no pod

Film nr 3. Pierwsze ćwiczenie to High Pull. Jest to ćwiczenie przygotowujące do kolejnego które wykonałaś czyli Snatch. No i w tym rwaniu spróbuj tak jakby wejść pięścią pod kettla i zrobić pełnego flipa. Dzięki temu wciąż będziesz pracować na sztywnym nadgarstku i zaoszczędzisz sporo energii. Mniej więcej tak żeby to wyglądało [...]

[...] co ciekawe przy ohp lewa jest silniejsza. Generalnie cleany już wyglądają w miarę. Przy dead cleanie muszę mocniej "pociągnąć" tą 20-stkę, inaczej nie pójdzie no i trzeba się mocno wyrabiać, żeby zdążyć pod nią się wśliznąć.. edit: siniaków coraz mniej, powoli się uczę obsługiwać bezboleśnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-29 12:32:56

No ja pod górki musiałam go pchać a z górek nie mogłam nadążyć}:-( Z górki to się łatwo biega :-) Jaki zegarek? %-) Nie jesteś głodna jak masz taką przerwę 14-20 między posiłkami? Ja nie wiem co bym musiała zjeść o 14 żeby wytrzymać do 20. A jak mam za długą przerwę to wtedy wieczorem włącza się tryb odkurzacz ;-)

ja właśnie też testuję i skrajnie różne dziedziny liczy jak jeden wielki chill ;) no poza bieganiem, ale tam to ja mam pewnie puls pod sufit ;) fakt że bywało u mnie i tak, że podczas treningów ledwo się pociłam, a i tak trenio wchodził i efekty też były :)

[...] utarł.. Kaczki dopisały, później zwyczajowo lody, plac zabaw i do domu. Miałam zaplanowane sprinty na popołudnie.. tyle, że przyszła @.. no ale słowo się rzekło. Pobiegłam pod szkołę i zonk, bieżnia nieczynna.. wybory. Trochę mnie to zbiło z tropu.. ale plan jest plan, pobiegłam do lasu na asfalt. Wyznaczyłam 120m butelką i zrobiłam te [...]

Biedna ta koleżanka. No i Szajba zadowolony bo jest natura na urlopie:) Pod każdym zdjęciem piątkę przybijam. Z zadowoleniem ;-D

[...] wiśnie w sadzie. Podchodziłam chyba na trzy razy i przezwyciężałam lęk wysokości, żeby oberwać najwyższe gałęzie.. Urlopu dzień czwarty: Poranny jogging był z rezerwą na podejście pod Leskowiec. Kiedyś mi się ta góra wydawała jakaś wyższa i stromsza.. ale widoki nadal tak samo ładne. No i żeby trochę wyrównać szanse podchodziłam w [...]

[...] ma być w tempie 4:43-6:11, więc chyba algorytm został dostosowany do nowego celu. To by oznaczało, że program nie kieruje się moimi strefami tętna, tylko docelowym tempem wyścigu. Trochę mnie to rozczarowało, bo miałam nadzieję, że jest mądrzejszy i bierze też pod uwagę mój poziom wytrenowania. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-12 21:34:31

No to moze ten Gremlin faktycznie indywidualizuje te treningi... jak tak to zaczynam być pod wrazeniem sztuki algorytmów

No fcuk, jak zejdę z roweru to i mnie może gonić. Wziąwszy pod uwagę kolosalną różnicę wieku, znaczną różnicę masy i to że od dupy strony nie wyglądam najgorzej śmiało może próbować mnie złapać ;-D

[...] geny i kupę szczęścia}:-( U mnie tylko ręce się psują, z nogami nie miałam problemu ale też kilometraż tygodniowy nigdy nie był duży :-) Wszystko zależy co mamy na myśli pod pojęciem dużej objętości. Mimo wszystko lepiej uważać. Ja się najbardziej boję złamań zmęczeniowych. Ciągle mam z tyłu głowy znajomą, młoda bardzo utalentowana [...]

No jak trenowałam pod wyciskanie to też ;-) ale to zupełnie inny trening

Żyje, trochę trenuję.. ale tak raczej rekreacyjnie i na podtrzymanie, toteż nie chce mi się wypisek robić. Szpital mam w domu od 1,5 tyg. i walczę, żeby się prawdziwym szpitalem nie skończyło, bo strach się tam teraz znaleźć. Lekarze wszelkie choroby górnych dróg oddechowych (a właściwie to już inne choroby nie istnieją) leczą teraz paracetamolem [...]

pogoń za kasa której nie ma i skrzywione całkowicie podejscie do życia.no i oczywiście modny trend wynarodowienia.najgorsze jest to ze ludzie sa nie świadomi tego co sie dzieje.nie zauważają albo nie chcą wiedzieć co jak gdzie i dla czego. ale nie ma co sie dziwić najpierw nieudolna sanacja potem komuna a teraz dalej komuna i multikulti%-)narodowe [...]

[...] i trzeba otworzyć burdel.porządny.główny bohater zdzichu(franz)ma za zadanie otworzenia go.oraz w miedzy czasie wypowiada sie licznie o kobietach.zwiazkach i prawdziwym podejsciu do miłosci%-) wczoraj reich przepiłowałem.sopot pod ręką.gdynia też.jedna scenka w pucku.no ale fabuła by sie nie kleiła.no i nie mamy takiego merca%-) Zmieniony [...]

[...] zapisane w planie, a nie fikcyjnie na papierze,jak tu, gdzie obecnie służę. Pamiętam jak przyszedłem na kompanię i zobaczyłem na początku tygodniowy plan szkolenia,to byłem pod wrażeniem, że takie zajęcia jak walka wręcz będą, atletyka terenowa, różne zajęcia na hali sportowej, szkolenia z procedur ewakuacji medycznej MEDEVAC i innych.Jeszcze na [...]

[...] brzuszki możesz sobie darować. Rozruchowo możesz sobie zrobić jakieś 2 tygodnie na takich ćwiczeniach, ale później tylko ciężkie wielostawowe. Zobacz sobie w linku pod moim postem jakie ćwiczenia siłowe wykonuje się na redukcji. Możesz sobie z tego ułożyć kilka obwodów po 4 ćwiczenia i robić co drugi dzień. Możesz je robić 2 dni [...]

[...] w południe wyjeżdżam na 3 dni. szał zakupów itepe (póki co żarełko juz jest przygotowane ) . W miedzyczasie wpadła koleżanka, czasu troche zleciało, ale mimo wszystko, mam pod kontrolą dietke i trening. no ale do rzeczy. posiłek przedtreningowy: -100g brązowego ryżu z jabłkami i polewą truskawkową -50g mięcha wieprzowego -100g mizerii trening: [...]

troszke zaniedbałem dziennik. diete staram się trzymać i jeść coraz więcej mięcha. no i duzo baluje.. wiadomo- weekend. dzisiaj też na balety zabieram dupsko. moze pod koniec dnia dam wypiske z dziś. pzdr

[...] i jestem w trakcie czytania po raz drugi. Problem z tym, że wiele rzeczy nie jem, bo mi nie smakuje no i prawda jest też taka, że nigdy nie zwracałam uwagi na to co jem- pod względem wartości odżywczych. Wielu osobom w tym mnie, czasami się wydaje że odżywiamy się zdrowo bo nie jemy pizzy, kebabów i innych fast foodów ..ale jak widać ... [...]