Witam od kilku lat borykam się z mizs zapalenia stawów to u mnie norma, chciałbym spróbować bpc 157,lek typowo na swoją przypadłość biorę raz na miesiąc w wlewie dożylnym len to tocinulozumab (jakoś tak pewnie literówka w nazwie ale autokorekta google pomoże) nazwa firmowa roactemra,czasem ( tez zależy od pogody), mam gorszy miesiąc gdzie lek [...]
Wlasnie, na ktora podrobke latwiej trafic Holenderska czy Grecka? Co bezpieczniej kupic? A moze na to nie ma reguly... jak myslicie, o przepraszam wy to napewno wiecie... amen
[...] ciala 3s Kaptury: szrugsy 2s Bicepsy: uginanie ze sztanga 3s Tricepsy: prostowanie na wyciagu gornym 3s Przedramiona: uginanie nadgarstkow nachwytem 2s powtorzenia od 12-8 dni treningowe: pn sr sb A B A B A B i musze dodac jakies aeroby i nie wiem w jakie dni i w jakim czasie a po treningu fbw jestem wykonczony...moze ktos pomoze
Mam 20 lat, 175cm i 68kg ćwiczę ponad pół roku Poniedziałek i piątek Plecy: -Martwy ciąg -Wiosłowanie sztangą w opadzie Klatka: -Wyciskanie na płaskiej -Rozpętki Barki: -Wyciskanie zza karku -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami biceps: -uginanie ramion ze sztangą -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze [...]
Witam. Nie będę owijał w bawełnę.. Zacząłem pewnego razu zabawę z papierosami.. Ciągnie się to ze mną już tak długo jak ćwiczenia w siłowni. Pewnego dnia zaczęły się problemy z oddychaniem. Muszę bardzo często łapać oddech bardzo głęboki, bo czuję się jakby zwykłe oddychanie mi nie wystarczało. Jednak Na 3 takie głębokie oddechy tylko 1 się [...]
Witam,to juz chyba 100 temat o treningu moze dostane w koncu odpowiedz odpowiedz,no to tak cwicze juz jakies 2-3 miesiace,predzej byly pompki inne pieprzoty....i jak dobry trening,cwicze nim juz z 2 tyg.? Plan A 1.przysiady ze sztanga 3s 12x 2.podciaganie na drazku 3s 12 3.wyciskanie plasko 3s 10-12 4.wyciskanie hantli 2s 8-12x 5.uginanie ramion [...]
Witam wreszcie się odważyłem zamieść swój temat (pewnie zostanę trochę zjechany no ale trudno).Mam 21 lat w swoim życiu brałem już doping i tego żałuje ale błędy młodość, przebyłem 3 cykle z jakieś 2 lata temu z czego mi w *** pospadało ale zostało trochę start był 65kg a zostało 90 kg , brałem tez już suplementy ale jakie dokładnie nie pamiętam [...]
Witam! Na początek coś o sobie: -wiek: 25 -staż: 14 miesięcy (z 2 miesiącamiprzerwy) -wzrost: 190cm -waga: 78kg -dieta: aktualnie utrzymanie wagi -suplementy: białko, carbo, zma, omega, witaminy (czyli podstawa) -dostęp do siłowni: ograniczony, przez 4 dni (ciągle) ćwiczę , przez kolejne 4 nie mam czasu na siłownię (jestem 15godz poza domem, [...]
[...] juz tylko do jednego moge wejsc. Czytac moge - ale jak chce odpowiadac - to od razu mam blad i zamyka sie all. Najlepsze jest to - ze na reszte forum moge wchodzic !! Npo moze z malymi wyjatkami .. ale to sporadyczne przyklady. Ktos pomoze ? Bylbym wdzieczny...bo nie cce za 2 tyg usiasc przed kompem i zobaczyc ze musze napisac ludziom [...]
bedę robił ławeczkę (ATLAS) do wyciskania itd.. regulowaną.. chciałbym się zapytać, jaka szeroka powinna być taka ławczka i jak długa? mam deskę o wymiarach: 120x19cm - solidna (ze starego parapetu); mam też gąbkę przemysłową (od jakiegoś dużego sprzętu elektronicznego). uszyję pokrowiec z materiału (taki rękaw) i zrobię z tego ławeczkę. [...]
Witam Poradzcie jaki orbitrek najlepiej kupić do domowego użytku. Mam na oku takie dwa http://www.allegro.pl/item317741008_thorn_orbitrek_e_mag_14_prog_kolo_12kg_do_120kg.html lub http://www.allegro.pl/item317305337_wyprzedaz_markowy_mega_orbitrek_17_programow.html Który z tych dwóch polecacie? Na co szczególnie zwrócić uwagę kupując taki sprzęt? [...]
[...] jestem, jabym jej powiedział że nie bede jad schaba bo się odchudzam to by się tylko wkurzała. Na co dzień jem 3 posiłki: rano - 2 parówki albo miske chrupek (nesquik ale moze to zmienie) z mlekiem, obiad to jakies mięso (schab lub kurczak) z kartoflami, a kolacja to 3 jajka smazone na masle, 2 gotowane na twardo, albo jakies kanapki z [...]
Witam na wstępie chciałbym napisać że już pisałem pare postów tutaj, między innymi na temat ćwiczeń no i pozbycia się tłuszczu (załączyłem też zdjęcia). Policzyłem sobie swoje zapotrzebowanie (liczyłem programem VitalMax). Waga: 74 Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Wzrost: 174 Trening siłowy: 3x w tyg. po 70 min, intensywność średnia Trening aerobowy: 3x [...]
Właśnie pomyslałem sobie, że to może być ciekawy temat. Zakladamy, że idziemy sobie ulicą np. wieczorem i spotykamy 1-2-3 gości, którzy chcą nas okraść. Nagle wyciągamy ogromną kose . Jak myślicie jaka bedzie ich reakcja? Wystraszą sie czy bedą bardziej agresywni? Sam jeszcze niewiem co ja napisze na ten temat, ale sie zobaczy Pozdrawiam! Nie [...]
wITAM WSZYSTKICH!!!! MAM MAŁY PROBLEM DOKŁADNIE NIE WIEM Z CZEGO ON POWSTAŁ. CHODZI O TO ZE NIE ODMYKA MI SIE DO KONCA JEDNA POWIEKA OKA. MOJE PYTANIE: CZY MOZE TO BYC SPOWODOWANE PRZEDAWKOWANIEM MAGNEZU ALBO WIT. B6 JESZCZE BIORE TERAZ "TAURINE"??? JEZELI KTOS WIE LUB TEZ TO MIAŁ TO NIECH NAPISZE PO CZYM?? THX Z GÓRY
Może ktoś zna ćwiczenia wyszczuplające i rzeźbiące dolną połowę ciała, ale totalnie nie obciążające kolan. Mam z tymi ostatnimi poważne problemy i muszę je oszczędzać, a jednocześnie trochę ruchu by się przydało... Będę wdzięczna za pomoc...
Cześc wszystkim to mój pierwszy post na tym forum . Chodzę, właściwie zacząłem chodzić na muay thai w te wakacje i jakieś 2 tygodnie temu po treningu cholernie bolała mnie noga w udzie. Im dalej po treningu tym bardziej mnie bolała(zauważyłem związek z ogólnym rozgrzaniem, bo pod koniec treningu mogłem jeszcze biegać, gorzej z przyjmowaniem kopów [...]
Witam jako że to mój pierwszy post chciałbym się przywitać :welcome: może temat postu już was trochę naprowadził wiec tak w skrócie ..:wiek 29 l , waga 91 kg , wzrost 181 cm , staż 13 lat z małymi przerwami wymiarować się nie będę bo mam tylko linijkę w domu sorry siłownie zawsze traktowałem jako uzupełnienie treningu ogr. i nigdy na niej żadnej [...]
[...] itd. Moje główne pytanie: Czy jeżeli taki cykl brałem 2,5 roku temu, ( i czułem sie dobrze), to czy teraz "teoretycznie" powinien podziałać tak samo? czy organizm już na te same suplementy będzie reagował troszke słabiej, a moze to wystarczający okres czasu bez supli żeby było wszystko ok? Z góry dzięuje za odpowiedzi:) Pozdrawiam Michał
Tak jak w temacie jaka jest najlepsza kreatyna na rynku w stosunku ceny do jakości :) . Poprosiłbym również o carbo oraz BCAA również w stosunku ceny do jakości . ahh... i jeszcze ostatnie pytanie która kreta lepsza mono czy jabłczan? Kiedyś brałem mono pare razy średnie miałem efekty, po jabłczanie zawsze były dobre, może miałem jakieś lipne [...]
Nóż budzi respekt czy agresje
