[...] to tyle, trzeba sie ogarniac. w tym tygodniu zakoncze juz chyba sesje jak dobrze pojdzie i zdam indeks. teraz podejmuje na nowo walke z naprawa auta bo pogoda jest taka, ze nosa z domu nie wytkne nawet, a takie zasiedzenie tez mi nie sluzy. moze autem bedzie latwiej. i tak to u mnie wyglada, pozdro i trzymam kciuki za tych, ktorych odwiedzalem
[...] pokarmów ograniczające trawienie tłuszczów, jak również uszkodzenia wątroby. U osób z niedoborem witaminy K stwierdza się: obniżony poziom protrombiny we krwi krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego Niedobór witaminy K występuje czasem u niemowląt, gdyż ich organizm nie może od razu wytworzyć w przewodzie pokarmowym odpowiedniej [...]
[...] się niby, ale na treningu totalna dętka byłem, potem ogarnąłem dopiero, że po prostu zajechane mam mięśnie głębokie i brzuch generlanie, także wiosłowania szły jak krew z nosa ;/ ale plecy skatowane :) Reverse diet idzie w dobrą stronę, bo po tygodniu (mimo 3 dni cheata po końcu redukcji) waga -0,7kg, gdzie dodałem 100kcal i uciąłem 2x [...]
Mi bardzo mocno drga lewa strona nosa jak dużo wypiję/sikam i jeszcze jestem po treningu. Dlatego muszę zaopatrzyć się w witaminy chociaż, żeby uzupełniać to co wypłukuje. Zma też wpadnie, bo dobrze spałem. A to bcaa to pochłaniasz podczas treningu? I w jakiej ilości?
[...] jest mieć 200kg na plecach xD pełny przysiad (na zaliczenie) pewnie 185kg by poszło :) ale ja akruat wolę martwy ciąg i gdyby nie to, że prostownik regeneruje się jak krew z nosa, to robiłbym go nawet 3x w tygodniu :D O Ty dziku :D KWIK KWIK %-) Dziś jakoś dziwnie wstałem chwile po 6.00 i nawet wyspany byłem, a spałem jakieś 5 godzin :D szybka [...]
[...] Teraz mniej fajne rzeczy... na wyjeździe jednego dnia miałem taką alergie, że wykorzystałem dosłownie 6 paczek chusteczek i to nie było wszystko... non stop lało mi się z nosa, kichałem, czułem się jak g**** i było mi mega gorąco, a pogoda w tym nie pomagała... potem z kolei zaczęła wyżynać mi się ósemka... bolało tak, że ledwo zasypiałem, a [...]
[...] lżej tym samym cięzarem co ostatnio- będzie do czego dokładać:-) Kolejna SS- modlitewnik (maszyna ze stosem) i... stary dobry czachołamacz, ale sztanga opuszczana do nosa (nie za głowę). https://www.youtube.com/watch?v=qwaGyvY_r20 Ogólnie tak jest trudniej i było to czuć, dałem sobie kg trochę na wyrost;-) Modlitewnik bdb- fajnie [...]
[...] Piszę niemal, bo na bic zostaje modlitewnik sztangą, zaś na trica, czachołamacz, z tym, że opuszczany w mojej starej wersji, za głowę, do jej czubka, a nie jak niedawno do nosa/ust. Taka wersja mniej obciąża mi łokcie i jednak bardziej czuję prace tricepsa, szczególnie głowy długiej (do dziś mam kolosalny zakwas). [...]
[...] Przez to nie dokończyłem zamierzonej serii, a by poszło :-) Trening trwał zaledwie 50min, potliwość okropna, ogólnie po martwym na prostych jak usiadłem odetchnąć to farba z nosa poszła 8-) Widać jeszcze nie mogę szaleć na sto procent albo wcale %-) Miska: 1) Tosty z serem gouda light + twaróg chudy https://zapodaj.net/images/5b1fed87c3da8.jpg 2) [...]
[...] imbirowa 1x + probiotyk, wapno, witC TRENINIG _ nogi (była moc %-) ) _ przy wykrokach chodzonych mocno ciągneły mi czworogłowe, ogólnie wykroki mi zawsze idą jak krew z nosa @@-) _ po treningu totalnie miękkie nogi, już zapomniałam jakie to boskie uczucie %-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 7h 13min • KROKI 8,344 (spacerkiem na siłkę i z [...]
[...] roboty było. Po pracy do domu i tym razem zaskoczę totalny rest. Nic nie robiłem. Żonka o 20 pojechała na sesję, a ja jem kolację i zaraz do wyrka. Mam nadzieje, że stan nosa i gardła nie wpłynie na jutrzejsze testy, bo jednak czuję się wypoczęty. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + olej kokosowy 2. Ryż z kurczakiem, [...]
Jeśli nie będziecie nic robić w kierunku poprawy pozycji na bardziej aerodynamiczną, to samo się nie zrobi %-) Odwrócenie mostka to dobry ruch, ale konsekwentnie wraz z obniżaniem pozycji z przodu, nie zapomnij o obniżaniu nosa siodła
[...] zmienia się Twoja pozycja na rowerze, możesz być znacznie niżej. Jednak by to osiągnąć zmiany muszą być nieco większe. Obniżenie mostka powinno za sobą pociągnąć obniżenie nosa siodła by zachować pozycję bioder i nacisk na siodło się nie zmieniał. Jednocześnie dobrze byłoby przy dalszym obniżaniu, wydłużać mostek a siodło przesuwać do przodu. [...]
[...] 500km w rekordowym czasie 14.33h. Niestety zapłaciłem za to. Umarłem. Nogi nie chciały kręcić, takiej bomby w życiu nie wyłapałem. 150w mnie gniotło i non stop krew z nosa. 10h walki z samym sobą, po każdym kółku przerwa, walczyłem oto aby zrobić te 24h. Płacz, ból, towarzyszyły mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale [...]
[...] 3min Plank Każde przerwanie 20p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 20p ab-roller Komentarz Super. Nogi obolałe, ale już glut schodzi z nosa i weszło ładnie. W siadach prawie życiówka, a dopiero zaczynamy :-) Kondycja kozacko, podoba mi się to! https://i.imgur.com/DVQ53zk.png ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 [...]
[...] Specjalnie skracałem ruch bicka :) https://www.youtube.com/watch?v=PvfPKLauWcA Podsumowanie : Jak widać po treningu dzisiaj dość lekko, brak weny, ból gardła i leci z nosa :/. Ale przejdzie pewnie, mocne zmiany pogody mocne zmiany ciśnienia, głowa boli. Ale dałem rade jakoś wszystko co chciałem przetrenować. Łydki specjalnie odpuściłem w [...]