nauke

Witam. Chciałbym rozpocząć naukę jakiejś sztuki walki, bardziej pod utrzymanie formy, oraz nabycia umiejętności samoobrony na ulicy. Rozpoczynam specjalizację z chirurgii i chciałbym zapisać się na coś, co nie spowoduje kontuzji rąk i kręgosłupa. Zawody itp mnie nie interesują, zdobywanie pasów też nie. Zastanawiam się też czy trening 2x w tyg [...]

Witam, coś szperałem w wyszukiwarce, ale do końca nie mogłem znaleźć odpowiedzi która mnie interesuję, mianowicie: Jestem zainteresowany Licencją pracownika ochrony fizycznej II-go stopnia, w takim razie muszę uderzyć na studium o kierunku Technik ochrony fizycznej osób i mienia tak? Pochodzę z Wrocka, znalazłem tutaj szkołę Ochikara, która [...]

Witam, podczytuję od dawna to forum, choć się nie odzywam, bardzo cenię sobie porady tu zamieszczone i staram się w miarę możliwości wdrażać je w życie. Zwracam się z prośbą o zestaw ćwiczeń, który umożliwi naukę podciągnięcia na drążku nachwytem 2-3 razy. Nauka ma trwać 1,5 miesiąca. Córka dostała się bo ciężkim, półrocznym boju do wymarzonej [...]

Witam! Jestem nowy na forum, jest to mój pierwszy wpis i jest on skierowany do osób, które chciałyby pomóc młodzikowi w zrobieniu nowego planu treningowego. Ogólnie na siłowni zacząłem ćwiczyć w lipcu 2014 roku, pierwszy miesiąc poświęciłem na naukę techniki ćwiczeń wielostawowych, powoli dokładając ciężaru, następnie kolejny miesiąc robiłem [...]

Plotki są tylko plotkami, prawda jest całkiem inna. Mam po swojej stronie Dolanda Trumpa, Golden Boy promotions, a także organizację M-1. Nie jestem osobą która ma zamiar kończyć na dwóch galach. Mam teraz dużo spraw do załatwienia z Donaldem Trumpem, Golden Boy Promotions, a także M-1, ponieważ chcemy cały czas iść do przodu. W chwili obecnej [...]

Mam 17 lat, 179 cm wzrostu(jeszcze rosnę i ważę 56 kg (Tak wiem - z taką masą to mogę iśc pchac karuzelę po sezonie ). To cholernie mało... Ręce normalnie mam jak patyki. I teraz mam taki dylemat: Chcę zapisac się na jakieś sztuki walki, a w moim mieście tego nie brakuje. Lecz z moją wagą mam raczej mam nikłe szanse na naukę czegokolwiek. [...]

Cześć. Nie wrzucam poprzedniego dziennika treningowego, bo nic wartego uwagi się tam nie działo. Nie podaję stażu treningowego, bo nie ma to zbytniego sensu. Uczciwie na siłowni przetrenowałem może miesiąc w życiu, ostatnie pare lat zeszło mi na tajskim, bjj, mma, basenie - gdzie siłownia była tylko dodatkiem do życia. Przede mną [...]

Witam . Poniżej zamieszczam plan . Brakuje w nim nóg , niestety zdrowie nie pozwala mi ćwiczyć tej partii . Plan będę wykonywał co 2 dni . Do zamieszczonego schematu planuje 2 treningi kalisteniczne luźne z naciskiem na naukę odpowiednich figur / ćwiczeń np. Muscle Up , Flaga itd. Proszę o ocenę , porady i ewentualne korekty :) . A: Podciąganie [...]

Witam, Od około miesiąca rozpoczęłam trening na siłowni, który opisałam we wcześniejszym wpisie. Jednym z ćwiczeń jest przysiad ze sztangą trzymaną na barkach. Było mi ciężko na początku poprawnie wykonać to ćwiczenie (kolana nie wychodzące poza linię stóp, proste plecy...), jednak chciałam dać sobie trochę czasu na naukę techniki. Wiem, że [...]

Witam...Szukałem, ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na swoje pytania.. A mianowicie...jestem z rocznika 95...kończę gimnazjum i chciałbym udać się do jakiejś szkółki piłkarskiej... Chciałbym się dowiedzieć jakie są dobre szkółki piłkarskie w Polsce. Jakie wgl polecacie.... Tylko że w szukaniu szkółki zwracam uwagę na jedną rzecz..żeby [...]

[...] katabolizmem. Przejde do sedna. Chodzi mi o suplementy, ktore dadza mi "kopa", zwieksza moja ogolna wydolnosc, wytrzymalosci i regeneracje organizmu. Myslalem o ZMA, kofeinie, witaminach(a-z) i taurynie. Procz treningow musze miec sile na nauke. Jakie jest wasze zdanie? ;) Serdecznie pozdrawiam! Zmieniony przez - Sigh w dniu 2005-03-01 23:10:34

Witam nie wiem jak nazwać temat, ale zacząłem diete na masę w wakacje i wtedy miałem czas bawić się w 5 posiłków dziennie, ale teraz rozpoczęła się szkoła, a nawet 2 :D (muzyczna ) Może mieliście podobną sytuację i mi coś poradzicie, może są jakieś produkty co mogę kupić gotowe żeby nie tracić czasu na przygotowywanie, bo mój dzień jest napięty od [...]

[...] basen. Chwilowo mam 26 lat(to malo chwilowo), 176cm, 70kg a elektorniczna waga wylicza mi 13.4% tluszczu i 66% wody. Normalnie zawsze wazylem ok 65kg ale ostatnio przez nauke i siedzacy tryb toche sie "utuczylem". Wstepnie ulozylem sobie diete diete z zalozeniami: 2g/kg bialka 6g/kg weglowodanow 1.5g/kg tluszcze i zamierzam w miare [...]

Witam. Dzisiaj zacząłem mieszaninę diety low-carb i zdrowego odżywiania. Moim celem jest redukcja tłuszczu a brzuchu i udach. Cwiczenia: pon-środa bieganie, czwartek i piątek basen. Wszystko pięknie obliczone, w miarę mieszcze się we wszystkich granicach, tylko mam jeden problem. Węglowodany obciąłem do ok. 150g/dziennie. Z moich obliczeń wynika, [...]

Witam, musze wybrać jakiś przedmiot na uczelni - AWF, jest ok 80 pozycji, narciarstwo i różne takie, które mnie nie interesują. Na liście znajduje się też boks, judo i jujitsu. Chciałbym połączyć tą naukę z pożytecznym :) Nigdy nie miałem doczynienia ze sportami walki. Który z nich radzicie dla zdrowia, kondycji, bezpieczeństwa ( min. przed [...]

[...] basen. Chwilowo mam 26 lat(to malo chwilowo), 176cm, 70kg a elektorniczna waga wylicza mi 13.4% tluszczu i 66% wody. Normalnie zawsze wazylem ok 65kg ale ostatnio przez nauke i siedzacy tryb toche sie "utuczylem". Wstepnie ulozylem sobie diete diete z zalozeniami: 2g/kg bialka 6g/kg weglowodanow 1.5g/kg tluszcze i zamierzam w miare [...]

Cześć mam mały problem. Uczę sie backflipa już troche. Chciałem teraz nauczyć sie tuck backflipa. Pierwsze początki moich backflipów to była nauka z wysokości. Teraz ćwiczę na piasku i umiem backflipa na równym, wiec postanowiłem iść dalej tym krokiem i uczę się tuck back flipa. Mam z tym mały problem ponieważ nie potrafię wybić się maksymalnie [...]

Zamierzam zacząć trening na masę. Jednak od paru miesięcy (miałem matury, więc poświęcałem czas na naukę) praktycznie w ogóle się nie ruszałem. Nie wykonywałem również żadnych ćwiczeń siłowych. Efekt tego jest taki, że zauważyłem znaczny spadek siły, oraz ogólnej kondycji. Skoro chcę rozpocząć ćwiczyć na masę, to wydaje mi się, że wypadałoby z [...]

witajcie, wczoraj rozpoczalem nauke plywania, mam 25 lat, wczesniej nie bardzo mialem kontakt z woda, chcialem to zmienic, mam troche wglebiona klatke piersiowa po operacji, i czuje ze mam zmniejszona wydolnosc oddechowa pluc, mam kilka pytan 1) czy plywanie zwiekszy wydolnosc pluc i wypchnie mostek pomimo mojego wieku 2) wczoraj po basenie czulem [...]

witam chciałbym wiedziec jak jest z efedryna,chodzi mi o nauke,nie o spalenie tłuszczu bo go niemam zbytnio.mam problemy w szkole i musze troche podciagnac ocenki.z tego co wiem efka pomaga z zapamietaniu wiadomosci.czy mozecie sie na ten temat wypowiedziec jakie jest wasze zdanie .CZY WARTO???? DZIEKI ZA POMOC