na sen

[...] odżywczych, jak i adaptogenów, które doskonale wspomagają przystosowanie układu nerwowego do zmian warunków jego pracy. Pomogą w regeneracji, szybszym wypoczynku. Wspomogą sen, przez co maksymalnie podniesie się Twoja koncentracja, jak i tempo nauki. Długotrwałe wsparcie w nauce Jednak jak wiemy, początek roku akademickiego to nic w porównaniu [...]

Obliczenia naukowców i wyniki badań przeprowadzonych na reprezentatywnych grupach ludności sugerują, że w 2021 r. cukrzyca atakowała 720 mln osób, a w 2045 r. ma dotykać blisko 1 miliarda ludzi. Dość płynnie staje się ona jednym z najważniejszych problemów naszego stulecia.  Podsumowanie  Podaje się również, że u pacjentów z cukrzycą na jakość [...]

Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]

GABA (kwas gamma aminomasłowy) to aminokwas pochodzenia naturalnego, który blokuje niektóre sygnały mózgowe, wywołując działanie uspokajające. Działanie to może być pomocne w przypadku odczuwania niepokoju, stresu oraz lęku. GABA, skutecznie wycisza organizm. Dawkowanie W suplementacji sportowej zaleca się przyjęcie od 500 mg do 3000 mg GABA, w [...]

[...] różne napoje poprawiające zdrowie jelit. Podsumowanie To z pewnością nie są wszystkie fakty związane ze zdrowiem jelit, ale mamy nadzieję, że temat na tyle Cię zainteresował, że zapamiętasz, jak ważne są one dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zadbaj o lepszą dietę, ruch oraz sen, a zobaczysz, jak wiele się może zmienić w Twoim życiu.

Istnieje wiele czynników ryzyka, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia zawału serca, począwszy od historii zdrowia rodziny, a skończywszy na stylu życia, który preferujesz. Naturalne jest, że na swoją genetykę i wiek nie masz wpływu, ale to Ty decydujesz o swoich wyborach, które mogą wpływać na ryzyko wystąpienia chorób serca. Przyczyny zawału [...]

Panika i dezinformacja często prowadzą do nieracjonalnych zachowań a obecna sytuacja, jest doskonałym tego przykładem. Oto 10 najgłupszych rzeczy, które ludzie robią podczas wybuchu pandemii spowodowanej koronawirusem. Bagatelizowanie zagrożenia Wiele osób bagatelizuje zagrożenie koronawirusem, myśli bowiem, że problem ich nie dotyczy. Nawet, [...]

[...] odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko pozbyć się boczków. Wyeliminuj stres, zadbaj o sen i nawodnienie Nie zapomnij też o podstawach, czyli odpowiedniej ilości snu, piciu wody i unikaniu stresu. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest niezbędne dla Twojego [...]

Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]

[...] pracy aktywności układu odpornościowego zarówno wrodzonego, jak i nabytego oraz kontroluje stany zapalne. Oprócz tego bakterie jelitowe stanowią istotny czynnik regulujący niektóre funkcje układu nerwowego przekładające się np. na nastrój czy motywację oraz sen, apetyt i próg bólu. Przeczytaj koniecznie: Jak odbudować florę bakteryjną jelit?

[...] z depresją ma problemy z sercem, np. Niewydolność serca czy chorobę wieńcową. Zaburzenia snu Osoba cierpiąca na depresję może mieć także problemy ze snem. Często jest to bezsenność, która prowadzi do wyczerpania, co jeszcze bardziej utrudnia podjęcie walki o swoje zdrowie i zwiększa poczucie beznadziejności. Zdarza się także, że osoba z depresją [...]

Próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, skupiamy się głównie na treningu siłowym. Jednak w każdej dyscyplinie dla osiągnięcia najlepszych efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i siły, dodanie jogi do swojego programu ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Lepsze oddychanie Praktykowanie [...]

Migrena jest najczęściej występującą chorobą neurologiczną. W Polsce cierpi na nią około 3,5 miliona osób. Może wystąpić w każdym wieku, ale szczyt zachorowań następuje między 30. a 50. rokiem życia. Chociaż dokładna przyczyna migreny nie jest znana, uważa się, że zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne są odpowiedzialne za jej [...]

Adaptogeny, zioła i ekstrakty roślinne, od wieków cenione ze względu na swoje dobroczynne właściwości, zyskują coraz większą popularność. W świecie pełnym ciągłego napięcia i wyzwań, ludzie coraz częściej zwracają się ku naturze, szukając sposobów na wzmocnienie swojego organizmu i poprawy samopoczucia. Wśród tych naturalnych źródeł harmonii i [...]

[...] Jednak wysnuli pewną teorię dotyczącą wpływu l-ornityny na stymulowanie metabolizmu amoniaku. Dodatkowo istnieje korelacja pomiędzy przyspieszonym metabolizmem amoniaku a odczuciami zmęczenia. Co więcej, przyjęcie l-ornityny wydłuża sen, co również nie pozostaje bez znaczenia dla regeneracji.  Źródło: Biopsychosoc Med. 18 lutego 2013; 7 (1): 6.

„To nie sen… To najlepszy prezent na jutrzejsze urodziny jaki mogłam sobie sama sprawić Dziękuję wszystkim, którzy we mnie wierzyli.. Usłyszeć „Mazurka Dąbrowskiego”, którego puszczają właśnie dla Ciebie, to coś niesamowitego. Tych emocji i uczuć nie zapomnę do końca życia.” Tak skomentowała na Facebooku swoje pierwsze zwycięstwo na zawodach [...]

Z pewnością już wielokrotnie słyszałeś, że odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna dla Twojego zdrowia. Co więcej, nie tylko ilość, ale także jakość snu ma znaczenie. A jeśli całą noc przewracasz się z boku na bok, budzisz się z tak sztywną szyją, że nie możesz się ruszyć, to z pewnością nie myślisz o śnie, jak o słodkich chwilach relaksu. [...]

Każdy z nas ma dni, w których najchętniej zaszyłby się w domu i cały dzień oglądał Netflixa. Dla wielu osób właśnie tak powinien wyglądać relaks po długim i ciężkim tygodniu. Czasem też dopada nas chandra i nie mamy ochoty wychodzić domu przez kilka dni. W końcu jednak zbieramy się w sobie i wychodzimy na zewnątrz złapać trochę słońca, które [...]

[...] wyprostu, jeszcze silniej napinając tricepsy. Hack przysiady wg Platza https://www.youtube.com/watch?v=8fulA0RGzDU Tom Platz i jego ogromne uda to legenda, która spędza sen z powiek wielu kulturystom nie mogącym odpowiednio rozbudować nóg. Wykorzystanie ćwiczenia ze starej szkoły kulturystyki to jeden ze sposobów, aby mocno zaangażować [...]

Witam. Miałem od dawna problem z zasnięciem, budzeniem się w nocy i nie wysypianiem się. Aż do czasu kiedy zacząłem brać tabletki apteo sen. Biorę je już od ponad 2 tygodni i, jest duża różnica, zasypiam odrazu, nie budzę się w nocy itp. Ale tak sobie pomyślałem czy mam je już brać zawsze ? Czy to nie będzie niosło jakiś powikłań za pare lat ? [...]