W związku z tym że bardziej odpowiednie forum nie przychodzi mi do głowy, postanowiłem o to zapytać tutaj, mam nadzieję że ktoś miał z takim zagadnieniem do czynienia . Chciałbym kupić materac do spania dla dziadka tak do 400 zł (z hakiem) z przesyłką. Tylko nie wiem na co się zdecydować bo strasznie przy tym dużo opcji a doświadczenia nie mam w [...]
[...] nie wymagają rzutów, upadków, itp. - po prostu maksymalnie odciążają kończyny dolne. Chodzi mi głównie o chwyty, odpowiednie uderzenia, itp. Jest taka mozliwosc? Wiecie, moze to glupie, ale boje sie nawet wyjsc samemu wieczorem na ulice - w takim stanie, jak jestem obecnie, do zadnej walki sie nie nadaje (kazdy moglby podejsc i mnie skroic), [...]
Moja mama ma tobiel w końcowym odcinku kanału ( kręgosłup). Lekarz napisał : "MRI- cechy wąskeigo kanału L3/4 et L4/5 oraz protrzuje na tej wysokości. Torbiel w końcwoym odcinku kanału. Przy braku poprawy po rehabilitacji- do zabiegu operacyjnego". Mówi mi że jak robi brzuszki to torbiel uciska na worek oponowy. I teraz mam pytanie czy może robić [...]
[...] mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska ktora nie jest tak szkodliwa i tuczaca jak te ziemniaczane diably?? Czy to moze być popcorn? Teraz probowalem to zastapic chlebkiem wasa itp, ale ubabrane to maka i sie kruszy cholernie i smak nienajlepszy xP. W wakacje zastepowalem je arbuzem . Na [...]
[...] nie moge zjesc posilku - ZMA Apteczne - Witaminy - cell pump 3 opakowania 450g -Aminokwasy jakies tylko jakie I mma pytanie czy zamiast cell pumpa cos innego kupic mam tak z 200 zł ale musze jescze kupic witaminy i Zma i amino...A moze cos dokupic do Cp Z gory dziekuje i przepraszam za byki.. Zmieniony przez - cope w dniu 2007-11-18 09:49:42
[...] leczenia antybiotykiem jest sens zaczac zabawie z ta szczepionka ? a jeszcze jedno pytanie wczoraj zuwazylem, ze mam jakies plamy na migdalach, pogrzebalem tam i okazalo sie, ze jakies grudki wypadaja z tamtad... mozna tego jakos sie pozbyc ? a czy pojawiajace sie od jakiegos czasu strzykanie w stawach moze byc przyczyna gronkowca ?
Witam wszystkich!! tak jak w temacie potrzebuje diety, ćwiczeń, może odżywek które pozwolą mi szybko poprawić mój wygląd. trochę się zaniedbalem po kontuzji kolana (pozrywane wiazadla). dokładnie od 2 lat nie uprawiam żadnych sportów. lecz teraz zdecydowałem się wsiąść za siebie bo trochę wstyd gdziekolwiek wyjść z dużym brzuchem. proszę o pomoc. [...]
SORRY ZA TABELE COŚ SIĘ PRZESUNĘŁO O JEDEN WIERSZ W DÓŁ Witam, przeczytałem kilka naście tematów związanymi z cyklem PH ( m -drol ) choć mam nadal kilka pytań m.in. Zamierzam przeprowadzić cykl na m-drolu 25 tab. ok 4 tyg (25 dni) 1 tab (10mg) dziennie i do tego brać osłonki na wątrobę sylimarol przez całe 4 tyg cyklu i kolejne 4 tyg po cyklu. [...]
Witam. Bardzo chcę trenować sztukę walki odpowiadającą moim gustom...Hm,estetycznym:).Najbardziej odpowiadają mi capoiera i karate.Poczytałam sporo na forum,wychodzi na to,iż capo jest tylko tańcem.Zaś co do karate mój chłopak twierdzi,że jest to cień niegdyś skutecznego stylu.Że nawet kyokushinkai dziś nie ma zastosowania w chwili realnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i bez aerobow i jest gitara, lae wiem ze p[rzyredukcji powinny byc, wiec kiedy , jakie moga byc np oraz ile czasu? oraz przy tym pytanie od dziewczyny, c zy jako aeroby moze uzywac np cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni [...]
Cześć, Mam 33 lata, 171 i 73kg, nigdy nie robiłem ćwiczeń siłowych (za dzieciaka tylko pracowałem troch fizycznie). Jeśli już się ruszałem to tylko Aeroby - rower, piłka, chodzenie (kiedyś bardzo dużo chodzenia, teraz mniej) Postanowiłem coś zmienić, nie chce zbudować masy, zostać kulturysta ani nic z tych rzeczy. Jedynie wzmocnić górna cześć [...]
Nie wiem czy to właściwy dział. Ale zastanawia mnie jakie mogą być konsekwencje bulimii w odniesieniu do metabolizmu tzn. w jakim stopniu "zwracanie" zaburza i co dokładnie... Kończę z wszelką redukcją (nawet zbilansowaną) bo mam ciągle nawroty choroby, ale zastanawiam się jaką strategię przyjąć, nad czym się skupić żeby podreperować swoje [...]
Witam historia mojego życia znów zatoczyła koło :D a największe koło powstało w okolicach bioder po 4 miesięcznym życiu bez treningu i diety z alkoholem i fast foodami w roli głównej :) gdy w okresie treningowym zrzuciłem 19 kg i wszystko wróciło (nigdy więcej takiej głupoty) waga znów pokazuję 110 kg co jest szokiem przy wzroście 188 cm. Znów [...]
Witam wszystkich użytkowników SFD. Przychodzę z problemem, a mianowicie chodzę już na siłownię od 28 czerwca ale nie posiadam żadnej diety, dodatkowo nie lubię mięsa lecz, aby uzyskać swój cel, jestem w stanie przemóc się i zacząć jeść. Rozmawiałem dzisiaj z chłopakiem, który chodzi na siłownię już 4,5 roku. Powiedział mi, że jeśli chcę zbudować [...]
[...] ćwicze w pon ,śr ,czw ,pt (sobota brzuch) czas : 6tygodni to by było na tyle proszę o ewentualne korekty planu mam pytanko czy ilos serii nie jest przesadzona ? moze zmniejszyc do 2 ? co do mnie cwicze koło 8 miesięcy z przerwami chcę zacząc systematyczny trening dieta : staram się trening ustalony na podstawie art georgu'a o FBW [...]
Wiem żę takich tematów jest tu sporo:) Ale chciałbym abyście ocenili ten trening zwykły standardowy ale chciałbym usłyszeć porady ekspertów może coś zmienić jakieś ćwiczenia:) Wszystkie oceny bede przyjmowąl z pokorom:) Dzieki z góry:) I dzień (poniedziałek) Klatka na płaskiej 80% maxa 10,8,6,4,2,8 Klatka na skosie hantlami 3x10 Rozpiętki [...]
Cześć Jestem po raz pierwszy na tym forum. Otóż mam 17 lat. Warze około 62 kg i mam około 167 cm wzrostu. Zakupiłem sobie ostatnio atlas kulturystyczny i mam prośbę : mógłby mi ktoś wstawić jakaś tabele ćwiczeń co ile dni, ile powtórzeń ile kilogramów, ile powtórzeń co ile zwiększać i JAKIE ĆWICZENIA OGÓLNIE WYKONYWAĆ ILE RAZY. Ćwiczyłem [...]
[...] wszystko powinno wygladac. mam zamiar leciec tak: 1-12 enan 500mg na tydzien 1-10 deca 300mg na tydzien 1-4 meta 30 mg 8-9 hcg 1000ui co 2 dzien ( i tu jest pytanie czy tak moze byc?) 12-20 tren 50 mg co 2 dzien( jak myslicie czy to niezadlugo z tym trenem??) 12-20 winko 30 mg 12-22 prop 100mg co 2 dzien 15-16 hcg 1000ui co 2 dzien no iteraz [...]
-=Cykl na mase , prosze o spr =-
