Napięcie mięśni

Hej wszystkim. Może już gdzieś na forum było podobne zagadnienie, ale mimo poszukiwań nie znalazłem go. Ważę 71 kg wzrost 177 cm mam 21 lat. Ćwiczę głównie w domu. Ćwiczę z przerwami, we wrześniu skończyłem ten trening https://www.sfd.pl/Trening_navy_seals-t61906.html . Potem dopiero w lutym zacząłem robić te treningi wytrzymałościowe typu 100 pompek itd. Do czego zmierzam...Nie ma efektów wizualnych. Tzn uważam że przy możliwości zrobienia tylu pompek/podciągnięć powinno to mieć jakieś odzwierciedlenie w moim wyglądzie. A z tym jest różnie. Czasem wyglądam nieźle a czasem dość kiepsko. Chciałbym zapytać od czego zależy napięcie mięśni, gdyż ćwiczę w miarę regularnie, a w jednym dniu np biceps potrafi się zmniejszyć do około 20% w stosunku do dnia poprzedniego?

Witam.
Po treningu biceps będzie zawsze większy -ale napewno nie o 20%.

Pozdrawiam.

No fakt przegiąłem trochę z tymi 20%. Ale zauważyłem np, że gdy wcześniej wstanę danego dnia ok 7 to mięśnie są bardziej napięte niż gdy śpię np do godziny 10. Czy ktoś może mi to logicznie wytłumaczyć?

poniewaz cwiczyłes wczesniej np wczoraj albo przed zakwasy