed nosa...

[...] 20 x przysiad cc 15x30kg / 15x30kg / 13x40kg 12x30kg / 12x40kg smith 7x40kg 15x35kg / 15x40kg / 10x45kg 15x20kg / 12x30kg / 12x40kg 15x30kg / 15x35kg / 12x40kg jak krew z nosa :'-( no i znowu odczuwalam prawe kolano + GRATIS oswojenie z ciężarem 70kg wzięłam na plecy, 3 kroki na miescu, odpoczynek, maliuuusieńki , chyba 1/4 przysiadu, i [...]

[...] 20kg/25kg/6x25kg + 4x20kg/20kg 20kg/25kg/25kg/25kg 20kg/25kg/20kg/12x20kg 20kg/25kg/25kg (za głowę)/12x20kg 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg Znowu szło jak krew z nosa. Grrr... Nagrałam film i wrzuciłam do oceny. 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4 x 10-12 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3kg/4kg/4kg/4kg 3kg/3kg/3kg/3kg [...]

[...] tyle naśmiałam. Miałam okazję porozmawiać chwilę z Bziu - nie dość, że bardzo sympatyczna dziewczyna, to jeszcze śliczna i poratowała mnie serwetką jak lała mi się krew z nosa :-) Dzięki Sforci i Kaszce miska był czysta (nie licząc kawałka tortu ) /SFD/Images/2016/3/3/059eae7b6b5a44178c53d0f6d536cd3a.jpg [...]

Standardowo już jak tylko wpadłam w rytm, życie utarło mi nosa. Od niedzieli przestój treningowy, bo Buba się mocno rozchorowała - złapało ją paskudne zapalenie oskrzeli. Od czwartku wieczorem do dziś (!) gorączkuje powyżej 38,5. Wczoraj od samego rana zaczął ją męczyć suchy kaszel. Kaszlała bez przerwy i nic nie pomagało. Koszmar. Ja [...]

[...] diety ketogeniczne i ładowania poleca się osobom, które mają mniej niż 12 % tłuszczu i chcą dalej wycinać ;-) Redukcja już trochę trwa i pod koniec roku szła już jak krew z nosa i dlatego taki wybór. Chcę ją w końcu zakończyć i zacząć coś budować, a po pierwszym tygodniu już widzę efekty. Co do ładowań to pierwsze planuję po 14 dniach, a kolejne [...]