moze

Często na łamach naszego forum pojawiają się posty dotyczące prośby o ułożenie konkretnego planu treningowego. Zwykle prośby dotyczą standardowych programów dzielonych, które mają się przyczynić do wzrostu masy mięśniowej. Z ułożeniem takiego programu większość nie ma problemu i dlatego też osoba pytająca szybko uzyskuje odpowiedz. Często [...]

Mam zaszczyt poinformować wszystkich sympatyków wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc, że 10 marca 2013 roku odbędą się w Jerzmanicach Zdroju k/Złotoryi III Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc. Poniżej przedstawiam regulamin zawodów i plakat R E G U L A M I N III Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu [...]

Gołota rzuca rękawicę Michalczewskiemu "Tygrys". Teraz na ciebie kolej! Mogę z tobą walczyć nawet na Kamczatce. Po zwycięskiej walce z Brianem Nixem Andrzej Gołota był mokry od potu, trochę zmęczony, ale uśmiechnięty i zadowolony z siebie. Chętnie odpowiadał na pytania, rozdawał autografy i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli [...]

Beckham nadęty gwiazdor nie istnieje, istnieje tylko Beckham fajny kolega (był lubiany w każdej szatni), absolutny profesjonalista, wyzbyty z egoizmu stachanowiec. Ten wypacykowany laluś nigdy nie odstawia nogi, potrafi podjąć ciężką, fizyczną walkę Umberto Eco włożył zdjęcie Davida Beckhama do swojej "Historii piękna" nie dlatego, że wraz z [...]

RELACJA NA SWIEŻO Z OUTSIDER CUP II GERMANY KTÓRE ODBYŁO SIĘ W LUBBECKE W DNIU 28.02.2004 Relacjonuje Kordian Szukała, drugi trener Mighty Bulls Gdynia, drużyny Grzegorza "Jakubka" Jakubowskiego WITAM!!!!!!!!!!!!!! DO NIEMIEC WYJECHALIŚMY Z GDYNII 9 CIO OSOBOWĄ EKIPĄ (7 STARTUJACYCH) 27. 02. PODRÓŻ TRWAŁA OK. 13 GODZ. NA MIEJSCU BYLIŚMY GRUBO PO [...]

Na początek zaznaczę, że chciałabym prosić o pomoc osoby, które potrafią uszanować mój wybór i pomóc mi ułożyć dietę wegetariańską. Jeśli ktoś zamierza mnie przekonywać, żebym zaczęła jeść mięso niech sobie daruje, szkoda jego czasu... wiem, że redukcja przy takiej diecie może być trudniejsza, ale nie niewykonalna i decyduje się na cięższą pracę. [...]

Ostatnio na jednym z forum internetowych znalazłem cos takiego: Trening mięśni łydek O klasie kulturysty nie świadczy rozwój dużych grup mięśniowych, lecz małych, takich jak chociażby mięśnie łydek. Prawdopodobnie znana jest Wam zasada, która mówi, że liczba serii powinna być adekwatna do wielkości trenowanej grupy mięśniowej. W praktyce oznacza [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet niskowęglowodanowych w kształtowaniu sylwetki ze szczególnym uwzgędnieniem problematyki [...]

Niezależnie od tego jak krakowska Wisła spisuje się na arenie europejskiej (to akurat wszyscy wiemy), w Orange Ekstraklasie nie ma na nią mocnych! Podopieczni Jerzego Engela w niedzielę znów wygrali i mają w tabeli trzy punkty przewagi nad Lechem i zaległe spotkanie w zanadrzu. To smutne, że przeciętnie grająca Wisła nie ma na krajowym podwórku [...]

Osteoporozy nie można wyleczyć. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Recepta na to jest prosta: ruch i odpowiednia dieta. Już od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się [...]

Serce sportowca Umiarkowany, regularny wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na polepszenie wydolności fizycznej serca. Jednak w przypadku długotrwałego nadmiernego wysiłku fizycznego może dojść do niekorzystnych zmian w budowie serca, które u osób nie trenujących zostałyby uznane za patologiczne. Zmiany pojawiające się w sercu są wynikiem adaptacji [...]

Witam, mam na imie Bartek od dłuższego czasu zbierałem się aby prosić was o pomoc i w końcu to nastąpiło :) Ogólnie chodzi mi o zrzucenie tłuszcz z brzucha, a co za tym idzie z całego ciała ale moja waga już jest dość niska (widać mi kości, żebra nigdy tak nie miałem. Chciałem zacząć robić masówkę, ale trafiła mi się okazja z fajnymi wakacjami za [...]

[...] W prostej linii prowadzi to zazwyczaj do zamknięcia tetnicy płucnej czyli ZATORU PŁUCNEGO. Tak umarła Kamila Skolimowska. Jeżeli stosujesz testosteron nieprzerwanie od 2 moze nawet 5 lub wiecej lat i nigdy nie przywiązywałeś wagi do stezenia HGB i HCT oraz nie oddawałeś krwii, byc może w chwilii ktorej przeczytasz text masz ostatnia szanse na [...]

[...] badz w plynie.W koncu nasze miesnie zbudowane sa z bialka,a nawet najbardziej wyszukana dieta nie zapewni nam tak duzej ilosci latwo przyswajalnych bialek,ktore znalezc mozemy w specjalnie przygotowanych suplementach. Weglowodany natomiast powinny w przewazajacej czesci byc weglowodanami zlozonymi,unikniemy w ten sposob odkladania sie [...]

[...] wewnętrzne częsci łydek. Wykonajmy 5 serii po 15 powt. ĆWICZENIE 2-UNOSZENIE-WSPIĘCIA-W SIADZIE(NA MASZYNIE): Przez umieszczenie cięzaru prosto nad kolanami mozemy wyizolowac pracę mięsni łydek. Opierając palce nóg na drewnianym klcku wykonujemy pełne ruchy. Przy wyjściu kolan do góry, wytrzymajmy przez moment, trzymając łydki [...]

[...] no ugryzlem z calej sily - no i tak wygralem. " " Jozus ! Czy ty wiesz cos ty zrobil ? przeciez, gdyby to sedziowie zobaczyli to dozywotnia dyskwalifikacja pewna ! " "No moze i ma pan trener racje. Ale nie zauwazyli, wiec po co sie martwic. Ale z drugiej strony to czlowiek dostaje SAKRAMENCKIEJ sily gdy sie we wlasne jaja ugryzie ..." Po czym [...]

Doping i jego następstwa Środki i metody dopingu, których stosowanie przez sportowców jest zakazane wg. Komisji Medycznej MKOL 1993 r. 1. Klasy środków dopingujących A. Środki pobudzające ( stymulanty ) Np. amfetamina, kokaina, efedryna i inne pochodne związki B. Narkotyczne środki przeciwbólowe Np. Morfina, petydyna, i inne podobne związki [...]

[...] sie przed walka piszac, ze taka wygrana nie zmieni mojego zdania odnosnie obu panow. no i nie zmienila, aczkolwiek nie napisze,ze uwazam Aldo za lepszego zawodnika, bo moze byc ban z automatu. %-) niemniej, jak wiadomo, ja osobiscie takich rozstrzygniec mega nie lubie i zawsze czuje niedosyt. #biedna #koala jasne, mozna mowic, ze Jose [...]

Ćwiczenie nr1. Połóż się na płaskim podłożu. Może to być podłoga (tu koniecznie rozłóż koc), deska na podłodze, ławka na powietrzu, ławeczka treningowa na siłowni. Ręce ściągnij za głowę i uchwyć krawędź deski, ławki. W przypadku leżenia na podłodze (ja tak stosuje) ręce z dłońmi złożonymi do trzymania tzw.: "kciuków" należy umieścić na bocznej [...]

[...] suplementacji - potrafi odniesc sie do innych suplementow (mile widziane doswiadczenie w spozywaniu wszelkich proszkow/kapsow/tabsow) - jest niezalezny i nie stronniczy - moze poswiecic czas na wyrazanie opini i swoich obserwacji na forum - zdjecie przed i po kuracji oraz opis calego testu - wypelnienie ankiety ponizej i wklejenie w tym [...]