witam , postanowiłem wrzucic kilka fotek do oceny moze cos najpierw napisze o sobie... wiek:16 waga: 73 wzrost: 176 staż treningowy: 5 miesiecy biceps: 36,5 klata: 107 udo : 55 pas: 82 zdjęcia słabej jakosci ... ostatnio miałem cykl masowy, odpowiednia dieta (nie bede rozpisywał ale wszystko dokładnie rozpisane i wyliczone) i suplementy : olimp [...]
[...] mi sie nagle ciemno przed oczami, musze sie rekmi o cos oprzec, nie to ze mam stracic rownowage, ale po prostu sama z siebie sie opieram-nie wiem czemu. trwa to jakies 10 sekund i na koniec to jest jakis kilkusekundowy bol glowy. dodam jeszcze ze praktycznie codziennie boli mnie glowa. a mam 15 lat. co to moze byc? z gory dzieki za odpowiedzi.
[...] na ktorych mi nie zalezy. Wazne jest dla mnie zeby dobrze rozbudowana byla klatka piersiowa, rece brzuch no i plecy troche. Mam nadzieje ze jestescie wyrozumiali i pomozecie mi troche. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, Rzeżba Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, sztuki walki [...]
Witam, niestety dwa lata temu musiałem przerwać teningi na siłowni (mialem w miare siłke chantle wyciąg ławeczki modlitewnikt itd...) Przeprowadziłem się w mędzy czasie i nie mam dostępu już do tej siłki, a mocno się roztyłem szkoła, siedząca praca, itd. Jedyne co mam to dużo chęci i hantle 2x20. mam 173cm wzrostu jeszcze 2 miesiące temu ważyłem [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] a nie chce kupować w ciemno. Widze ze jest opcja "Testuj pierwszy dzień za darmo" ale nie wiem jak moge to zrobic. Czy jest dostęp przez komórke do tego serwisu? Czy moze jest jakaś plikacja mobilna? Czy te plany są indywidualne? Czy np jeżeli chce rano biegać/ jeździć na rowerze itp a popołudniu ćwiczyć to także zostanie uwzględnione w [...]
Witam, Sprzedam nowe, nieużywane rękawice treningowe firmy Under Armour, model Resistor w rozmiarze XL. Rękawiczki kupiłam chłopakowi na urodziny, niestety są one dla niego za małe, a czas na zwrot dawno minął, więc może tutaj ktoś będzie na nie chętny :) Zapakowane z logowanym kartonikiem, zapłaciłam za nie 119 zł, jednak sprzedam tutaj za [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Cześc. przedstawie sytuacje tak: mam 19lat, 190cm, 60kg wagi i wyglądam jak anorektyk. na przybranie masy próbowałem juz kilka dziwnych sposobów jednak żadne nie przyniosły rezultatów. Dziś kupiłem Megace, do tego zamierzam kupic zapasy jedzenia typu: makarony, ryże, płatki sniadaniowe, kasze,oliwa,mrozone ryby,tuńczyk i ogólnie takie tam. Do tego [...]
Wiecie moze kto jest na tej fotce? Imponujaca jest ta figura, taka chciałbym osiągnąc, szczerze mówiac nie wierze ze to zasługa tego poradnika( http://www.allegro.pl/item97525996_stop_ksiazka_trening_i_dieta_hantla_.html ), ale zawsze mozna sie mylic. Zastanawiam sie czy ten koles bral jakies koxy (jesli tak to jakie)? I takie jeszcze pytanko czy [...]
[...] kroku odczuwam to cholernie. Starsza mowi ze na w-fie mam nie cwiczyc a ja nie wiem czy do szkoly bym doszedl... Boli mnie przy naprezaniu miesni na nodze itp. Pomozcie mi bo ja nie wiem czy nie powinienem isc do lekarza czy moze samo jakos przejdzie ;( Szukalem tematow odnosnie piszczeli, ale zaden nie pomogl mi dowiedziec sie czego wiecej...
[...] (niegazowanej) czy to nie przeszkadza w niczym ? bo nie pijac wody , bardzo slabo sie pociłem , z drugiej strony mysle ze te 1,5 l wody to tez 1,5k a nie wyleje z siebie 1,5 potu na 1 treningu.... Co mi radzicie zmienic ? czy ulozyc kokretna diete i sie jej trzymac czy narazie tak moze zostac ? / wiem kompletny brak polskich znakow wybaczcie .
[...] 3x10 Biceps Uginanie ramion na ,modlitewniku 2x12 Metoda 21 3x Nogi Przysiad 1-2rozg 3 x 12 Prostowanie podudzi ss zginanie podudzi 2- 3 x 12 Brzuch Uginanie nóg w zwisie 2x 15 Allachy 2x12 Opady na boki 2x12 Prosze o rady/komentarze itp. , dla mnie trening moze okazac sie dosc ciekawy . Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-02-03 20:29:54
Siema, Co o tym myślicie nie mój cykl ale jak będzie wporzo efekt to może się skuszę:) 1 Tydzień: 1 Shock+Storm(każdy wie jak się to bierze) 2 BCAA Xtra+Olimp Amino Anabol 5500 No i wiadomo białko+giner+witaminy do diety 2 Tydzień: jak wyżej 3 Tydzień jak wyżej+ Diabolic Labs Revenge PH Matrix 1cap-ED 4 Tydzień: jak wyżej 5 Tydzień: koniec [...]
Ostatnio pisalam ze mialam problemy z kregoslupem ledzwiowym (takie sztywnienia po nocy) zrobilam badanie MRI, RTG (odcinka ledzwiowego, piersiowego i szyjnego) i nic nie wychodzi. Zrobilam takze badania na antygen HLA B27, RF, Proteinogram, Przeciwciala ANA, OB, CRP. Procz wyzszego OB 21 norma do 15 wszystkie wyniki mam OK. Bole plecow minely po [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niemam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: jak brac dinabol ile razy dzienie czy tylko raz. biore dzienie 2 tabletki po 15m ale rozkladam je na 4 razy tzn po poluwce ,czy to jest dobry pomysl? moze lepiej zrana odrazu te 2 tabletki polknac ??
Siema, zaplanowany cykl wyglądał tak: 1-8 omka 250mg e3d 1-8 npp 125mg e3d 1-7 wino 30mg ed 8-30 omka 250mg e4d lub cypio/enan 24-30 wino Lecz dotarłem do 8 tygodnia i kończy się wino i npp i zastanawiam się co teraz żeby to dość dobrze klepało moge tam wrzucić... coś co ekonomicznie będzie kosztować bo wiadomo jest dieta i suplementacja która mi [...]
Witam Jestem po 2 strzale propa DOSE 70mg/eod. Jest to mój pierwszy kontakt z testem. Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Ból pojawił się na drugi dzień i przypomina mocna zakwasy. Po pierwszym strzale utrzymywał się przez 3 dni, ale to jest do przeżycia. Przedwczoraj był w drugie udo i jest powtórka z rozrywki. [...]
Tydzień temu podczas szybkiego zbiegania ze stromej górki uszkodziłem sobie coś w łydce (lewa noga, zewnętrzna boczno-tylna część łydki) Pierwszego i drugiego dnia ból był mocny - rwący ale tylko przy ruchu tą nogą lub przy obciążeniu. Gdy leżała to było w miarę ok, kolejne dni (i tak do dzisiaj) noga jest jakby "zmęczona", jakby mega mocno była [...]
cześć, mam zamiar przejść całkowicie na dietę tłuszczową, albo niskowęglowodanową, ze względów zdrowotnych i sportowych :] czytałem wiele artykułów, ale już trochę mam mętlik w głowie. Z jednej strony poleca się picie olejów - lnianego i rzepakowego - te dwa mają dobre stosunki omega 3:omega6, oraz oliwy z oliwek jako uzupełnienie Z drugiej [...]
Witam! Od pewnego czasu mam wgłębienie poniżej kolana jest to zewnętrzna część nogi, wygląda tak jak na fotce. Jest to dość widoczne przy chodzeniu szczególnie gdy ta noga jest napięta. Wie ktoś co to może być? Czy to powód do zmartwień? file:///C:/Users/aa/Downloads/11899155_880013458747279_788976516_o.jpg Zmieniony przez - maja266 w dniu [...]
