no pod

[...] z 5-6 na raz, co prawda na 5-10minut, ale zawsze to cos. I teraz tak, wziąłem opakowanie no i czytam: sorbitol, maltitol, ksylitol (E 967) I cos tam jeszcze. Teraz biorąc pod uwagę moje problemy z pasażem treści jelitowych to rozwiazanie problemu może okazać sie łatwiejsze niż mogło sie wydawać: gumy do żucia jako jeden z czynników [...]

[...] że tętno mocno spadło. Dawniej wchodząc na siłkę już miałem 130 :D A teraz... /SFD/Images/2015/9/15/dd26bfe844904f6087a83c070296daa0.jpg 4. Podsumowanie Bardzo dobry dzień pod względem miski i treningu. Wszystko dopięte na ostatni guzik. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-15 20:38:14 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-15 23:15:45

jak wszyscy wyzej łapy na ogromny plus barki na plus no niestety - ale to wiesz - klata odstaje dol brzucha trochę podlało tj. nadwyżka + kortyzol / stres doyebiesz klate i zmieni sie obraz całkowicie ja tam od treningu nie jestem ale jak dla nie to kompletnie zmieniłbym podejście do klatki obrot o 180 stopni ćwiczenia,ilosc reps,TUT no i dal [...]

[...] treningu. No ale jak mam się ruszyć jak nie umiem :) Mam chwilę czasu, więc siedzę w kuchni. Na t-nation widziałem przepis na ciasteczka bananowe. Zmodyfikowałem przepis pod siebie i wyszły rewelacyjne ciastka bananowo-czekoladowe. 1szt/50g to około 100kcal, BTW 6/1/15 Smak - petarda :) Kogoś zainteresuje to wrzucę mój przepis (niewiele [...]

[...] byl proponował ,czysto prewencyjnie raz na pol roku zrobić sobie te 7dni offu nawet gdy do przetrenowania daleko choc tego akurat okreslic sie nie da masz rację, ale pod warunkiem że ktoś na siłce ćwiczy na maxa, a niestety moje obserwacje są takie że większość się opyerdala na całego, większość unika ciężkich ciągów, przysiadów no bo [...]

Turoń zaskoczyłeś mnie takim rozsądnym podejściem :-) Podpisuje się rękami i nogami pod tym. Ja też miałam 10 fal uderzeniowych i w tym czasie żadnych ćwiczeń. Nadinka ja rozumiem. Mam bardzo podobny problem, tylko z ręką. Z jeden strony rozsądek podpowiada żeby po ME zrobić przerwę i wyleczyć porządnie rękę, bo to nie ma sensu. Ból mnie ogranicza [...]

No łapki masz doyebane. ;-D Szkoda, że to nagranie zupełnie z boku zrobione - jakby było pod kątem trochę od przodu, to byłoby więcej widać, a tak talerze Cię zasłaniają. ;-) Nie czuję się kompetentna, żeby oceniać, ale faktycznie trochę zawijasz pupę pod siebie, nie byłoby Ci lepiej, gdybyś w dole pilnowała ściągniętych łopatek i trochę niżej [...]

VII tydzień: Sprinty Dzisiaj niedziela nie był dniem cw.la %-) przed południem biegi i sprinty. Po powrocie wyjście na rodzinny obiad, kawa i odwiedziny innej rodziny. Spalacz i wieczorne cardio. Na koniec pozowanie. http://imageshack.com/a/img809/6555/oawc.jpg http://imageshack.com/a/img534/1416/kgvy.jpg [...]

[...] zwykle za***iocha Son niedyskretne pytanko jakie sa koszta takiej wyprawy?? bez urazy ale przydalo by sie wiedziec bo wyglada niezle impreska Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]

oki thx Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

No wlansie nie mam. ale mam w pasie 78, i wsyztskie spodnie ktore sa na mnie dobre w pasie zatrzymuja mi sie w polowie uda:/ przymierzalem wieksze w pasie tzn na 82 chyba, to jest rozmiar 32 i wchodza , na udach opiete jak u laski, na dupie obcisniete ze sie nie schyle a wpasie luzno. masakra., natomiast bylem w roznych sklepach i duzo rzeczy [...]

[...] 3. Uginanie ramion na modlitewniku (maszyna) 2s x 15p Przedramię 1a. Uginanie sztangi nachwyt 20 x 10 20 x 10 20 x 10 + dropset sztangielkiem 8kg x 8p 1b. Uginanie sztangi podchwyt 30 x 10 30 x 10 30 x 10 + schodkowe zejście na maszynie (2 dropsety pod rząd) Brzuch 3s brzuchów na ławce dolnej 2,5kg x 20 2,5kg x 20 + 0kg x 20 5kg x 20 + [...]

A może za twardo masz pod kolanem? jak przy żurawiu podkładałem pod kolana zawsze z 4-5 tych takich mat aerobikowych i było mięciutko. Ból kolana nigdy nie występował No ale tak tylko strzelam, bo może przyczyna leży gdzie indziej

[...] dystans do tego wszystkiego... ale jak zobaczyłem, że 2-3cm w pasie mi weszły po jeziorze, to jednak się wqrwiłem Problemem jest ten cały alkohol, ma mnóstwo kalorii no i pod wpływem włącza mi się ssanie i dowidzenia... w głowie tylko mam "aa tam, przecież jestem na wakacjach" Tibes - Dzięki Tibes... Co do opalenia ... Ty chyba w [...]

[...] c, d 7.02 Dzień 3. Ręce i Barki A1: Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12,5/15/17,5/20x4/20kgx4 waga sztangi na oko A2: Uginanie ramion sztangielki 5kg (5/5/5/5/~5x) tutaj pod koniec były problemy z tempem B1: Triceps dip z obciążeniem cc/+5/+10/+10/+10kg B2: Prostowanie ramion na wyciągu 2/2/3/2/2szt. zwiększyłam ciężar w 3.serii, ale [...]

masti - no to kaptury będą mnie boleć dalej - postanowiłem dorwać jeszcze tych czereśni na kompot (na razie mamy 36 słoików) i jak najmniej zostawić ptakom. Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze - czyli 2 razy mniej niż żona kamaro . Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 48/58kgx10p 68kg/4x4p 73kg/5x1p 1b. Podciąganie [...]

No i poszedłem na całość: przysiad 48/58kgx10p 78kg/88kgx6p 98kgx4p 103kgx2p Pójdę jeszcze na spacer wieczorny. Wczoraj kotek też był - plątał się pod nogami (przez kilkadziesiąt metrów) https://youtu.be/15LqNS12Mgk https://youtu.be/5Tc8gmxVo6o

[...] wyjściem na scenę :-). Weryfikacja w piątek a wyjście na scenę w niedzielę :-(. W domu zawsze wygląda się najlepiej. Na rowerze przejechałem tylko 10 km. Wiało mocno - z wiatrem dochodziło do 25 km/h a pod wiatr 13-15 km/h. Słaby byłem i zniechęcony. Dobrze, że skończyłem bo zaczęło kropić. Wieczorem już nie chciało mi się iść na marszobieg.

Napisał Pan u Jezoo, że ma 86cm w pasie. A jak to jest zmierzone, tak na wdechu? Rozumiem, że to dobry sposób na pomiar do oceny pod kątem spadku/wzrostu tłuszczu, ale jak Pan idzie kupić spodnie w sklepie i pytają o obwód pasa, to się tak zmierzonego nie podaje. Kiedyś pisał Pan o 100cm. Mój pomiar wygląda tak: 1. talia - nad pępkiem - najwęższe [...]

Nie mam pojęcia w co tu kto gra. Jedni zmieniają zdania lub z kolegów stają się nieprzyjaciółmi. Inni porzucają forum aby po jakimś czasie powrócić pod nowym szyldem. słodki julek kilka lat temu namówił mnie na założenie dziennika w tym dziale. no taki mam styl glupi ,nic na to nie poradze ,w zyciu tez szybko wszystko u mnie sie zmienia ,nawet [...]