[...] przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. Przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy w nieograniczonych ilościach 12. Warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Jedz ogórki kiszone (ale takie naprawdę ukiszone, z [...]
[...] potrafię po 5-6 kg zjeść bez problemu %-) naprawdę sporo tego wpada, a najwięcej tartej marchewki do budyniu owsianego i omletów. Do tego wpadają dodatki jak ketchup i musztarda :-) Dziś ostatni trening w polce za 1h i o 16 wyjazd na tygodniowy urlop do Gerolstein w Niemczech :-) Karnet tygodniowy na siłownię już jest, piesek do porannego [...]
Takie rzeczy śmiało mozesz dodać. Ale nie jedz pol słoiczka na raz ;-) ja nawet nie wliczam tego w bilans. Niestety u Ciebie musztarda i keczup od razu rzucały sie w oczy. Tu troche, tam troche i z LC robi sie Medium Carb ;-)
[...] i ziemniaki, dwie kromeczki białego chleba 4. naleśniki gryczane z grillowanym indykiem, sałatą lodową, pomidorkami, serem brie, papryką czerwoną, cukinią, sos (majonez, musztarda, koncentrat) + do picia: kawa ze śmietanką 30%, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Dobra, jeszcze tylko jeden DNT i w niedzielę robię obwód na tyłek [...]
[...] leśnymi wiórkami 3. duszona polędwiczka, ryż, surówka z młodej kapusty 4. naleśniki gryczane z indykiem, camembertem, papryką, pomidorem, ogórkiem małosolnym, sos (majonez, musztarda, koncentrat) 5. łosoś smażony, masło, ryż, ogórki małosolne + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, melisa Okres one more time /-)_ Oby to był [...]
[...] cukierków. Zapomniałam tabsów ze sobą a na wieczór nie chcę wyrównywać Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano, bazylia Warzywa: surówkowe. mało i z dodatkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/264e9f65124d43d29a5ef200323d5de9.png SPOWIEDŹ: Dzień się dzisiaj dla mnie zaczął o [...]
[...] takie prosto z gara najlepszeto sobie humor poprawilem w ten deszczowy dzien, ale dalej przysypiam i nieogarniam śniadanko natomiast wyglądało tak: tak w środku(warzywka+musztarda): najchętniej spać bym poszedł teraz ale w planach mam na zajęcia sie następne wygrzebać łykne zarac spalacza i do lasu z 15-20min sie rozruszać, może to mnie [...]
Burger klasa ! :D Tylko gdzie jakieś sosy ? Co się tak boisz tłuszczu :p były były, ale nie walę dużo - na połówki bułki musztarda+sos habanero, a pod oraz pomiędzy kotleciki bbq z sfd :-) tłuszczu się nie boję - parę lat przeważały w mojej diecie, teraz od paru tygodni trochę więcej daję węgli a tłuszczu 1-1,5g na kg :-)