nauke

Ja bym poszedł inną drogą. Dałbym kilka ćwiczeń podstawowych w ramach planu treningowego i naukę podstaw bo to później przynosi wymierne rezultaty. Na początku zmiana nawyków żywieniowych z reguły wystarcza i to jest jakby pierwszy krok w kształtowaniu sylwetki, ale później już przestaje to wystarczać. Dieta będzie musiała być bardziej przemyślana [...]

Śmiało możesz zaczynać. Tylko nie szarżuj z ciężarami i poświęć kilka tygodni na naukę poprawnej techniki.

http://m.sfd.pl/Mam_problem_na_osiedlu%2Fw_szkole__pisa%C4%87_tylko_tu%21_vol._2-t951035.html Za naukę się weź, nie za bicie. Jakie problemy mają w szkołach.. Jeżeli nie robi Ci nic konkretnego i nie uprzykrza życia, to nie pchaj się w takie akcje. Chyba że chcesz polechtac swoje ego i ugrać takiego samego kozaka jak tamten. Masakra.

Ja na Twoim miejscu to cały rok poświęciłbym na trening w oparciu ciężar własnego ciała (pompki, drążek) itd. i na naukę techniki i pracy z samym gryfem. Jeśli opanujesz technikę i czucie mięśnia to zacznij swoją przygodę już na poważniej. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-06-07 17:46:21

[...] nastawione na walke jest bardzoej realne niz shotokan czy karate z okinawy( okinawa-te?) w kk masz uderzenia i pkopniecia zadawane z pelna sila shotokan odszedl bardziej w strone komercji i przyjmujac zasady olimpijskie stal sie bardziej lekko kontaktowa szermierka na nogi a okinawskie karate sa nastawione bardziej na nauke technik i formy kata

Kontuzja barku uniemożliwiała mi naukę ćwiczeń dynamicznych. Znalazłem kilka instruktażowych i pokazowych filmików: http://www.youtube.com/watch?v=6tXcS0Xp1aE http://www.youtube.com/watch?v=8WVw_e4K03o Podrzut: http://www.youtube.com/watch?v=EjSMawMbwMs http://www.youtube.com/watch?v=kGJ2LOMK-tU Rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=1tlfiQPGjH8 [...]

Powiem Ci że robisz mega mega mega błąd... Gdybyś poświęcił 1 miesiąc na naukę pływania to nie dość że pozbędziesz się oporów psychicznych i staniesz się znacznie silniejszy mentalnie... to do tego wyleczysz swój kręgosłup ... Umiejętność pływania otworzy Ci nowe horyzonty Ale wiesz ja Ci tylko mogę doradzić ... zrobisz jak zechcesz...

witam jak uważacie,jeśli chodzi o naukę lepsze jest cerebro czy jet fuel?

Amentoris, akurat zdziwił byś się na temat tego mojego czasu. Nauka w technikum to już nie nauka w gimnazjum, także czasu mniej. Gotować sam bym mógł, ale tu chodzi też o finanse dotyczące tego "żarła". O kant dupy rozbić to, chodzę do bardzo wymagającej szkoły z naciskiem na słowo 'bardzo' i mam czas na dietę i na trening i na naukę. A finanse [...]

Ja z kolei słyszałem, że to wcale nie prawda, a wzięło się to stąd, że tacy pakerzy większość czasu spędzają na siłowniach i głównie zajmują się ćwiczeniami, czytaniem o nich i odżywkach itp. i zaniedbują inne czynności rozwijające mózg, głównie naukę (w wieku szkolnym). No chyba, ze sterydy mają na coś wpływ ale w tmy temacie (sterydach) to ja [...]

jeśli chodzi o nauke "bardziej" walki tu będę obiektywny. W tym klubie się nie nauczysz.. :(

To co ci się bardziej podoba i tyle. Nic na siłę. Wszystko da się pogodzić w czasem. Na sam basen mógłbyś np: jeździć tylko w weekendy a resztę tygodnia chodzić na swoje zajęcia i boks. Jeśli masz poważne dylematy przy pewnej dyscyplinie może ona ci się szybko znudzić chyba, że wejdzie w nawyk ale po co się tak męczyć psychicznie? Rób co ci [...]

"W ogole nie ma chyba nawet pojecia o tym co robi , ani o koksach ani o porzadnym cwiczeniu . Co moze mu grozic ?????" Gdyby nie było takich jak on - forum zeszłoby na PSY!!! 8 miesięcy ??? Mógłbyś jaśniej? Ta ilość, którą podałeś nie jest wcale spektakularna jak na 8 miesięcy. Jeśli facet nie ma pojęcia o niczym - mówi się w takich [...]

ja teraz od wrzesnia zaczynam nauke w LO i powiem ci ze gimnazjum ukonczylem ze srednią 4.65 i wogole sie nie uczylem rano na 20 minut przed lekcjami sie pakowalem do szkoly no ale co z tego ze srednią mialem w miare wysoką jak zachowanie mialem nieodpowiednie

nie czytalem wszystkiego ale przeczytalem na poczatku ze jak ktos trenuje ot juz nie ma czasu na nauke... to nikt by sie nie ucyzl bo w moim otoczeniu 80% COS trenuje, i nie koniecznie jest to kulturystyka etc.

[...] mam zrobić??? Musiałbym jeść więcej aby zbudować coś a nie dam rady tak, nie mam apetytu wgl zasługa tamoxa i izoteku tak uważam a 4k kcal pchać w tygodniu gdzie mam szkole nauke silke to średnio generalnie, nad apetizerem myslalem ;D albo mk ale te sarmy to syf wg mnie Kaloria kalorią ale jak już na bank nie chcesz jeść więcej to zwiększ [...]

[...] fbw całosciowy nie dośc ze wprowadza to bazuje na najwazniejszych ćw. dla nowicjusza za którymi to idą liczne korzyści co czyni ten trening wartościowszym imo, nauke techniki jeśli już bym miał stawiać to fbw - te ćwiczenia będą w pierwszych miesiącach ciągle sie przewijać w ACT połowa w poczatkowym okresie nie ma zastosowania. [...]

270b 350w 100t +/- szukam czegoś, co umożliwiłoby mi naukę, i żebym też mial siłę żyć na następny dzień :P potrzebny jest taki złoty środek :D kofeina słabo na mnie działa, musiałbym szamać jakieś końskie dawki Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2014-08-26 17:12:50

ja robie ale daleka przedemna droga.wolno mi idzie bo mam dzieciaki i malo czasu na nauke.a gdzie robisz?

kalorii może być nieco za mało, jednak wszystko co tu jest zakładane przez Ciebie czy innych to tylko schemat początkowy, który potem korygujesz na bieżąco, także możesz zacząć od takich ilości i potem zmieniać wraz z efektami, może zajmie Ci to nieco dłużej, ale będziesz miał cenną naukę na przyszłość.