[...] czasie: dwie kawy z mlekiem - mogę zastąpić ryżowym czy czymś innym obiad: dwa duże domowe burgery z kurczaka, sałatka z serem owczym, orzechami i dressingiem z miodu i musztardy, mielonym lnem. Suszone śliwki 2,3. Generalnie wyrabiam normy białkowe, bo na to zwracam uwagę. Sery traktuję głównie jako źródło tłuszczu. DO CZEGO POTRZEBUJĘ SFD [...]
[...] gram piersi gotowanej + 50 gram ryż brązowy Posiłek 3 200 gram piersi gotowanej + 1/4 kapusty pekinskiej + 2 lyzki kukurydzy konserwowej + sos do tego (sok z cytryny, lyzka musztardy, ząbek czosnku, 10 ml oliwy z oliwek) - mieszamy i jemy jako sałatkę warzywno-mięsną Posiłek 4 30 gram WPC VitaFiT + 100 ml mleka UHT 0,5% Do tego jakiś posiłek [...]
ROBIMY RZEŹBĘ NA LATO JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ ! ! ! ! DIETĘ WYSOKOTŁUSZCZOWĄ PRZYSTOSOWAŁ DO POTRZEB KULTURYSTÓW DR. MAURO DiPASQUALE - BYŁY MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM. UWAGA: KULTURYŚCI AMERYKAŃSCY CHWALĄ TĘ DIETĘ ZA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY UTRZYMYWANIU STAŁEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, NATOMIAST UWAŻAJĄ ŻE WIELU OSOBOM [...]
[...] najlepiej zrobic to rano,zawinac folia i odstawic do lodowki na pare godzin zeby przeszlo Marynata 1.firmowa by malinowa -2 łyżki ketchupu -1 łyżka oliwy z oliwek -1 łyżka musztardy -1 łyżka miodu -1 łyżka sosu sojowego -1 pokrojona cebula w pióra -pare ząbkow czosnku mocno zmielonych (albo suszony) -papryka slodka, ostra,przyprawa do grilla [...]
[...] w panierce Składniki: 4 porcje 25 g płatków owsianych 1 łyżka posiekanego rozmarynu 4 nogi kurczka, podzielone na porcje 1 białko 150 g serka homogenizowanego 2 łyżeczki musztardy francuskiej sól pieprz Opis przygotowania: 60 min. Płatki owsiane wymieszać z rozmarynem, solą i pieprzem. Przy pomocy pędzelka starannie pokryć białkiem kawałki [...]
[...] Najczęściej, w fazie przygotowania, do mięsa dodajemy cebulę (pozostawiając jej cześć do dekoracji i samodzielnego dodania), część korniszonów lub grzybów, odrobinę musztardy. Gdy do dania zamierzamy podać sardynki wraz z olejem, to nie dodajemy wcześniej do mięsa oliwy. Znając gusta naszych gości możemy wcześniej wymieszać odpowiadające [...]
[...] 'nitki' i kroimy na małe kawałki. Wszystko razem delikatnie mieszamy. Sos: zachowana wcześniej oliwa z tuńczyka, sok z grapefruita, odrobina pieprzu, łyżeczka ostrej musztardy. Można dać odrobinę wyciśniętego czosnku. Jak sos za mało kwaśny, kropnąć trochę soku z cytryny. Polewamy sosem, mieszamy i zjadamy z chrupiącą bułką albo razowym [...]
[...] 1 całe jajko, 4 białka jaja, 2 kromki chleba wileńskiego Oskroba, łyżeczka oliwy z oliwek. II. 130g tuńczyka w sosie własnym, 2 kromki chleba wileńskiego Oskroba, 1 łyżeczka musztardy, 1 pomarańcza Bezpośrednio po treningu III. Banan( chyba nie zaszkodzi nawet na redukcji jeśli jest po treningu ) WPC 80 ( 1,5 miarki ) IV - około godziny po [...]
[...] ilością węgli. Składniki: 100 g sera białego chudego, 100 g łososia, 40 g sałaty rucoli 40 g białej sałaty, pół czerwonej cebuli, 10 g oleju z oliwek 5 g octu winnego, 5 g musztardy dijon trochę ziół dla smaku. Wielkiej filozofi nie ma, warzywa kroimy w większe kawałki, łosośi ser w kostke i do miski. Sos jest mieszanka oliwy, octu winnego [...]
[...] 120 g mięsa z indyka, niskokaloryczny dresing, pomidory 5 posiłek : napój proteinowy 6 posiłek : 180 g steku z łososia, zielone fasolki, sałatka z dodatkiem soku z cytryny, musztardy Dijon i sztucznego słodziku. Według mnie jadłospis się autorowi nie udał. Jest to jeszcze jeden dowód, że profesjonalni kulturyści nie gwarantują profesjonalnych [...]
[...] w sosie własnym, serek wiejski, 2 jaja ugotowane, łyżka jogurtu 0%. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i przyprawiamy pieprzem, papryką, wg uznania. Wołowina w sosie z musztardy Składniki: 100 g chudej wołowiny - gotowanej na parze lub w szybkowarze, 50 g serka homogenizowanego 0%, 4 łyżki jogurtu naturalnego %, łyżeczka musztardy, 1 [...]
[...] 1/2 puszka tuńczyka w sosie własnym, Sos winegret: 2 -3 łyżki oliwy z oliwek, 1/2 łyżki octu winnego, 1/2 łyżki soku z cytryny, 1 starty ząbek czosnku, 1 płaska łyżeczka musztardy, oregano, tymianek, sól, pieprz sposób przygotowania: Liście sałaty porwać na drobne kawałki. Ogórka nie obierać ze skórki - przekroić na pół, a następnie pokroić [...]
[...] co dzień praktycznie jej nie zauważamy - tak jest oczywista. Gdy robimy inspekcję pustej lodówki (z niejaką nadzieją na cud) - jedno, co z całą pewnością zobaczymy, to słoik musztardy, i nie wiedzieć czemu, widok ten budzi w nas lekką irytację. Nieco odsunięta od niegdysiejszej popularności przez ketchup i inne sosy, ciągle jednak obecna w każdym [...]
[...] są kasza gryczana i płatki owsiane. Unikaj natomiast pszenicy.Jeśli chodzi o ryż to tylko brązowy lub nie łuskany. Przyprawy Używaj czosnku, imbiru, sosu sojowego i musztardy. Nie zaszkodzi Ci chrzan, cynamon, cząber, estragon, oregano i majeranek. Odstaw za to pieprz, ocet, żelatynę, ketchup i majonez.Jeżeli chodzi o sól to zalecana [...]