napięte mięśnie

mi sie wydaje ze problem jest wlasnie w tym pochyleniu plecow do przodu, w wyniku czego bardzo napiete sa miesnie grzbietu tego odcinka, jak podnosisz i odkladasz ten ciezar to sacy czacs je bardziej przeciazasz. Brzuch przy tym jest troche slabszy i nie udaje mu sie ustabilizowac i odciazyc miensi grzbietu i to jest bledne kolo

nie moge powiedziec kto mi ukladal ten cykl ale to ktos z polskiej czołówki wiecej nie ujawniam bo o to prosil. co do EQ i trenu w ostatnim cyklu mialem jeszcze krócej i walnelo mnie po tym fajnie bo w sumie + 11 kg i spalenie paru kg tluszczu. Dodam ze cala waga zostala choc minimalnie brzuch urósł no i miesnie juz nie takie napiete co do wina to [...]

[...] odróżnić głupkowate porady typu "kurkumina" od właściwych wskazówek. Powodem skrzypienia może być nierównowaga mięśniowa, niewłaściwa praca mięśni. Wtedy fizjoterapeuta odpowiednio masuje mięśnie zbyt napięte i uczy Cię ćwiczeń, które mają przywrócić równowagę. Choć zasadniczo samego skrzypienia się nie leczy, dopiero jak zacznie boleć :-).

nie wiem czy beda mu wstawiali jakis sztuczny.. wiem tyle ze maja usunac jakas chrzastke czy cos, bo jak wstanie to ma taki bol ze nie moze chodzic a dzisiaj mial byc wypisany do domu (polskie szpitale,, ech). jak dysk mu wyskoczyl to musial przyjmowac morfine zeby rozluznic miesnie, bo mial je wszystkie napiete z bolu. acha i zapomnialem [...]

sztange zza karku wyciskaj troche poniżej wysokości uszu wtedy mięśnie cały czas będą napięte a a co do planu to 3 dni na siłowni w tygodniu starczą np. pon, śr, piąt. i dorzuć oczywiście trening na plecy tą prtie najlepiej robić osobno na jednym treningu. Na naramienne ćwicze narazie tak jak ci wyżej napisałem i mam bdb wyniki i w rozwoju masy [...]

po srogich wskazówkach i małych niezrozumieniach postanowiłem od czasu ostatniego posta przejść na michę teraz będzie trzeci tydzień, mięśnie są nieco bardziej "napięte" ale może to tylko złudzenie, ale wiem że tu trzea czasu... nie pilnuje wszystkiego z zegarkiem w ręku zdarza się opuszczać niektóre posiłki, lecz są pory niezmienne czy [...]

[...] prostych ramion i wiszę około 2 sekund. " Jeżeli o mniechodzi to nie kończyłem w zwisie. Kończyłem powt. zanim ręce w pełni się wyprostowały efekt : mięśnie cały czas napięte na mnie zadziałało to lepszymi osiągami. Też zaczynałem od 5-6 także nie łam się . Może być tylko lepiej. Poczytaj w atlasie ćwiczeń sfd jak poprawnie wykonywać [...]

Nie wiesz dlaczego? Arczi wyjaśnił. "przez to mięśnie przedramion też są nie napięte i cios jest szybszy". Spróbuj przez cały czas mieć zaciśniętą pięść (nie po prostu zamkniętą, tylko zaciśniętą) podczas uderzeń. Powinieneś zauważyć różnicę. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-12-28 17:22:23

Puma pozwolę sie troszku z Toba tym razem nie zgodzić Zdajesz sobie sprawe ze w wyciskaniu na barki jedyny moment w ktorym barki pracuja to pierwsza 1/4 ruchu. O zgrozo ta 1/4 ktora jest z reguly przez wszystkich pomijana bo jest kontuzjogenna ? z tym sie oczywiście trudno jest zgodzić,l barki nawet świetnie sa napiete przy zablokowanych [...]

[...] ale tak, że nie dotykam podłogi i podnosze znpwu do pionu) - 3 serie po 30 powtórzeń(nogi skulone, huśtam górna częścią ciała, tak, że nie dotykam podłogi, mięśnie ciągle napięte, tylko w różnym stopniu) 3 serie po 30 powtórzeń(leżę na podłodze, nogi skulone, unosze brzuch i opuszczam) - do tego 5razy/tyg. ćwiczę brzuch na siłowni około 15 [...]

Archdevil - nie kazdy jest dobrze rozciagniety i moze podniesc nogi do kata 90 stopni. Wiec w tym 4 cwiczeniu podnies jak najwyzej mozesz, zebys czul ze miesnie sa calyc zas napiete. Pozdro

hm to nie są drgawki wszystkich miesni.. tylko poprostu mną telepie w góre i w dół w pozycji wychylenia czyli jak miesnie brzucha sa napiete... .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie [...]

No i juz jakos to dopasowalem...tylko jeszcze sprawdzic maksy i zaczynamy trening Ale mam jeszcze jedno pytanie...kupilem sobie Cell Pump'a i teraz sie zastanawiam czy brac go codziennie i w dni w ktore mam treningi MT tez czy tylko w dni treningu na silowni...?? Bo jest to stack kreatynowy i zawiera m.in. AAKG i boje sie ze jak pojde na trening [...]

[...] itd. - trener może poprawić widoczny ale nie zajrzy dokładnie w mięśnie żeby stwierdzić, czy dobrze pracują, czy jest zachowana harmonia (czy proporcja; nie wiem jak to się nazywa, chodzi o to, że wszystkie grupy mięśni wzajemnie się równoważą, nie ma tak, że jedne są zbyt rozciągnięte, a antagonistyczne zbyt napięte i przykurczone, itd.).

Ja też się kiedyś dość mocno garbiłem, ale z czasem (za sprawą siłowni na ktorej cwicze 2 lata) zaczelem sie prostowac. Mysle ze to przez cwiczenia miesni plecow, teraz o wiele latwiej mi jest utrzymac pozycje idealnie wyprostowana nawet przy siedzeniu bez oparcia utrzymujac napiecie miesni, przyzwyczailem sie ze miesnie plecow i brzucha mam caly [...]

Szkoda, ze nie ma fot bo az ciekawy jestem jak to musi wygladac. Zniknac to ci juz nigdy nie znikna - ino zmaleja Lezy technika jesli roslo nie to co trzeba - nogi pod siebie w oparciu na lawce - pod tylkiem materac, a zakres ruchu to moze byc i 5 cm! Nawet lepsze jest to niz takie bezwladne w gore/w dol. Wazne jest zebys czula miesnie i zeby [...]

No fakt przegiąłem trochę z tymi 20%. Ale zauważyłem np, że gdy wcześniej wstanę danego dnia ok 7 to mięśnie są bardziej napięte niż gdy śpię np do godziny 10. Czy ktoś może mi to logicznie wytłumaczyć?

To co można zrobić żeby ta skóra tak nie wisiała a mięśnie były bardziej napięte ? i czym to może być spowodowane ?

Witam Ja w chwili obecnej "cykl" A6W wykonuje juz 3 raz. W tej chwili jade: 1 dzien - 3 serie po 6 pow. 2 dzien - 3 serie po 8 pow. 3 dzien - 3 serie po 10 pow. 4 dzien - 3 serie po 12 pow. 5 dzien - 3 serie po 14 pow. 6 dzien - 3 serie po 16 pow. 7 dzien - 3 serie po 18 pow. itd. az do 3 serie po 24 pow. ale ja Ci tak nie radze robic. [...]

[...] W porównaniu do innych kolarzy (tych z wyższej półki) na moich nogach nic nie widać: target="_blank"/SFD/Images/2016/2/1/12652551b8bc45b39c4e1e03c2246afa.jpg To już moje napięte nogi... A chciałbym tak: https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/hphotos-xtl1/t31.0-8/12079887_858374160936995_7543173139349608168_o.jpg Zmieniony przez - HousePL w [...]