nauke

no ale do tej pory narzekalam, ze studia na UW sa latwiejsze niz LO w Rzeszowie to dla mnie na liceum skończyła się zabawa w naukę

Ofc mama dawała wszystkie leki tran i inne witaminki oczywiście spożywałem :) Będę może wieczorem, czas na ''pasjonującą'' nauke :D narazie wszystkim :)

Oj joj, a czas na nauke jest, kiedy zadania domowe zrobisz?

[...] ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi Opole Sports Fair. Do tego podjalem od tego tygodnia fachowa nauke podnoszenia ciezarow 2x w tygodniu po 40 minut ;) wiec bedzie ciezko i w tym miesiacu trudno bedzie zrobic wage. Sprawdzalem ostatnio dziennik treningowy z przygotowan [...]

Banan, dziękuję- nie mogło by być inaczej:-) Padme, paka spora, ale sosami to się będę musiał z kimś podzielić, bo nie wiem czy wykorzystam w 30dni, a w tyle po otwarciu należy niby spożyć:-P Pudding jaki smak wzięłaś? Myślałem o tych "słonych" sosach, ale w sumie używam tylko ketchupu i musztardy, a te mają znikomą ilość kcal:-) Nightingal, [...]

Z nimi (naszymi trenerami) nigdy nic nie wiadomo. Spodziewać to się można tylko tego, że nie można być niczego pewnym. I tak czytając te Wasze wypiski z trenigów z trenerami, zastanawiam się w jaki sposób można indywidualnie podejść do jakby nie patrzeć kilkunastu indywiduów na kilkudziesięcio minutowym treningu. W nawiązaniu, czy nie działa to [...]

Koniec programu. Wyniki przyzwoite, jest progres siłowy. Przez ostatnie 6 miesięcy treningi koncentrowały się wokół siły globalnej, wcześniej 2 miesiące, czyli pierwsze miesiące w klubie, to też ciężkie treningi, gdy przyzwyczajałem się do objętości i tempa. Czas trochę odpocząć i się zregenerować. Poza tym chcę trochę ograniczyć czas, który [...]

[...] - jednak otwarty wiec poplywalam dzisiaj trening a jutro w koncuuuu silka :-] ................................ Z ciekawosci sie zmierzylam (robie wszystko zeby tylko za nauke sie nie wziac :-/ ) od paru dni waga ok 54.5-55 (-1) nie pisalam wczesniej bo wolalam sie upewnic czy to nie po prostu jednodniowe udo gora 55 (-1 ) brzuch 78 (-1 [...]

[...] kung fu. Czy twoim zdaniem rowniez Roman Lichacz jest przykladem szarlatana ktory mistrza zobaczyl, zdjecie zrobil z nim i kozaczy? jesli tak to wyglada na to ze na nauke prawdziwego kung fu nie mam co liczyc w olsztynie, bo inszej sekcji nie znalazlem.Chyba wiec zostane przy stylach sportowych, bo i muay thai, i bjj jest u nas na dobrym [...]

dacheng - słowem - da radę u Was trochę powalczyć czy nie za bardzo? bo mi właśnie o to chodzi, że jak mam przez godzinę stać i uczyć się oddychać jak chińczyk, to to nie trafia w moje gusta, ani nie uważam tego za skuteczny sposób treningu sztuki walki. Trening walki oczywiście jest. A gdyby było wśród ćwiczących u nas więcej zainteresowanych [...]

Loot - w normalny sposób też by mnie przekonał gdybym niezdązył stojąc w pozycji walki go musnąć nawet kilkakrotnie probując. Jak pisalem wcześniej kilka lat trenowalem w Polsce i sparingi jak najbardziej były - już wtedy sparowalem z kolegą z KK i Shotokanu, a takze boksu i nie raz podczas walki dostałem i to dla mnie nie bylo i nie jest nic [...]

Po południu 26 minut marszo-bieg Wieczór 20 minut marszo-bieg Oprócz FBW i cardio , biorę się za naukę muscle up , stania/chodzenia na rękach i flagi . Zredukuje tłuszcz , nabiore czystej masy i przejdę na trening siłowy + trening obwodowy głównie ćwiczenia dynamiczne , muscle upy , kettlebells , skakanka itp. Nie zgadzam się z niektórymi [...]

To idź na kilka treningów na siłkę. Dwa-trzy personalne. Po to aby załapać technikę. Popytaj w okolicy o dobrego i sprawdzonego trenera. Warto zainwestować dwie-trzy stówy. Fajki chyba rzuciłaś... hę? No to to co by poszło na fajki inwestuj w naukę właściwej techniki. Robisz to dla siebie i nie, że tu i teraz ale na lata. No i wizyta u fizjo by [...]

"Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. " U mnie w mieście każda sekcja pobiera ok 70-100 zł od osoby na miesiąc, a na większość jest zapisanych kilkadziesiąt osób. Jak dla mnie to są całkiem niezłe pieniądze. Oczywiście ktoś może sądzić inaczej. "Wśród [...]

eh cale swieta przesiedzialm na necie... grrr musze wziasc sie za nauke a tak mi sie nie chce... will prze ciebie poczulam sie jak uczenica w szkole... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-31 11:14:41

od sredniej 4.0 juz jest 300,- wiec wole mierzyc jak najwyzej...a pozniej ewetualnie zadowolic sie tym co nizsze No i trzeba sie wziąc ostro, dlatego juz biore sie za nauke przepisow z kosza oraz teorii z metodyki i nauczania gier i zabaw ruchowych, a pozatym basen 1-2 w tygodniu zeby poprawic to co u mnie najsłabasze czyli plywanie :-/

ok, dzieki ripper co do kreatyny to juz wiem co i jak a o hst bede czytal; zobaczymy co i jak narazie wzialem rano porcje estru; zjadlem sniadanie teraz wypilem muscle juice i biore sie za nauke ps. strasznie slodki ten gainer...

Witam Ja wlaśnie wrociłem niedawno z wyjazdu na nartki.. Było.. hmm.. średnio.. Na wyjeździe nie mogłem spać i jeść, dwa dni praktycznie na czczo przejeździłęm na nartach (nie wiem skąd miałem energie).. Pić też mało piłem bo na pusty żołądek nie idzie.. Schudłem ze 3 kilo, sylwester był najgorszy w moim życiu.. Ale.. wiem, że będę miał jeszcze [...]

Kiepsko Zip Rozumiem, że cyklu nie przerywasz tylko tyle, że będziesz ćwiczył jedną nogę? Ja właśnie zbieram sie do snu, ostatnio w tych godzinach kończę naukę pobudka koło 7-8 rano.. Ech, ta sesja... pzdr.

dzis byl aerobik godzinny i 1 pompka na podwyzszeniu, Marta , choc pewnie zla technicznie. Dieta 1800, ale kiepsko, bo bylam od 8-20 30 poza domem, jak to w poniedzialek, nic nie wyczaruje. krotko sie odmeldowuje. ps. jutro zrobie mierzenie, dzis mam nauke Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-13 21:40:37