[...] kofeiny, sporo beta alaniny 2g, 1,5g winianiu l-karnityny, 2g kreatyny. Stymulanty i wytrzymałość, bez pompujących substancji(poza kreatyna która tez podniesie pompe przez nawodnienie komórek mięsniowych), czyli fajny stack pod sztuki walki, ale i pod siłke tez sie nada. 1,5 porcji bo klocek jestem ciezki %-) co powiem, nie było chodzenia jak [...]
Waga: 109,4 kghttp://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png BF%: 14,8http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png Nawodnienie: 58,5http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/up_good.png Masa wolna od fatu: 44,3% + 14,7% = 59http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/mean.png Dziennik to dziennik i pisać trzeba nawet jak nie ma o czym. Wody [...]
[...] podloze, a nifuroksazyd na ta chwile jest zalecany tylko w przypadku biegunki podroznych (typu, jedziesz do egiptu i masz biegunke na start) Leczenie objawowe, post, nawodnienie, to podstawa. Zalecany jest lek: hidrasec, który ma bezpośredni wpływ na oszczędzanie wody i elektrolitów, = zmniejszenie masy stolca bez osłabienia Zmieniony [...]
[...] ale tak całkiem serio jeszcze względem lipidów myślę, że wiemy czym to było spowodowane, ale hemoglobina i hematokryt.. w grudniu byłem chwilkę po zejściu z Antka i miałem wszystko w normie, do tego leciał test w znacznie wyższej dawce razem z npp i było wszystko ok, a teraz oba wyniki są podwyższone, gdzie dodam, że naprawdę dbam o nawodnienie
[...] npp. Co prawda zrezygnowalem teraz zupełnie z suplementacji, ale wcześniej nie brałem nic typowo co wspomagało by te parametry, pomijając omegę 3, jeśli mówimy o lipidach. O nawodnienie organizmu cały czas dbam i szczerze dziwię się, że tak to wygląda. czyli doświadczenie na przyłość już masz co dla Ciebie lepsze %-) co do treningu to może: [...]
Myślę, że nie spodziewaj się zbyt wiele po kretce. Jakiś progres siły, lepsze nawodnienie mięśni, lepsza pompa na treningu. Ja chyba jestem kretoodporny i nigdy nie miałem super efektów po kreatynie. Pozdr PS. Wrzesień nie tylko dla naszych dzieci jest ciężki
Trochę przesadziłem w okresie świątecznym ze słodkościami, a dokładając do tego słabe nawodnienie, zebrałem trochę balastu. Trochę oczyszczę organizm, trochę się nawodnię i spróbuję na zerowym bilansie, lub z lekkim minusem przejść przez pierwsze cztery tygodnie Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie [...]
ale nadal boisz sie odpisac na wczesniejsza ma wypowiedz - a skutki koksu to niestety odczowalne moga przez ciebie byc - i nie chodzi tu o bilans elektrolitowy , nawodnienie i inne takie po prostu zobaczymy ..... co prawda 1 omka na tydzien to jak pamietam przekroczenie dawki o 2 a ty na tym forum ( i w poznaniu sa osoby wyciskajace na [...]
Na początek małe zestawienie: Data------|-WAGA-|BF%--|TALIA|BIODRA|UDO 2012-06-23| 94,00|15,60|--96-|--97--|57 2013-03-11|110,60|15,60|--99-|--103-|59 BF% identyczny jak tuż przed ukończeniem programu. Obwody po 2 cm w talii i udzie poszły w górę. W biodrze więcej, ale tu sam zauważyłem, że po cyklu 5x5 z przysiadami i MC tyłek nieco się [...]
Trochę przesadziłem w okresie świątecznym ze słodkościami, a dokładając do tego słabe nawodnienie, zebrałem trochę balastu. Trochę oczyszczę organizm, trochę się nawodnię i spróbuję na zerowym bilansie, lub z lekkim minusem przejść przez pierwsze cztery tygodnie Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie [...]
Ciesz się z tej wody. Wodę przechowują mięśnie. Jeżeli rośnie procentowy udział wody w organizmie, spada fat i waga, to znaczy, że nie tracisz mięśni. Nawodnienie jest bardzo ważne.
[...] B+T; B+T; B+W B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Pierwszy trening po chorobie i myślałem, że będzie znacznie gorzej. Co prawda prawie zero pompki przez słabsze nawodnienie, ale bez tragedii. Brzuch przez ten tydzień ładnie mnie wymęczył. Zeszło z 68,5kg na 65,5 czyli sporo. Dziś nadrobiłem do 67,3kg. Zdjęcia anorektyka \-) [...]
[...] kuchennej, asparginu i oleju MCT zrobić własny Glycergrow. Ten produkt to mozna okreslic jako glicerol, kwas tłuszczowy nasycony + elektrolity (sód, potas). Generalnie duże nawodnienie + glikogen uzupełniony + uzupełnione minerały + dużo ww - wyższy poziom cukru we krwi = dobra pompa. Arginina(najlepiej z cytruliną), agmatyna, l-novalina, też [...]
[...] zawsze jakiś % zostanie spożytkowany na trawienie. Moim zdaniem nie ma znaczenia w jaki sposób to liczymy, ważne, żeby dostarczyć odpowiednia ilość. Mam tutaj na myśli wyłącznie to, że przecież finalnie i tak nie wiemy ile dokładnie spożytkujemy płynów bezpośrednio na nawodnienie organizmu. Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2023-01-10 13:56:01
Z drugiej strony, czy to naprawde wazne, czy jakies urzadzenie pokaze ze masz 10% czy 15%? O to, to... Dorastam do tego, że nie muszę się rozliczać z cyferek i kilogramów, ale z samopoczucia i możliwości. Z drugiej strony Grubas musi wiedzieć, że patrzę mu na tłuste łapy i będę reagował. Wagę z analizatorem mam praktycznie za friko, to po prostu [...]