nauke

Dzięki, ja jeszcze 4-5 tyg splitu 4-ro dniowego i przerzucam się na jakieś FBW 3x, bo trzeba będzie się wziąć za naukę

[...] Kazdy dzien , to walka. Kazdy trening to ciagle kombinowanie, gdzie to zmiescic w planie dnia i tak napietym. Wbrew pozorom mam mase innych obowiazkow, rodzine, prace, nauke, (nie liczac dwuch kochanek i psa)..., wiec wole zaplanowac wiecej, a jak sie uda zrobic, to bedzie dobrze. Jak sie nie uda, to jest niedosyt i cel, ktory trzeba [...]

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

solaros Dzięki za cenne wskazówki. Początkowo właśnie myślałem, żeby zrobić kilka tygodni FBW/Split żeby dojść do odpowiedniego poziomu kcal i wtedy ruszyć porządnie, ale jakoś odstąpiłem od tego (pewnie niesłusznie). Decyzja jest taka, że zrobię ten wstęp ! Co do ilości dni. Chciałem 4 dni, mam możliwość 5 ale czasami ciężko w weekend. Jak [...]

oki, wypiska na szybko, bo zaczęłam się pierdołami zajmować zamiast brać za naukę. dziś "dopiero" dotarłam na siłkę, gdyż we wtorek chciałam zaliczyć lodowisko, a środa była wypełniona po brzegi i musiałabym iść na siłkę albo o 6 rano albo o 9 wieczorem. nie dziekuję, jeszcze tak mi nie odwaliło po lodowisku i tak mialam nogi jak z betonu. mało [...]

skl weź się za naukę a nie na siłkę, idź sobie pobiegaj czy coś, na siłkę to możesz sobie popatrzeć co najwyżej na zdjęcia na sfd

To przestań kupować to nie będzie w lodówce %-) wiem, że potrzebujecie trochę czasu na naukę jedzenia poza domem, ale da się :-)) i nie bądź zła za zjedzenie kanapki, trudno się mówi. Zawsze mogłaś pójść do automatu po batona a wybrałaś kanapkę mając sytuację bez wyjścia.

09.10.17 LEGS + brzuch 1. siady na maszynie poziomej - 3 x 10 2. goblet squats - 4 x 10 3. bułgary - 2 x 15 + jedna seria wykroków chodzonych 1 x 15 na nogę 4. mcnpn z hantlami - 3 x 10 5. zbieranie grzybków - 2 x 12 6. allachy - 3 x 15 7. spięcia na ławce - 3 x max SUPLEMENTACJA: Po śniadaniu – 1 x kaps kompleksu Wit-min, 1g Omega3, 1gr Wit C+4gr [...]

WITAJCIE Z POWROTEM! Przepraszam, że się nie odzywałem, ale odpoczywałem w zasadzie od wszelkiej techniki (choć spostrzegawczy na pewno zauważyli, że na kilka chwil pojawiłem się od ostatniego wpisu na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, [...]

[...] posiłek 100g makaronu 100g ryżu 6 ogórków konserwowych 250ml mleka 3,2% Kolacja ryba po grecku 250g 250ml herbaty dzień całkiem całkiem:) teraz wolne 4 dni więc mam czas na nauke, na treningi i na naaaaaaaajważniejsze DIETE!!!:) koledze coś wypadło w pracy więc nie wbił, zrobiłem małą zabawe 20 minutową z bratem:) nie można tego naawet nazwać [...]

nie żartuj nawet tak:<od 8 do 14/15 mam lekcje praktycznie codziennie, potem dom szama, dziewczyna, nauka, trneingi wszystko na styk wychodzi nawet czasem brakuje czasu na nauke, a ty o pracy mi mowisz... od 21 gdzies mam już luz albo wczesniej jak się opierd***m i tyle xd "Czuję się jak ten, któremu żebra rąbali siekierą Wzrasta powoli [...]

[...] :) dawno to nie było "grane" u mnie:) co ciekawe mam też zakway na przedramionach:) 2 powtórzenia więcej i różnica jest xd niedługo jedzenie:P zaraz biore się za nauke mostka:) czytałem troche no i bezpieczeństwo jest ważne więc warto się puczyć;) no no ciekawa sprawa:) jedynie problem z lopatkami mam mały ale to się da ogarnąć;d, do [...]

[...] w dzień, no i poprostu super!szybko czas poleciał z dziewczyną na tych rowerach;) troche zrobiliśmy;) 3 węże widzieliśmy z tego jeden rozjechany xD własnie zamówiłem scorcha for me i thermo stim czy jakoś tak for mama:P będę wieczorem bo teraz trzeba nadrobić nauke która miała być w pt/sb:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-03 19:23:49

Co prawda niewiele na ten temat wiem, ale naskrobię co myślę. Viki, w swoim przyszłym planie treningowym musisz uwzględnić bieganie w tlenie. Nie znam skrótu używanego przez trenerów i biegaczy, ale jest to bieg w trakcie którego możesz jeszcze rozmawiać z wirtualnym przyjacielem/przyjaciółką. Trochę sobie podczas takiego treningu odpoczniesz [...]

http://www.aan.com/elibrary/neurologytoday/?event=home.showArticle&id=ovid.com%3a%2fbib%2fovftdb%2f00132985-200812180-00010 Rola snu w zapamiętywaniu oraz nauce w świetle nowych badań W skrócie Badacze odkryli nowe dane wyjaśniające wpływ głębokiego snu, zegaru biologicznego, homeostazy, drzemek oraz bezsenności wśród innych czynników na naukę [...]

wiem własnie że w drążku brakuje tej koordynacji i jest bujanka, staram się to kontrolowac, ale jeszcze nie wychodzi do końca... jak się skupie na spinaniu łopatek to nad resztą cięzko i na odwrót;d mysle że z czasem bedzie lepiej, poprostu brakuje siły, aby te ruchy były dobre. wyciąg faktycznie mógłbyc zrobiony troche inaczej, ale teraz juz [...]

przy treningach: SW-wolne-w-w-SW-SW-w nie widzę dobrze 2 treningów dziennie. Szczerze powiedziawszy albo wziąłbym fbw 5 x 5 (treningi, o których mówię, są w artykule pierwszy rok treningów autorstwa roniego) i ćwiczył SW-5x5-w-5x5-sw-sw-5x5 ALBO: zrobiłbym tylko dwa treningi siłowe- góra dół (jeden z ostatnich etapów) i dał SW-DÓŁ-GÓRA-w-SW-SW-w [...]

A tak btw, nadal masz problemy z kolanem ? coś tam u ciebie czytałem jak to nawet w samochodzie czy przy dłuższym siedzeniu się męczysz. Ja miałem naukę parę miechów do egzaminu i nabawiłem się tego samego - co więcej sam sie zdiagnozowałem i uporałem się z tym do zera %-). Daj znać kiedy i jaki to jest rodzaj bólu, w którym miejscu w [...]

[...] ale skoro taka milosc jest no to faktycznie trzeba spelniac dzieciece marzenia :-) Co do tanca to ja niestety dwie lewe nogi ale np. moja siostra z 1,5 roku temu zaczela nauke tanca i teraz sobie jezdzi po swiecie na jakies zloty amatorow latino. Wiec mam cicha nadzieje ze tez mam szanse sie kiedys nauczyc ;-) No ale nie ma to jak za malolata [...]

No wlasnie troche niestety takie mamy czasy... sama tez wiele rzeczy odkladam na pozniej. Ciezko pogodzic prace, nauke, zainteresowania, rodzine itd. i faktycznie mozna sie zlapac ze biegniemy jak ten chomiczek w kolku