[...] Bardzo zle sie czulem po ciezkim treningu na mase a pozniej kondycje na nastepny dzien na treningu sw. Decyduje sie na zostanie przy wadze 75 kg i robienie stalowej kondycji pod mma morda.gif . Cwiczyl teraz bede codziennie. 5 dni sw + 2 dni stacje na silce. No i teraz pytanie co jesc zeby nie spasc z wagi przy takim wysilku i zeby nie nabrac [...]
Wiem, że to głupi post ale mam pytanko trrenuje regualrnie juz od prawie 1,5 miesiac, robie 2x w tygodniu klate, no i mam pytanie czy to normalne ze pod pachami w okolicach wlasnie klaty pojawiaja mi sie rozstepy ?? czy to wogole jest prawidlowe ?? ja w zyciu ich tam nie mialem dopiro jak zaczalem trenowac pojawily sie a nie jestem ani gruby ani [...]
Witam , chciałbym aby ktoś polecił mi jakiś wspomagacz do rozciągnięcia się, chodzi mi o barki pod wyciskanie sztangki leżąc. Pytam o takie coś ponieważ około roku temu miałem prawdopodobnie zerwane przyczepy barkowe , teraz niby się zrosły ale po tym wszystkim są krótsze scięgna , czuje ból po ćwiczeniach pleców no i oczywiście klatki. Jak [...]
Witam cwicze na silce ok miesiaca caly czas regularnie..ale pod koniec sierpnia chce z "ekipa" jechac na pare dni w gory..no i wiadomo bedzie picie gdzies przez 3 dni dzien dzien w trupa...czy moze mi to zaszkodzic cos..??
Właśnie znalazłem kanał, na którym poznacie multum nowych ćwiczeń i metod na katowanie mięśni pod każdym kątem. Co tu dużo mówić, istna kopalnia niewyczerpanych zasobów wiedzy o prawidłowej technice. Zobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=j8O95HflBjk&list=UU-R0QfqVkKcoeznzzCg-sbA&index=3&feature=plcp No i jeśli znacie podobne [...]
Od niedawna jem witaminę b1 25 mg,magnez 400 mg no i b6 20 mb,żeń szeń i takie tam witaminki. Wstaję rano i po kilku godzinach zaczyna mnie mrowić prawa strona ryja pod okiem,nie jest to uciążliwe ani nic przeszkadza bardzo,nigdy nic takiego mi się nie działo co może być przyczyną ?
Witam wszystkich wlasnie zaczolem sobie nowy trening i jest w nim cw na brzuch pod nazwa "Przenoszenie ciężaru na boki w siadzie" no i wlasnie o to chodzi, bo szczerze mowiac nie mam pojacia co to za cwiczenie, kogokolwiek pytam to tez nie bardzo wiec probuja ludzie kombinowac ale nic. Jezeli wie ktos co to za cw to niech je opisze a najlepeij [...]
[...] Ćwiczę od jakiegoś roku 3 tygodnie temu zdecydowałem sie na kreatyne cm3 i tak od 3 tygodni ją biorę w taki sposób :DT 4 tan naczczo i 4 po treningu DNT 4 naczczo i 4 pod wieczór mnie więcej tak jak mam trening...ale nic mi waga nie poszła 72kg jak było tak nadal jest siła owszem jest większa no i mięśnie tak jak by się bardziej [...]
Witam na stronie http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jest fajna tabeleczka. Noi biorąc pod uwage B - Białko no to oczywiscie im wiecej tym lepiej, tak jak z węglowodanami ale co z T - tłuszczem ??? biorąc po uwage ten składnik kierowac sie produktami o małej zawartości ?? czy tez optymalnej ?? nobo chyba jak duża ilość tłuszczó to [...]
Witam Mam 15 lat. Chcialbym zaczac cwiczyc mam ławke pod sztangę no i 47 kg obciazenia(dokladnie ta co w linku)link: http://allegro.pl/item763090499_zestaw_lawka_i_sztanga_hantle_47_kg_gratis.html Moglby mi ktos ulozyc jakis trening i jakas diete? Najpierw sie cwiczy na mase czy siłe czy rzezbe? Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam
No właśnie. Co się stało, że Cytocell nigdzie nie jest w zasadzie dostępny? Pytam się, gdyż Cytocell bardzo mi odpowiadał i pod względem finansowym i rezultatów. A teraz nawet na aukcjach Allezło prawie nie zostało śladu po tej firmie :) Ewentualnie ktoś może polecić podobną mieszankę? Zakup planuję dopiero za 2 miesiące więc jest trochę czasu na [...]
1 lipca kupiłam karnet na siłownię. Mój trening wygląda mniej więcej tak: 15 min rozgrzewki na bieżni (marsz 6km/h, czasem pod górkę), później maszyny i kettle przez jakieś 45-60 minut, 20-30 min rowerku. Oczywiście rozciąganie na koniec. Dietę mam w porządku. No i przez ten okres waga wzrosła o kilogram... Czy to się później jakoś ustabilizuje? [...]
Witam, mam pytanie, a konkretnie chodzi mi o to jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wypalic tluszcz z pod sutow.. ? Cwicze 3x w tyg na silowni raczej widze efekt delikatny to chyba od rozpietek... ale chcialbym cos w formie aerobow dorzucic moze expanderem rozciaganie jakies wielokrotne z jedna sprezynka ? No nie wiem prosze o pomoc ;]
Mam pytanie jestem w 2 tyg brania monohydratu i dzis na treningu zrobilem coś w ręke chyba naderwałem mięsień ( pod pachą). Możliwe ze jak ból nie ustąpi to bede musiał zrobić z tydzień przerwy biore kretke 2x dziennie kazdego dnia i niewim czy jak nie bede trenował czy wpgóle przestac brać czy brać ale tylko jedną porcje??? No chyba że kontuzja [...]
Witam. Jestem właśnie po cyklu crea shot + Mono. Co prawda to oczekiwałem większych efektów ale i tak jest ok. Pod koniec kwietnia chce zacząć redukcję plus pąpa! I teraz nie wiem, który z no boosterów wybrać. 1. N.O.-Xpolde 2. Nitrix 3. White Flood Może macie jakieś inne propozycję cena to około 150-160 zł Do tego dojdzie TS i witaminki. Dzięki !
Witam! Dzis bylem u endokrynologa i okazalo sie ze mam ginekomastie, myslalem ze to lipomastia i z czasem to spale ale jak widac pozostaje skalpel, no wiec moje pytanie brzmi gdzie w woj łódzkim badz mazowieckim mozna przeprowadzic zabieg usuniecia tego syfu (mieszkam pod Łodzia) i ile kosztuje taka przyjemnosc ? Pozdrawiam
Jak moge cwiczyc plecy w domu? Mam tylko laweczke plaska, ukosna, sztange lamana i prosta, oraz ciezarów 80kg. Myslalem zeby polozyc sie na laweczce na brzuchu, wsunac sztange pod ławeczke i podciagac ja do siebie. No bo nie wiem jak inaczej. ---------===!POLISH+POWER!===-------- http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3
czy pizza jest jakimś tragicznym jedzeniem pod względem wartości energetycznych??? np można kupić sobie pizze wegetariańską i dodać do niej jakąś pierś drobiową... chyba nie jest takie złe:D no i mam pytanie czy można to w dietę wprowadzić??
czy trochę lżejszy trening 4 dni pod rząd po niecałą godzinę z przerwami 2 minutowymi da się zaliczyć do treningów na masę ?? czy jakieś efekty będą?? Innaczej ćwiczyć nie dam rady, bo po prostu się nie da w moim przypadku :-[ no i najważniejsze: jak by wyglądała rozpiska partii na dnie?? podkreślam że plecy i nogi muszą być jako jedyna partia w [...]
Który z tych spalaczy będzie mocniejszy ? I czy każda wersja Hellfire ma geranium czy też nie ? Pod względem efedryny lepszy hellfire ale yohambiny ma więcej mamba .. no i hell ma 100 kaps a mamba 90 . jak myslicie co mocniejsze i lepsze w spalaniu ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
