najlepsze kreatyna

Witam! Mam 22 lata, 176 cm wzrostu. Kiedys tam trenowałem postanowiłem do tego powrócić i zająć sie HST. Moja waga przed HST 66-67kg,wymiary: -uda 52cm -łydki 37cm -klatka 101cm -barki 118cm -biceps 34cm -przedramie 28cm -pas 86cm Zacząłem brać: -gainer 0limpu 61% węgli i 21% białka rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po [...]

[...] każde zdanie w moich zeznaniach, w końcu na koniec już sam niewiem co tak naprawde podpisałem.. Dobrze że dostałem od siebie z firmy prawnika jutro mam z nim spotkanie.. Co najlepsze chciałem zobaczyć koniecznie listę zakazanych substancji w norwegii i się nie doczekałem- milicjantka sama nie potrafiła znaleść tej listy.. ech teraz będę miał [...]

[...] 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak najlepsze wyniki. Posiłek pierwszy(około 7 rano): mianowicie śniadanie podczas którego zjadam płatki owsiane otręby siemię lniane, rodzynki orzechy laskowe lub włoskie oraz [...]

Przedstawiamy nowy produkt MUTANT Creakong ! http://www.suple4you.pl/obrazki/mutant_creakong.png MUTANT Creakong - 3 najlepsze kreatyny, które pomagają budować mięśnie i siłę, - Kreatyny wspierane przez badania kliniczne, - Brak wypełniaczy. Istnieje ponad 300 badań potwierdzających, że zaraz po białku, kreatyna była i jest numerem jeden, jeżeli [...]

[...] się do was z prośbą o podzielenie się waszą wiedzą na temat zażywanych już suplementów tudzież odżywek. Chciałbym się dowiedzieć po jakich w/w produktach odczuwaliście najlepsze rezultaty,jakie polecacie,a przed jakimi i ktorych producentów przestrzegacie. W swoim następnym cyklu chciałbym zastosować następujące preparaty, co myślicie o [...]

[...] - ewentualność a) ActivLab BCCA Xtra 7. Leucyna - ewnetualność słyszałem, że się przydaje Ogólnie chodzi o to, żeby skomplementować to co z wymienionych wyżej opcji jest najlepsze/najbardziej opłacalne. Moją ambicją jest dobicie do 85kg, a następnie już raczej przejście na 'rzeźbę'. Muszę napisać za co zostanę zaraz zbesztany, że niestety [...]

[...] coś nowego, nowe doświadczenie. Czy tego nie jest za dużo? Nie chodzi o to czy dam radę, tylko nie chcę się przetrenować, powiedzcie zatem co sądzicie. Chcę wyciągnąć jak najlepsze efekty tego treningu i promować go wśród znajomych.Wtorek i piątek - trening lżejszy więc myślę, że regeneracja jest. Od jutra chcę wejść na ten plan. Zobacz [...]

[...] i jakis booster co by treningi umilic + plus białeczko. Jako pomoc w ocenie dodam ze mam tendencje do trzymania wagi i sylwetke mam zawsze ta samą -> chude nogi, najlepsze efekty na klacie i plecach, gorsze ręce. Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) [...]

[...] Białkowa... z chęcią wysłucham wszytskich uwag i krytyk wyzej wymienionych dwuch planów, ten drugi plan to troche przerobiony przezamnie "trening Arnolda" wiec nie wiem czy jest dobry, co do pierwszego to sam go napisałem na podstawie obserwacji cwiczeń które dają mi najlepsze efekty... co o tym sądzicie ? z góry dzieki za wszelkie uwagi...

[...] 2950 kcal. Jako, że chcę masę dodałem do tego jakieś 300 kcal.Mam 2 lata stażu na siłowni, wcześniej jakieś 2 lata street workout. Jestem mieszanką ekto i mezomorfika. Moje najlepsze wyniki to 115 kg na ławce prostej, 160 kg w mc, 120 kg w przysiadzie, 5 podciągnięć +25kg, bez obciążenia pójdzie 20 kilka. Napisałem to wszystko, aby dać wam pełny [...]

W przyszlym miesiacu kolega ma mi przywiezc troche odzywek (kreatyna,amino itp) - mam je zamowic na stronie internetowej ale jest tam chyba ze 100 firm. Ktora ameryk. kreatyna, aminokw, hmb sa najlepsze ???? (pomijam weidera ktorego i tak latwo dostac w polsce) Tk

Witam, kupiłem carbo TREC, białko ALLNUTRION oraz jabłczan kreatyny TREC CM3. Jak je brać, żeby efekty były jak najlepsze? Trening siłowy 13:00 codziennie oprócz niedzieli, pobudka 10:00 i chciałem brać tak: kreatyna po obudzeniu, śniadanie, carbo 30 min przez treningiem, trening, po treningu kreatyna i od razu białko, a druga porcja carbo między [...]

[...] dieta oczywiście, niecałe dwa kg się przytyło.. Czerwiec - brałem masówkę z olimpa.. przyrosty na wadze zero Lipiec - zacząłem brać gainera 30 vitalmax + kreatyna(vitalmax) najlepsze przyrosty na wadze ( 4kg ) Sierpień - dymatize gainer zero przyrostów, spadki siły ( waga ciała ta sama ) wrzesień - gainer 30 vitalmax utrzymuje masę 62 kg wzrost [...]

[...] jakiś plan treningu, ile razy chodzić ile serii i powtórzen na jakie partie ciała wszystko to co uczynie mnie troszke wiekszym!ile mam podnosic? nie zawsze cwiczylm wedug tego planu zmieniaem kolejnosci cwiczen powtorzenie i ilosci serii itp! napiszcie jakie cwiczenia sa najlepsze na mase i uluzcie mi plan cwiczen. Pozdrawiam cale forum!

WITAM SERDECZNIE!!! MAM PYTANIE-PROŚBĘ O PORADĘ A WIĘC ,ZALEZY MI NA TYM ABY SPALIC TROCHE TŁUSZCZU,WYRZEZBIC MIESNIE I NABRAC TROCHE MASY A PRZEDE WSZYSTKIM SIŁY !!! MOJE ĆWICZENIA WYGLĄDAJĄ NASTEPUJĄCO: PRACUJE ZAWODOWO,JEST TO PRACA Z DUZYM WYSILKIEM, BO PRZEWAZNIE CALE 8 GODZIN NA NOGACH I ZWIĄZANA Z PRZEŁADUNKIEM SILNIKÓW, WLASCIWIE CHODZE W [...]

[...] I znów pomyślałam robić 5*5, zaczynając od małych i co tydzień dorzucać 5 kg w przysiadach, 2,5 w wyciskaniu i 7,5 w martwym ciągu. Ale nie jestem pewna, że to będzie najlepsze rozwiązanie. Przejrzałam różnym planom treningowym, ale... nie wiem, co wybrać i co by lepiej dla mnie pasowało Co do ćwiczeń pomocniczych, to na razie chyba robię [...]

[...] i naprawdę próbowałem już gainer + dieta przez 2 tygodnie i nadal stoję w miejscu. Teraz próbuję z kreatyną monohydrat + białko +izotonik +dieta. Białko bym jadł rano. Przed treningiem kreatyna i w trakcie napój izotoniczny. Lecz chciałbym mieć dobrze ułożoną diete. Pomógłby ktoś jakie produkty sa najlepsze na węglowodany,białko itd ?

[...] ryż, pierś kurczaka. Do tego wafle, płatki itd. 2) Oprócz porady na temat mięśni brzucha chciałbym abyście polecili mi jakieś odżywki, które mógłbym zażywać. Coś co jest najlepsze i daje bardzo szybko widoczne efekty. http://www.youtube.com/watch?v=qxm_Ey-LC7c&feature=youtu.be Proszę o porady co muszę zmienić by wyrobić sobie mięśnie brzucha [...]

Mam pytanie ,a minaowicie o mój pierwszy cykl :).Mam 17 lat i ćwiczę podnoszenie ciezarow już 2 lata. Chciałbym zyskac na sile i dlatego zdecydowałem sie na KREATYNA Z TAURYNĄ + DEXTROSE TREC ,lecz nie wiem jak ją stosować by osiągać najlepsze wyniki. proszę o pomoc Słyszałem ze kreatyna w proszku dobrze sie przyswaja jak mieszamy ją z sokiem.

[...] do tego codziennie kaptury 2 ciezkie hantle 3x12 ----------- i teraz moje pytania i watpliwosci: 1. chcialbym gdzies wcisnac barki mozecie mi powiedziec "z czym" daje to najlepsze efekty? 2. chcialbym zeby moje miesnie zaczely "rosnac" a slyszalem ze takie cwiczenia ktore robie na np. triceps nie daja takich efektow i trzeba je zamienic na [...]