napięte mięśnie

Badania nie zawsze mówią prawdę. Np dowiedziałem się, że niby GHS Aminostara nie działa. A ja widzę wyraźnie, że działa. Kładę się spać spompowany, a jak rano się budzę mięśnie są duże i napięte. A tak ma to działać:D

jeśli masowy z takim obciążeniem to zmniejsz przerwy między seriami, rób powoli, żeby mięsnie przed dłuższy czas były napięte (faza negatywna wolniej) i skup się przede wszystkim na prawidłowej technice.

czy lepeij robic na modlitewniku wyprosy całkowity czy tez nie prostowac całkiem rąk ??? z tego co wiem to jak nie wyprostujesz do końca to masz mięśnie napięte cały czasz czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni jeżeli chodzi tu o ćwiczenia na klatę to lepiej 30 stopni bo przy 45 [...]

Miesnie maja byc napiete czy rozluznione? Rece w wyproscie czy zgiete? I w ogole 73 w talii to chyba nie realne :)))))) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Nie pozwalaj to rozluznienia miesni, cal czas musza byc napiete. Jesli chodzi o bica to prostuj prawie na maxa ale nie do takiego stopnia ze miesnie sie rozluznia. Jedynymi cwiczeniami przy ktorych prostujemy lokcie do konca to triceps i barki.

[...] Nie pozwól łokciom rozejść się na boki. Bez podbijania ciężaru i stale trzymając łokcie przy sobie wypychaj sztangę w górę do pozycji startowej. Aby utrzymać stale napięte tricepsy nie wyciskaj ciężaru aż do pełnego wyprostu rąk i zablokowania łokci lecz nieco poniżej tego pułapu, po czym od razu rozpoczynaj nowe powtórzenie. W celu [...]

Nie odkładaj sztangi miesnie musza być cały czas napiete ! Czyli jw

hej!! moze tsak offtopicowo ale dlaczego dece powinno się wbijać rano .. po przebudzeniu od razu ?? (nieno .. poprostu od wielu osób tak słyszałem ..) moze po prostu dlatego, ze mięsnie wtedy sie są jeszcze napięte ??

Po treningu. Niby jest pompa ale potem spada i mieśnie nie są już napięte tylko rozluźnione.