[...] racji na chvja te orliki jak i tak z tego co widzę to nikt na nich nie gra a jak już gra to same cjoty. Dzieci wolą siedzieć przed kompem i TV, a nie na boisku . Co do Polski naszej super to macie dobry filmik. http://www.youtube.com/watch?v=JMqrwDckEtc&feature=channel_video_title .... dobra wróciłem do chaty, pora się wziąc za nauke nara
Jak na razie (biorąc pod uwagę, że robisz redukcję i jesteś totalnie zielony) proponuję FBW na samych podstawach/wielostawach, max 6 ćwiczeń i z samym gryfem. Nagrywaj wykonanie, cała sylwetkę i ucz się jak na razie samej poprawnej techniki. Wiemy już, że na pewno będziesz potrzebował czasu na naukę, ale spokojnie to normalne. Nie martw się, że to [...]
sluchaj 3-4 max dni w tygodniu, nie wiem po co sie tak ******lic za duzo masz czasu to za nauke sie wez jak chcesz to moge pomoc z planem na 3-4 dni ale laczenie grup na danym treningu wziete z glowy a nie z dupy
No to na naukę przyjdzie czas :-) Poza tym mój eM dojrzał do myśli, że nareszcie trzeba zrobić "masę" więc produkcja jedzeniowa w domi będzie wzmożona. Dlatego trzeba będzie robić hurtowe ilości wszystkiego, żeby zaoszczędzić czas :-)) Więc pieczenie mięs będzie wskazane! Dla każdego po kilogramie i heja }:-( haha
[...] aaa mi dzisiaj wstawili lustro do windy 8-) 8-) selfie everyday :)) Dzisiaj dzień nietreningowy , a szkoda , bo mam juz taka straszna ochote sobie plecki poćwiczyć :D Ale nauke do egzaminu już nie ma na kiedy przekładac :) Dieta BTW 140/50/190 :D 1. polędwiczka wieprzowa :)) :)) taka dobra , że wchodzi nawet na śniadanie , płatki gryczne 2. [...]
ej koksy, pamięta ktoś z was czasy ginomena? Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu. Pewien zakompleksiony koleś, z małą pytką, ginekomastią, problemami żołądkowymi, hormonalnymi, seksualnymi, wrzodami na dupie i **** wie co jeszcze, zaczął zadręczać forum upierdliwymi pytaniami: Gościu szybko stał się sławny, wystąpił nawet w kilku częściach [...]
kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet A mięśnie grzbietu to też bardzo ciekawa kwestia. Potrafisz je napiąć siedząc. Obstawiam, że nie, Zacznij naukę ich napinania od [...]
Saddath chcialem zrobic dyplom z rachunkowosci , pozniej sprobowac ekspert-rachunkowosci ale nie mialem czasu na nauke w sumie kiedys powroce na to tylko w tej chwili sa inne priorytety
cześć :-D Flourish, mam głupie pytanie, bo widziałam, że Ty pływasz.. Jak się kupuje kostium do pływania na basenie, to na co zwrócić uwagę? Bo mi odbiło i się zapisałam na nauke plywania :-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-09-02 19:12:53
Marta, bez nóg mi się od razy BF poprawi, to nie będę miała motywacji do jakichkolwiek ćwiczeń. Chyba że naukę tańca na wózku inwalidzkim zaliczymy do ćwiczeń
SIEMA, aż przerwałem nauke i wbiłem na kompa bo mnie coś trafiło %-) Na moje szczęście włączyłem TVka i OS a tam co? Rozmowa z Jankiem, LEWYM i Mamedem przez fona. Zrobiłem sobie przerwę, słucham z zaciekawieniem i co się dowiedziałem? Że Mamed gardzi kwotą 20+20 ale przy 40+40 była by zupełnie inna rozmowa ale i tak nie pewne na 100%. Tak się [...]
Hej, ma któraś z Was w dzienniku naukę przysiadu? Coś w stylu "od scyzoryka do bohatera" :) Co prawda szefowa nie widziała jeszcze filmów, ale na pierwszy rzut oka widzę, że jest słabo.