moze

siema mam 17 lat cwicze ok 3 miesiace tyle ze dopiero miesiac tak na powaznie. Ocencie moj plan: pon- klata (sztanga w poziomie, sztanga w ukosie w gore, hantle w ukosie, maszyna poziomo, brzuch wt- biceps + triceps sr- barki + kaptury czw- plecki + grzbiet piatek- znow klata tyle ze dolaczam do niej motylki w poziomie nog narazie nie [...]

Witam mam zamiar zakupic nowy rower max 1200zl zalezy mi aby opony byly w miare waske poniewaz zalezy mi na szybkiej jezdzie , rama 21.5 najlepiej poniewaz mam 186cm wzrostu, jaki byście polecili model rowerku? prosze o linki poniewaz nie znam sie wogle na sprzecie rowerowym a nie chcialbym kupic jakiegos "syfu" :P Pozdrawiam i z gory wielkie thx! [...]

Witam oto moja dieta. Prosil bym o ocenienie jej i wrazie ewentualnych błędów prosze o napisanie co odpada lub co dodac. Pozdrawiam Jarek Pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g 1 szklanka serwatki + surówka [...]

Witam mam tutaj takie pytanie.. w sumie to przyjaciel się o to pytał mnie... kolega niebawem będzie robić redukcje. twierdzi że na każdej redukcji czy bierze bcaa czy nie.. spada mu masa... doradziłem mu kreatyne białko. jako antykatabolik a on chce za wszelką cenę zachować tyle kg miesni ile miał w tym siłę.. czy taki testosteron prop. jest [...]

Szybkie pytanie!!! Mam dziś ochotę na tatara nieprzemożną. Mogę zamiast twarogu na noc? Powiedzcie proszę, że tak

Witam przymierzam sie do kupna roweru. Z tego co przeczyłem na forum to większość osób poleca cross a2 w przedziale cenowym do 1200zł mam takie pytanie który jest lepszy z tych rowerów różni sie trochę osprzętem ale nie znam sie zbytnio na tym 1 http://www.allegro.pl/item360150615_...a2_alivio.html 2 [...]

witam . 1. 20 gram BCAA na dobę - czy to skuteczna (anaboliczna) dawka ? 2. Czy taka ilość i większa może zaszkodzić organom wewnętrznym ? Stosowałem kiedyś w nieco mniejszych dawkach - około 10 gram na dobę przez 4 miesiące . Teraz myśle o powrocie, ułożeniu diety pod wysiłek oraz określeniu działania większych dawek nawet od 20 gram na dobę . [...]

Siemka Wlasnie sobie wymyslilem pewien problem mianowicie dlaczego trening ud (calych) jest wykonywany zazwyczaj na 1 treningu, skoro np rece cwiczy sie zazwyczaj na oddzielnych treningach. Tzn no biceps na 1 treningu a triceps na 2. Czemu nog sie rowniez nie cwiczy tak ze czworoglowe na 1 a dwuglowe na 2 treningu. A no i nie piszcie zebym dal [...]

Sprzedam keybord firmy CASIO CTK-651 w stanie idealnym z futerałem i stojakiem wszystko w satnie idealnym lub moge też sie zamienić za jakiś samochod. Zdjęcia na meila. Spraedam także sony ericssona k700i w bdb stanie tylko troche przycina sie joy lub zamienie na motorole e398. Sprzedam także bluze z kapturem reeboka rozmiar s w stanie [...]

PONIEDZIALEK *Klatka 6x10powt.lawka prosta skos 3x10powt sztangielki 2x10powt 2x10 powt glową w dol. rozpietki 3x10powt *Miesnie grzbietu. Martwy ciag 4x10powt podciaganie sztangi do brzucha(nachwyt)2x10 -------------do brzucha (podchwyt)2x10 *Przedramiona 3x10powt SRODA *triceps wyciskanie francuskie 5x10powt siedzac 5x10powt *brzuch [...]

[...] 1 kapsułkę. zauwazyłam, ze kiedy przestaje cwiczyc nawet na krotki czas (np gdy zachoruję lub nie mam czasu) to od razu zaczynam że tak to okresle wiotczec, czy to moze byc spowodowane l-karnityną ? (tak mi sie może tez tylko wydaywac bo sie wowczas mało ruszam) ale prosze odpowiedzcie mi czy to moze miec taki wpływ i czy l-karnitynę [...]

Witam wszystkich udzielajacych sie w 14-tym dziale Moje pytanie dotyczy specyfikow przedstawionych na zjeciach, przegladajac internet natrafilem na kilka z nich ... Jakie macie zdanie na ich temat ? Czy znacie kogos kto to stosowal czy tez probowaliscie sami ? Dzieki za wszelkie opinie NA TEMAT Pozdro.LEO Zmieniony przez - Leandro w dniu [...]

[...] i wyszedł troche wyzszy niz powinien hematokryt oraz za dużo czerwonych krwinek. Zaczłem stosowac wiec acard 150mg dziennie i troche sie poprawiło jednak cały czas mam wrazenie, że jak zjem posiłek to objawy chwilowo wracają. Czy wiecie co może byc przyczyna? Czy moze to od cholesterolu?(nie badałem go akurat) nie mam pomysłu dzieki za pomoc!

jak w temacie zrezygnowalm po 1 semestrze ze studiow ale od nowego roku akademickiego chce zaczac nowe studia juz inny kierunek.... i mam takie pytanei czy wojo moze mnei scignac na wiosne czy moze zaswiadczenai ktore dostalem na poczatku roku akademickiego zwalnai mnie na caly rok akademicki...jesli nie to jak uniknac moze nie na stale tylko do [...]

witam to prawda jak sie wypije zimne mleko prosto z lodowy mozna mniec chore gardlo na drugi dzien albo bol gardla

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kmc -węglowodany:5g/kmc -tłuszcz: obecnie nie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ostatnio od 3 lat nic, 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jakie są najlepsze używki na mase mięśniową nóg_ chcąc poprawić skocznośc ? _ aha i jeszcze jedno czy na rzeźbe rok nie chcąc mieć masy _ HMB będzie najbradizje odpowiednie ? _ dzieki za odp.zpzdr :)

Mam pytanko czy zna ktoś może Centrum EVERGYM mieszczące się w Łódzi na ulicy ul. Sienkiewicza 100 ? Jestem początkująca osobą i szukam fajnej siłowni w Łodzi z szeroką ofertą a słyszałem wiele pozytywnych opinii o evergym. Słyszałem, że mają bardzo ciekawą i bogatą ofertę zajęć, które mogły by być fannym dodatkiem do codziennego biegania. :nie [...]

Ułożyłem se taki plan 2 lub 3razy w tygodniu Przysiady 3x10 Prostowanie nóg 3x15 Uginanie nóg w leżeniu 3x15 Wyciskanie sztangi 4x10 Rozpiętki 4x10 Wyciskanie klasyczne(zza głowy) 4x10 Podciąganie na drążku 4x5 Wiosłowanie sztangi 4x10 Uginanie ramion ze sztangą w staniu 4x10 Francuz 4x10 Uginanie przedramion ze sztangą w staniu 4x25 Wspięcie na [...]

[...] ile moge przechowywac otwatra kreatyne i otwartego gainera w warunkach pokojowych? chodzi o to ze kupie duze opakowania. wiec kreatyny bede miec na dwa cykle a gainera na ok 2.5 miesiaca. przerwa miedzy braniem kreatyny powinna miec ok. 6 tyg. wiec czy przez ten czas kreatyna sie nie zepsuje? a gainer moze spokojnie lezec przez 2 miesiace?