napięte mięśnie

[...] trenu ace strzału można badać e2? Drugie pytanie dotyczy tb500 i bpc157 czy można robić strzały podskórnie w okolicy prostowników? Mam jakieś stan zapalny, mięśnie są ciągle napięte, występuje silny ból który uniemożliwia chodzenie. Latam na rehabilitacje, mam dwa rodzaje prądów i chłodzenie azotem. Chcę przyspieszyć regeneracje tymi pepkami. [...]

[...] 12p*(płynnych) 2x 8p - 5sek fazy eksc. i dynamiczny wycisk. -Rozpiętki poziomo -tempo 4/2/x(4sek fazy eksc. 2 zatrzymania w pełnym rozciągnięciu mięsnia, ale mięsnie stale napięte i płynne spięcie) 3s 10-12p Biceps -Uginanie przedramion z siedząc z mocną supinacją 3s 20p*, 12p, 10p+rest pause -Młotki skierowane lekko do wewnątrz 2s 15p, 10p + [...]

[...] sztange z klatki bo nie mialme sile wycisnac do gory :p ) -Rozpiętki poziomo -tempo 4/2/x(4sek fazy eksc. 2 zatrzymania w pełnym rozciągnięciu mięsnia, ale mięsnie stale napięte i płynne spięcie) 3s 10-12p ( hantelki po 12 kg ) Biceps -Uginanie przedramion z siedząc z mocną supinacją 3s 20p*, 12p, 10p+rest pause -Młotki skierowane lekko do [...]

ja mam pytanie co do brzucha. \ otoz mam ten problem, iz baaardzo wystaje. nie mam plazowej formy co prawda ale owo wystawanie nie jest wina tkanki tluszczowej. niezaleznie od jej poziomu brzuch wystaje podobnie. nie wiem czy to genetyka, czy moze powinienem odpowiednio wzmocnic miesnie. pytam wiec, co w takim wypadku zrobic jesli chodzi o [...]

po tym jak Twoje rady dały mi w barki ładnie popalić jestem wręcz zmuszony dopytać o dwie męczące mnie kwestie: 1. międzyżebrowe i przenoszenie cięzaru za głowe... zaobserwowałem kilka sposobów jak je wykonują (przenosznie hantla leżąc na ławce, przenosznie sztangi leżąc na ławece/szerszy chwyt i przenosznie hantla gdzie tylko plecy/łopatki są [...]

[...] przestrzeń pomiędzy nogami. Dłonie splecione z tyłu głowy. Tułów nieco odchylony do tyłu i załamany na wysokości mostka. Mięśnie brzucha lekko wciągnięte i mocno napięte. Najpierw prezentowane są mięśnie proste brzucha, chwilę później poprzez lekki skręt tułowia prezentowane są mięśnie skośne brzucha. Wszystkie ruchy [...]

[...] na jak najwiekszym skosie w dół zrobić ok 5 seri trwajacych ok jednej minuty każda przy ciągłym napięciu mięśni pod wpływem siły grawitacji (szczegulnie powinny byc mięśnie napięte przy opuszczaniu ciała) a między kolejnymi seriami dosłownie 20 sekund przerwy ( zeby tylko złapac oddech) potem 4 serie po 16 ruchów zwis i podnoszenie kolan pod [...]

[...] bcaa+glutamina g-forte track,brałem średnio na jeża nie za dużo ale regularnie bo z syptomów fajnych zauważyłem,że po paru dniach(pewnie nasycenie)mięśnie były napięte i się czułęm lekko napompowany,obszerniejszy,gdy przestałem to po paru dniach schodziło,tak więc wróciłem do tego brałem dziennie ze 4 a podczas treningu nawet 6 [...]

[...] bcaa+glutamina g-forte track,brałem średnio na jeża nie za dużo ale regularnie bo z syptomów fajnych zauważyłem,że po paru dniach(pewnie nasycenie)mięśnie były napięte i się czułęm lekko napompowany,obszerniejszy,gdy przestałem to po paru dniach schodziło,tak więc wróciłem do tego brałem dziennie ze 4 a podczas treningu nawet 6 [...]

Dlaczego po kazdym powtorzeniu robisz chwile odpoczynku? Nie lepiej zrobic mniejszym ciezarem, a zeby miesnie plecow byly czasy napiete...

[...] są czy złe? Chodzi mi o to że wszędzie pisze zeby dbać podczas serii aby mięsień był cały czas napięty!! No np. robiąc przysiad kiedy zablokuję nogi to mięśnie wcale nie są napięte - odpoczywają, a stawy sie niszczą bardzo albo go rosza prostowanie nóg z obciążeniem - wiele osób wręcz zabrania blokowania stawów kolanowych. A np. przy uganiu [...]

Wymiary: (dane z dnia 26.07.2007) (poprzedni 27 czerwca). Miesiac jestem na "cyklu" waga : 82kg (+ 3kg) klata : 99cm (+ 2cm) (nienapieta) bicepsy : 35,5cm (+ 1cm) (napiete) pas : 86cm (- 1cm) (nienapiety) przedramiona : prawe: 31cm (+ 0,5cm) /// lewe: 30,5cm (+ 0,5cm) (napiete) uda : prawe: 59cm /// lewe: 58cm (bez zmian) (napiete) [...]

Aby poradzic sobie z bolem szyi najlepiej jest mic nawyk jej poprawnego trzymania, to zaowocuje na dlugie lata! To oznacza, ze miesnie szyi nie powinny byc niepotrzebnie napiete, glowa nie powinna 'chowac sie' w ramiona, czy byc wysuniete zbyt do przodu lub o tylu (dotknijcie z tylu tych wypustkow kregow - nie wiem czy to sie tak nazywa po polsku [...]

[...] sztangielkami, i zakończ ruch w takiej pozyci \o/ - cięzar również znajduje się nad głową, ale przez lekkie wysuniecie ramion na bok, mięśnie ramienne stale musza być napięte. Nie można zablokować łokci i oprzeć cieżar na szkielecie, bo cięzar lekko wysunięty jest do boku. To wymusza stałe napięcie mięsni naramiennych = większa praca w [...]

[...] Ocena sylwetki przodem i tyłem-robimy to tak jak obecnie na zawodach kulturystycznych sie robi-czyli cała sylwetka napieta,uwidocznione najszersze,mieśnie brzucha moga być napięte lub lekko jakby rozciagnięte-przy słabszym brzuchu fajnie się to prezentuje a w napieciu znika jakakolwiek krata... Dowolne zdjęcie torsu lub talii-jak jest dobry [...]

BUMP. Zgodnie z obietnica wrzuce swoje przygody z roznymi srodkami. Byc moze jest ktos kto nas czyta i nie wie gdzie szukac pomocy. Ja probowalem niemal wszystkiego - mam nadzieje ze moje doswiadczenie bedzie przydatne mlodszym kolegom. TECHNIKI Istnieja rzekomo rozne techniki, ktore maja pomagac przy przedwczesnym wytrysku. Stop and go i takie [...]

[...] 1 seria: 18kg/12X 2 seria: 23kg/12X 1 seria: 15kg/15X 2 seria: 18kg/15X C2. wznosy tułowia z opadu 1 seria: 12X (z zatrzymaniem na kilka sekund w górze) lubię to, czuć napięte plecy! ;-) 2 seria: 12X (z zatrzymaniem na kilka sekund w górze) 1 seria: 15X 2 seria: 15X (z zatrzymaniem na kilka sekund w górze) D. plank (1x ile dasz rade [...]

bartek tak, rozdrobnienie odmienne jak dobrze pamietam clasic 80 zielona 200 Volferine Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach jak dobrze wnioskuje ostatni trening byl na stronie 8 - pierwszy post bol [...]

[...] chłopak. I matko jedyna - co on wyczyniał!!! Stanie na rękach, pompki w staniu, stanie na głowie, stanie na rękach na boxie itd. I wszystko niesamowicie ładnie, całe ciało napięte, palce obciągnięte... Normalnie stałam jak wryta i się patrzałam.Chłop musiał wcześniej coś z ciężarami robić bo generalnie duży był, te mięśnie takie fajne kuliste - [...]

[...] a odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Oprócz wyrabiania u dziecka nawyku prawidłowej postawy ciała, należy wzmacniać osłabione mięśnie brzucha i pośladkowe, a rozciągać napięte i przykurczone mięśnie grzbietu odcinka lędźwiowego i zginacze stawu biodrowego. Zalecenia: słuchanie radia lub muzyki w leżeniu tyłem na stole lub ławeczce z jedną [...]