nocne

Dziś trening jakoś szedł bez ducha-w mięśniach jeszcze mocno ten wczorajszy czuję. Ale muszę tak teraz trenować dzień po dniu,bo sobie chytrze wymyśliłem,że akurat moja klata i ramiona przypadną na sobotę ,ćzyli trening z Alvaro. Tyko jeszczę musze go namówić by tricepsy także włączył w ten plan . Może się uda? Stąd jeszcze jutro muszę zrobić [...]

Nocne zmiany i nadgodziny nie bardzo służą regeneracji :) No popatrz, popatrz a jak ja to piszę to mi mówią ze marudzę ;-)

Nic nie pisałem , bo nocne zmiany zabierają mi mnóstwo czasu, ale na szczęście jeszcze 3.5h. i koniec. Treningi robię codziennie, typowe fbw. Co do jedzenia to dziś był ostatni dzień z Węglami, jutro (tzn dziś) już bez węgli, ale to tylko jeden dzień. tak naprawdę to mając w diecie teraz olej lniany i całe jajka , jest dużo lepiej niż wcześniej [...]

[...] ale np mięśni klatki przy oddychaniu, palpitacje serca i duże skoki ciśnienia), no chyba, że ktos jest twardzielem. Ja przy dawce 80 mcg niemieckiego, miałem tak nasilone nocne skurcze, że biegałem do kuchni lizać sól (mimo systematycznego stosowania magnezu i potasu na cyklu). Nie jest to śmiesze jeżeli środek w trakcie stosowania sam wymusza [...]

ja pije wlasnie nocne bialko (tworozek) i niechcacy qrde jakos calkiem przypadkowo , nawet nie wiem kiedy to sie stało zahaczyłem łyżeczka o słoik nutelli i ... dobre było Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-19 01:20:10

[...] królewna zostawiła swój na drugim końcu marketu, gdzie oglądała coś na półce. Został wózek, torba z siłowni z kasą, a ja sobie tak zwiedzałam z cudzym %-) Hm, skoro się właśnie pięknie wyspałam, to może skoczę jeszcze rowerkiem na nocne zakupy. Odebrałam dzisiaj z przeglądu, mogę śmigać 8-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-03-10 21:29:53

Ja zawsze wstaję zanim się porządnie wyśpię, ale jakieś 7-8 godzin nocne wypełniam, a w dzień ni chuchu a kurdupel jestem i chcę hormonu trochę złapać póki jeszcze jest czas, ale nie mogę zasnąć

[...] dużo czasu %-). Ale dbam o regenerację, chociaż ekhm...no już codziennie coś wpada. Na razie jest spoko, śpię wystarczająco. natomiast nie wiem jak to będzie jak nadejdą nocne zmiany, ich się obawiam. trening na razie robię moj stary, bo po pierwsze jest krótszy, a po drugie o wiele lepiej dostosowany do moich braków (no sory, ale cały dzień [...]

[...] Londynu :)) To chyba moje klimaty, powolny tryb życia, kawa, dużo dobrego jedzenia i przede wszystkim słońce i 30+ kazdego dnia! Dzień mega długi, rano o 7 juz jasno do 20, nocne życie, zero stresu to coś dla Mnie :-D Nie zdawałem sobie sprawy, że pogoda może wplynąć aż tak na nasze nastawienie i chęć do życia. Dwa razy wstałem około 7 rano na [...]

[...] białko jak białko, ta zaleta, że to wolno wchłanialna kazeina i powinna działać przez całą noc, dziś na porannym treningu w sumie czułem się dobrze, zakwasy, które trzymały mnie od poniedziałku zeszły. Może to zasługa tej jednej porcji Ogólnie jestem na + Muszę wypróbować inne smaki, może do stałej suplementacji to białeczko nocne włącze.

cze mój kumpel mi opowiadał że miał coś takiego, budzi się w nocy, nie może ruszyć niczym ani krzyknąć, ani się odezwać a nad sobą jakby na suficie widział twarz jakiegoś typa, kilka sekund to trwało a potem już mu przeszło a miał ktoś kiedyś zmazy nocne? żart

nocne Marki, he... Morales nie wiem jak wyglada twoj chleb wiec trudno ocenic, jego "prawdziwosc", ale powiem ci jedno, procz chleba od baby z rynku nie natrafilam w Polsce na chleb razowy, mimo, ze takie nazwy sa. Prymitywny test: jezeli chleb jest puchaty lub/i elastyczny- nie jest razowy (a moze jest tylko ma tyle ulepszaczy ze ze [...]

A kysz! Do lozka, spac! Co to za nocne surfowanie? Prosze wypoczac i wracac tutaj do swojego dziennika, bo my czekamy

Tyle, ze on nie ryczy w nocy, tylko sobie spiewa, raczkuje po lozeczku, buszuje i sama nie wiem co jeszcze Nie wstajemy do niego, sam po ok. godzinie zasypia, ale problem jest taki, ze mieszkanie mamy male, a lozeczko stoi w sypialni i te jego nocne harce nas budza

[...] ) codziennie dzielnie skacze na skakance i macham hantlami.niestey treningi rwane, janczesciej do poludnia, bo wieczory raczej zrbane, zanim ich pousypiamy i sie obrobimy to jest grubo po 23. A teraz jeszcze doszlo zabkowanie nocne. gratulacje z pochwal milego pana z silowni widac ze zrobbilas furore, a wiec nadajesz sie, nadajesz kolorowych

Kuba, w Rzeszowie, w przyszły weekend jest nocne bieganie. Dystans chyba 6 km z hakiem. I chyba nam na Chmielakach rozdawali jakieś ulotki z Jarosławia. Może się wybiorę z córką.

Chyba nie mam :-) Za młodu uwielbiałem nocne kąpiele w jeziorze i inne głupoty. Może wrzesień będzie złoty i polski, to bym się na jakieś pływanie jeszcze wybrał. A Pamelę na pierwszy raz mogę pożyczyć od ratowników po sezonie.

[...] 1 roku;-) czy zatem jestem mistrzem?;-) od jajek nikt mistrzem nie został. Powiedzmy, że robisz solidny fundament. Nabrała sobie żona tyle projektów, że treningi będą późno nocne do odwołania. Wesołe jest życie tatuśka ;-) Zacząłem dzisiaj w Excelu rozpisywać Sheikosa, 4 tygodnie zajęły mi dwie godziny a jeszcze 6 zostało :-{ Niektóre dni [...]

[...] wspomaganiem redukcji staje sie bieganie, więc może powoli pora zacząć jakiś program z książki o żabkach. Nie wiem. do tych rozterek dochodzi jeszcze problem ze spaniem(chociaż nocne odcedzanie kartofli już nie występuje), kupiłem melatoninę, ale wolałbym znaleźć źródło problemu jednak. Jutro chyba zrobię ciągi(jak się wyrobię), stęskniłem się.

[...] tez bolaly - Dodajmy do tego suche oczy, wieczny piasek pod oczami i szczypanie. Moje kaciki oczu regularnie zamienialy sie w male bolace ranki. Dodatkowo izotek zmniejsza nocne widzenie i u mnie przez wysuszenie swiat byl bardziej rozmazany - Nos wysuszony do tego stopnia, ze mialam strupki - Wspominalam cos o wysuszeniu? Sluzowka w nosie to [...]