[...] nie za długo i nie za mało i jest GIT. Ale ten kolor do okoła oczu mhm ktos wie jak to zlikwidowac ? w sumie nie przeszkadza mi to ale jak mozna to chciałbym jakos przeciwdziałac temu. wiec jeszcze raz... oczy dobra moze troche podpuchniete ale to wiem jak zlikwidowac ntomiat ten kolor wokól oczu... ?? jak go zlikwidowac ?? aha i jestem facetem
[...] 184 cm Tydzien temu skonczylem mono, w grudniu planuje cyklik z cp i tcm olimpu Niektore zdjecia z przed 2 tygodniu, jedno z przed tygodnia ogulnie od tamtej pory wszytsko poszlo do przodu Założenia : dobic do konca roku do 90 kg nie zabardzo zalewajac sie, potem moze jescze jeden cykl na mase (oczywiscie odzywkowy) i w maju,czerwcu wycinka
Witam:) Ćwiczę już 3 lata ale zazwyczaj ćwiczyłem 3 dni w tygodniu, teraz ułożyłem sobie plan z priorytetem na klatkę i prosiłbym o ewentualne uwagi od znających się na rzeczy;) Pn) Wyciskanie sztangi na skosie 3x10-8 Wyciskanie na maszynie 3x10-8 Rozpiętki 3x12-10 Wyciskanie sztangi zza karku 3x12-10 Unoszenie hantli bokiem [...]
[...] tylko ze moglem faktycznie sie przemeczyc no i zmiana pogody ma wplyw na to. A co do dietki zawieta ona 160g bialka / 85 g tluszczu / 260 g weglo na dzien jezeli to pomoze :< pomyslalem tez sobie nie dawno moze to po przez brak cukru badz jakis innych wartosciowyc skladnikow sam nie wiem, co o tym sadzicie ? P.S. Sory za burdel i zdania [...]
[...] leca metka 10mg i h-drol 50 (4 tyg) potem juz podbijam metke do max 20. Musze to zjesc bo mi zalega}:-( . Metka antykatabolicznie, bo bedzie to drobna redukacja \-). Czy moze lepiej zrobic 1-4 h drol 50 a potem antykatabolicznie metke 4 tyg? Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-08-25 13:54:43 Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-08-25 [...]
[...] materii): Panowie mam zamiar zrzucic troche balastu i mam pytanie: 1. na redukcje jaki test? wczesniej mialem propa ladnie robil ale wkurzalo mnie klucie co 2 dni, moze cypio bylby dobry? 2. srodki to test, T3, Clen, wino i clomid na odblok 3. Cykl ok 12 tygodni 4. jak polaczyc clen z T3 5. jakie dawki? 6.jak zakonczyc odblokiem? 7. [...]
Chciałbym się upewnić czy Winstrol, w dawce 50mg/co 2 dzień w połączeniu z decą 400mg/tydz zapobiegnie ewentualnemu wystapieniu progesteronowej ginekomastii (jeżeli w ogóle miałaby wystapić)? Podobno wino bardzo dobrze spełnia takie zadanie. Nawet przy większych dawkach deci nie grozi nam progesteronowa ginekomastia, jeżeli równocześnie z decą [...]
[...] Shape 3 kapsy przed sniadankiem Olimp. Thermo Speed EXTREME 1 kaps przed treningiem do tego codziennie do szkoly 0.5 litra zielonej herbatki i czasami kawa jak jest kijowa pogoda co wy na to moze byc ???? Czekam na krytyke i wasze sugestie wszystkie wypowiedzi mile widziane :) Łodswiezam :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-10-04 23:09:47
[...] starcie mnie wynioslo mniej wiecej, wiec 700 zl zostaje do rozdysponowania) Ewentualne dokladne dawkowanie rozpisze, kwestia co o tym myslicie, leciec w ten desen czy lepiej moze w cos innego za ten hajs zainwestowac? jestem otwarty na wasze pomysle, i z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duzy Aktywność w ciągu dnia : worek, trening w warunkach domowych Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Pjona wszystkim na dzień dobry !:D Zaczął się wrzesień i w końcu jest dostęp do siłowni w pełni dyspozycyjny :D I mam pytanie jak połączyć trening (ankieta niżej), bo mam kilka pytań, są w celu ułożenia planu, aby był lepszy na masę. Już udało mi się zwiększyć przez sierpień ( waga z 65 na 70 ) tkanki tłuszczowej dużo się nie odłożyło dzięki [...]
[...] czy ma to jakis zwiazek zm moją przebyta chorobą lecz zauwazylem ze od kiedy zaczolem cwiczyc miesnie grzbietuy bóle znaczaco ustały i wydaje mi sie ze z przywodzicielami moze byc tak samo lecz niewiem jak je wzmocnic poniewaz nie mam dostępu do siłowni. Chcialbym sie rowniez dowiedziec cczy te bole przywodziciele moga miec cos wspolnego z tym [...]
czesc. jestem własnie w trakcie układania nowego planu, i zatrzymałem sie przy ramionach. chce w treningu poswiecic chwile każdej głowie z osobna, wiec np biceps? czyli m. dwugłowy, m.ramienny, m. ramienno-promieniwy. i pytania? 1. chcąc sie bardziej skupic na m.ramiennym, wiec cwicz wykonywac jako pierwsze? np. uginanie na modlitewniku? 2. [...]
Dzień dobry Państwu:) Pobieżnie przewertowałam posty zamieszczone w tym dziale dotyczące głównie ćwiczeń na basenie, i niestety nie znalazłam odpowiedzi na nurtujące mnie zagadnienie. Zdecydowana większość dotyczy zbijania wagi, spalania tłuszczu czy kształtowania męskiej sylwetki tj. nabijanie masy. :) Ja, jeżeli chodzi o wagę nie mam czym [...]
[...] kalorii jest mniej Problem jest taki, ze ciezko mi wchlaniac nawet tak prostą ilosc takiego jedzenia (2 normalne posilki, 3 zblendowane) Co proponujecie w nich zmienic, moze przed treningami w tych szejkach? Blendowanie/jedzenie ryzu w pracy nie wchodiz w rachube - za dlugo jem, za ciezko mi wchodzi Bardzo czesto jest tak, ze po sniadaniu w [...]
[...] od ww i od tluszczy jakos na redukcji sie zmienia? Chodzi mi o to czy ogranicza sie jakos ww zastepujac je tluszczami. Jezeli komus niechce sie pisac a zna jakis dobry art moze dac linka . Te naleza do nich: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_%3A_-t92199.html [...]
[...] na posilki co 2,5 h niemoge sobie pozwolic staram sie jesc zróżnicowane jedzenie zawierajace w przewadze bialko a próby ulozenia walasnej diety zawsze jakos niewychodzily moze ktos mi pomoże w opracowaniu diety i programu cwiczen w domu z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: spalenie [...]
Witam. Postanowiłem w końcu zrobić coś ze sobą ponieważ brzuszek robi się już za duży. I po przeczytaniu szeregu postów wymyśliłem coś takiego. Dieta redukcyjna, 3x w tyg. lekkie FBW ( trening ACT odpada ze względu na trudności wykonywania go na mojej siłowni ). 1. I teraz nie wiem jak wpleść w to trening HIIT i aeroby. Czy mogę po FBW stosować [...]
Witam , zbliza sie czas redukcji czytalem sporo o clenbuterolu i to prawdopodobnie na niego sie zdecyduje, co planujecie do niego dolaczyc? Czy Winstrol zda egzamin? a moze johimbina? Dieta oczywiscie obowiazkowo prawdopodobnie CKD, tona BCAA i wlasnie wyzej wymienione "suple" )) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 190 [...]
