rash to ja:http://www.sfd.pl/temat136110/strona1/
...
Napisał(a)
jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
pelne rozciagniecie miesnia
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
bic do pelnego wyprostu
jak bedziesz mial caly czas napiete miesnie podczac cwiczen to uzyskasz lepsze efekty. Nie sztuka robic szybko i duzo, wolniej jest trudniej i efektywniej
jak bedziesz mial caly czas napiete miesnie podczac cwiczen to uzyskasz lepsze efekty. Nie sztuka robic szybko i duzo, wolniej jest trudniej i efektywniej
...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne
...
Napisał(a)
a co w takim wypadku ze stawami jak prostujemy całkowicie przedramie to strasznie obciążamy stawy??
pozdrawiam RASH
pozdrawiam RASH
rash to ja:http://www.sfd.pl/temat136110/strona1/
...
Napisał(a)
Nie pozwalaj to rozluznienia miesni, cal czas musza byc napiete. Jesli chodzi o bica to prostuj prawie na maxa ale nie do takiego stopnia ze miesnie sie rozluznia. Jedynymi cwiczeniami przy ktorych prostujemy lokcie do konca to triceps i barki.
Enzo
...
Napisał(a)
absolutnie błędem jest pełen wyprost stawu , prostujemy lecz nie dopuszczamu do zablokowania stawu.
Pełen wyprost z zablokowaniem akceptowany jest jedynie podczas treningu tricepsów oraz prostowania ud siedząc.
Pełen wyprost z zablokowaniem akceptowany jest jedynie podczas treningu tricepsów oraz prostowania ud siedząc.
...
Napisał(a)
przeprost przy bicu to jeden z czetych bledów. poczytaj z reszta atlas, masz dokladnie opisane http://www.kulturystka.pl/atlas/
Poprzedni temat
jak można ćwiczyć na górną część klatki piersiowej
Następny temat
System Joe Weidera
Polecane artykuły