[...] Opis - Bez dodatku cukru - Bez soli - Bez oleju palmowego 100% Mix Butter - mieszanka masła orzechowego, masła z orzechów nerkowca oraz masła migdałowego. Wyśmienite połączenie trzech rodzajów maseł w jednym produkcie, z czego każde z osobna jest źródłem bogatych składników odżywczych. Wysoka [...]
[...] wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : żadna Witam.Proszę o poradę czy mam w miarę dobrze zbilansowaną dietę.Stosuję ją od tygodnia. 6.30 jajka,orzechy nerkowca,jabłko,papryka czerwona,olej lniany 9-10 tatar,oliwa z oliwek 11.30 pierś z kurczaka,ryż brązowy,oliwa z oliwek,orzechy włoskie,marchew 14-15 makrela wędzona,orzechy [...]
[...] ryż 50g, sałatka warzywna trening w siłowni 4. pstrąg ok. 150g, ryż 50g trening MMA 5. twaróg 150g, warzywa nie raz jak mi sie przypomni oliwa (kieliszek), orzechy włoskie, nerkowca, słonecznik, migdały, pestki dyni,oczywiście wszystko w osobne dni po ok. 60g, wczoraj np ok 30g słonecznika i 30g orzechów włoskich waga 95kg wzrost 185cm wiek 21 [...]
[...] mrozonki bez przyprawy. Wegle to czesto zamiast ryzu makaron razowy/chleb razowy/grahamki lub raz na jakis czas ziemniaki. Podobnie z orzechami - stosuje niesolone ziemne/nerkowca/włoskie/pistacje (mało), czasem kokos. Pierś zamieniam na indyczą, tuńczyk okazyjnie. Wcinam łososia (w obrębie kilokalorii). [...]
Witam na internecie natrafiłem na pewne artykuły mówiące o np tym i lepiej wybierać nerkowca migdałowe czy włoskie "Ponadto orzeszki ziemne są najbardziej ze wszystkich orzechów skażone aflatoksyną, czyli trucizną, która produkowana jest przez grzyby, mająca silne właściwości rakotwórcze. → Tłuszcze pochodzenia roślinnego (również te zawarte w [...]
[...] - ryż 100g - oliwa z oliwek 20g 4. Po treningu: - banan 200g 5. Posiłek potreningowy: - pierś z kurczaka 200g - ryż 150g 6. Kolacja: - jajka 180g - warzywa - orzechy nerkowca 60g - oliwa z oliwek 10g 7. Przed snem: - odżywka białkowa 35g - oliwa z oliwek 25g Nie wiem czy nie za dużo oliwy?! Ale po to założyłem ten temat żeby się [...]
[...] dobrze zbilansowaną Wiek: 25 lat Waga: 70 kg Wzrost: 169 cm Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie MELVIT 100 g Rodzynki suszone 10 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy nerkowca 10 g Posiłek nr 2 Ryż biały 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 g Oliwa z oliwek 15 g Warzywa (leczo z papryki czerwonej,zielonej,żółtej, [...]
[...] Od około 4 miesięcy postępowałem wg 10 wskazówek żywieniowych 0 słodyczy, chipsów itp.. rano piłem shake z banana, płatków owsianych z mlekiem/wodą z orzechami włoskimi, nerkowca, sezamem i olejem lnianym, potem w szkole jakaś kanapka lub sałatka, przed treningiem ok. godz. 14 ryż z kurczakiem i warzywkami zwykłymi na parze lub na patelnię, [...]
[...] 130gr ziemniaki, 130 gr selera, 100 gr jajko. podwieczorek(po treningu) 100gr ziemniakow, 120 gr selera,50 gr ciecierzycy,150gr owocow morza. kolacja: 25gr orzechow nerkowca,135gr indyka,100gr pomidorow i 40 gr rzodkiewki. wyszlo mi 1 873,0 kcal b: 140,1 g (29,9%) ww: 211,0 g (44,9%) tł: 52,6 g (25,2%) prosze o pomoc i ewentualne [...]
[...] codziennie więc utrzymuje. Śniadanie: mleko 250ml, płatki 75g, orzechy laskowe 40g (ok. 700 kcal, 73 węgle, 39 tłuszcz, 20 białka) Obiad: Ryż 100g, kurczak 100g, orzechy nerkowca 40g, oliwa z oliwek 10g (800, 90, 33, 36) I tutaj sie pojawia problem, bo do pracy brałem to samo co wyżej, ale za dużo tłuszczu jednak wychodzi.. 4x dziennie mogę [...]
[...] 125g ryżu paraboiled 200g piersi z kury około 1,5 godziny po posiłku 30g białeczka Trecowego przed snem 200g twarogu chudego między posiłkami podjadam orzechy: włoskie, nerkowca i slonecznika Jem sporo na tyle ile pieniądze pozwalają... czasami zamiennie zamiast kurczaka przed treningiem będzie się pojawiał indyk,dorsz, tunczyk dla [...]
[...] ugotowany wcześniej ryż z przyprawą curry. *Gdy kotleciki były już gotowe,ryż z warzywami także, ułożyłam na talerz i podałam z łyżeczką serka kanapkowego oraz orzechami nerkowca ,które nadały całości delikatny i aksamitny smak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b278195219e24bfdbe88f6d593741567.jpg Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-02-13 [...]