Witam prosze o wypowiedz osoby doświadczone, które miały do czynienia z PH i wiedza co jak... Do rzeczy... Wiek:21 Waga:78 Wzrost:179 Dieta: obecnie 2500 kcal Fat %: 11.5% Trening: trzy razy w tygodniu siłownia + trzy razy w tygodniu biegam Staż na siłowni: dwa lata Chciałbym w niedalekiej przyszłości odbyć cykl na na EPI gdyż zależy mi [...]
Witam wszystkich, od jakiegoś czasu wbijam testa, najpierw leciał cyp 250 do 400 ew ale nie czułem tej energii o której słyszałem więc zmieniłem na enan 250 e7d i od razu poczułem się jak 20 latek, problem w tym że podniosło mi się też ciśnienie, obecnie około 138-146/70-78(na cypie 120/70). Dodam że już przed cyklem miałem gęstą krew (na cyklu [...]
Siema mam 21 lat mój problem polega na tym że wszedłem na cykl (wszystkie badania przed bombą Prolaktyna Estro Fsh Lh itp zrobione wszystko było w normalnych widełkach) pierwsze 3 tyg kułem 1.5ml 250 mg/ml co 5-6 dni następne 4 kułem po 125 mg co 3 dni ale w środku cyklu zaczęło mi doskwierać nocne pocenie się budziłem się mokry po 3-4 razy w [...]
Witam, Mam do was pytanie mam nadzieję, że mi pomożecie ;) Mam zerwane wiązadło krzyżowe w kolanie i czekam w tym momencie na rezonans ale jak wiemy wszystko długo trwa i zanim wykonają mi to badanie to minie kilka miesięcy. Chciał bym wrócić na treningi bjj żeby nie mieć za dużych strat w technice a jak na razie umacniam nogę na siłowni i jeżdżę [...]
[...] to najlepiej robic je rano na czczo zamiast po treningu na siłowni. I stad moje pytanie. Nie chce wydac za duzo kasy na to wiec: czy kupic rowerek czy bieznie czy tez moze stepper? Na czym aeroby beda najbardziej efektywne? Oczywiscie dieta równiez bedzie itd. Zalezy mi na tym zeby stracic jak najwiecej tłuszczy z bioder i tyłka bo sie [...]
Podaję kilka linków do stron, na których znajdują się techniki podstawowe różnych stylów walki. Wybrałem takie, na których przedstawiono w miarę dużo technik (najlepiej z ilustracjami) Taekwondo WTF (techniki tzw. tradycyjne) http://kukkiwon.or.kr/eng/tkskill/kibon.asp?div=3 Muay thai http://muaythai.com/ Aikido http://stenudd.com/aikido/ Aiki [...]
[...] Co o tym sądzicie? troche linków: h**p://www.emworld.fora.pl/viewtopic.php?t=6 (dla polskojezycznych) h**p://www.scdworld.com/product.cfm?product_id=010100 (dla angielskojezycznych) h**p://em-world.eu/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=41 (dla niemieckojezycznych) Tak sobie mysle ze moze bym sie tym z alergii wyleczyl, hmm.
Siema mam takie pytania. Chcem za tydzien zacząć Cykl Cp +Gainer + reszta bcaa + zma apteczne. I czy moge do tego robic brzuszki ?? Slyszalem opinie ze przy cyklu masowym/braniu gainera nie powinno sie robic brzuszkow bo mozna ostro wy***ac i bedzie wystawal za mocno :PP Czy to prawda?? Jeżeli nie, to co lepije np. po każdym treningu robic zee [...]
[...] standardy. - Barak dostepu do schabu , piersi kurczaka, ryb, Wedlin typu sopocja i kazdego innego typu , chleba razowego. itp ... Czy ktos mi jest w stanie pomoc ? Czy przy treningu jestem w stanie tak dopasowac diete aby w polazeniu z suplementacja tracic tluszcz a pracowac na sucha masa miesniowa ? Jezeli ktos moze mi pomoc bede wdzieczny ...
[...] pewnie sie jeszcze nie wkręcił albo i juz sie wkecił bo dostałem pewien niepokojojacy skutek uboczny: robie kał który jest zabarwiony czerwienią , miejscami ta czerwien wyglada tak jak jakis sluz. we wodzie ta czerwien zabarwia wode tak jak by to była krew. Boje sie bo nie wiem co to jest a boldek słyszałem ze moze cos takiego powodowac.
Witam wszystkich. aktualnie jestem po ACT i FBW. Moim celem jest poprawa wyglądu mojego ciała. Ćwicze tylko dla estetyki. po tych dwóch treningach troszke sie polepszyło. diety profesjonalnej nie mam ale staram sie uważac na to co jem a do tego zamierzam zakupić białko serwatkowe. od 25 kwietnia zamierzam zacząć nowy trening. i tu moje pytanie [...]
Proszę o ocenę HST, plan sporządzony w dużej mierze w oparciu o art. Użytkownia: PePoNeNt Nogi: - Przysiady 2s-15 powt. - wspięcia na palcach 1s-15powt. Klatka: - Wyciskanie na ławce prostej/co drugi trening skośna 2s-15 powt - rozpiętki 1s-15powt Plecy: Podciąganie 3s-max. Wiosłowanie/co drugi trening martwy ciag 2s-15powt Barki: - Wyciskanie [...]
[...] zdjęcia Testosterone Enanthate firmy Bionichepharma 10 ml/3000 mg. Biję go od 4 tygodni i nie ma coś efektów do tego biorę winstrol w tabletkach, od tamtego czasu przyszło moze mi z 3-4 kg ale to zasługa chyba diety a nie teścia. Proszę oceńcie czy to dobry teść?:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4925325b8064790ba6c4f0470adcc2c.jpg [...]
Witam. Jak w temacie chciałbym aby państwo ocenili mniej więcej mój aktualny %bf, jestem na redukcji 5 miesiąc i nie ukrywam że zaczyna być to już uciążliwe, stąd moja prośba o pomoc w ocenie i ewentualnym oszacowaniu +/- ile jeszcze zostało by osiągnąć 12-13% bf. Mam jeszcze jedno pytanie ponieważ od dłuższego czasu cm w obwodzie pasa nie spadają [...]
Hej. Tutaj mój post Czy https://www.sfd.pl/Jaki_Tren_na_pierwszy_kontakt__pytanie_-t1173959.html Nie wiem czemu nie mogę dodac wpisu w temacie (dlatego założyłem nowy) Tren leci już 2,5 tygodnia i już widzę , że działa . . . moc nie wiadomo skąd . . :) Ze skutków ubocznych to miałem kłopoty ze snem (ale już minęły) oraz podwyższone ciśnienie [...]
[...] 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y-Raise 3x12 Chce zastosować progresje liniową opisaną w tym temacie czy bedzie ona dobra do tego planu ? https://www.******/p...wa-226098.html/ I jeszcze jedno moje pytanie moze głupie ale mam ćwiczyć aba i kolejny tydzien aba czy naprzemian i aba bab aba
[...] jakieś 5 - 6 lat. Nazbierałem troche supli i tak sobie usiadłem, chciałem to jakos sensownie rozłożyć i doszedłem do wniosku ze duzo zapomniałem, rozpisze co posiadam i moze ktoś mi napisze jak to sensownie spożytkować. Universal animal stak 2 21 pakietów Universal animal pak 44 pakiety Universal storm 1 pucha co jeszcze dowalic do tego [...]
Może na początek coś o sobie: 176 cm wzrostu, 63kg wagi, 17 lat. Przeczytałem już chyba wszystkie artykuły dotyczące mięśni brzucha, w jednym, z tego forum, przeczytałem że aby dobrze wyrzeźbić mięśnie brzucha należy mieć odpowiednią mase tych mięśni ... Ćwicze, od 4 miesięcy, miałem miesięczna przerwe, ale znów zaczynam treningi, więc chciałem [...]
