Witam, na wstępie podam trochę informacji o sobie. Wzrost: 199 cm Waga: 92 kg Wiek: 21 lat Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłka (2x góra, 1x dół razem z ćwiczeniami olimpijskimi - hang clean i push press), 2-3 w tygodniu gierka w kosza, 1-2x w tygodniu bieganie (zazwyczaj interwałowo 15/45 - 5/15lub same sprinty 10-200m). Zdarza się, że mam [...]
[...] sie kloca co do odbloku I dlatego rozpisalem sie tutaj tak. Mam clomid oraz Nolve. Kiedy I jak sie odblokowac. Zapomnialem dodac pare istonych rzecy. Cykl bedzie trawl 12 moze 16 tygodni a metke zaczelem brac od 4 tygodnia czyli dopiero co zaczelem. Rekordy 130 kg klate , 110 przysiad ( nie porbowalem wiecej ) , 130 martwy ciag ( nie [...]
Nie pisać, zanim nie skończę! Wielu z was zastanawia się, co by było, gdyby niektórzy strongmeni startowali w zawodach kulturystycznych, cóż, myślę, że to może być dobry przykład, jak by to wygladało. Mike Dayton startował w czasach, kiedy pokazy siły nie były taką kwitnącą dyscypliną, jaką są teraz. Jaki był Mike? Zginał stalowe pręty, rozrywał [...]
[...] 2 listki Clomidu. Problem polega na tym, ze wziałem juz 1 strzał HCG w czwartek, a zostały mi jeszce 2 strzały z propa. Odstawic juz propa i zrezygnowac z inekcji, czy moze ciagnac do konca ? Nie wiem jak to cholera jasna zrobić, prosz epomóżcie, bo mały problem z libido...... Przepraszam za niewypełniona ankiete do konca, ale cholernie mi [...]
Witam, mam do was pytanie. Mam zamiar zacząć zdrowy trening, zmienić życie. Zamiast grać na komputerze w gry, chcę uprawiać sporty gimnastyki + ćwiczenie na siłowni. Chciałbym waszej porady. Po graniu w komputer bolały mnie oczy bo siedziałem 6-7 godzin czasem z przerwamy czasem bez przerw. Na dodatek oglądałem telewizje po 2-3 godziny, spałem [...]
witam.rzecz w tym ze moj koluniu chce zrobic cyklik,powiedzmy ze bedzie to pierwszy bo dawno dawno temu wzial chyba 3 strzaly deki i moze 20 mety i nic pozniej juz nie bral.cwiczy juz ponad 6 lat i jego waga to 102kg.na pierwszy cykl polecilem mu supere+prop,ale nie wiem czy dobrze i czy dobre dwaki 1-6 50mg co 2 dzien - prop 1-6 50mg co 2 dzien [...]
[...] białka sie nie da..wiec dziewczyna olała zalecenie - i je to co lubi, czyli jogurty,płatki z mlekiem, i inne..ale niestety, jechac na ckd ze spozyciem białka 2g/kg, moze byc ciezko... Z góry dzieki! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60? nie wiem ile Wzrost: 172 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - [...]
Witam wszystkich.Chcę Schudnąć ok 5kg. I potrzebuję waszej pomocy.Przeczytałem dużo artykułów na tym forum, jednak zbyt wiele nie zrozumiałem, ponieważ nie kręce się w tych tematach. Uprawiam boks 3x w tyg o godzinie 17. i chciałbym zrzucić wagę. Tutaj znajduje się dieta którą znalazłem tutaj i wydaje mi się że jest świetna, jednak nie wiem w [...]
[...] Korby: Suntour XCC-150 42-34-24; Hamulce: Tektro 37 AL (v-brake); Waga: 13,95 kg (19") Zalety: bardziej uznana firma Wady: brak tarcz, niewygodne "raczki" Ktory wybrac? A moze macie jakis konretnych faworytow w przedziale cenowym do ok. 1500zl. W starym rowerze mialem klopoty z krzywieniem obreczy i przez to slabymi hamulcami - teraz chcialbym [...]
[...] lub zerwałem sobie miesień uda.nie moge podnies nogi do konta 90 stopni odwodzic na boki moge.Boli mnie strasznie przy podbrzuszu miesien na wysokosci miednicy.Co pomoze masci(obecnei stosowałem ben gaya i diklonat żel) odpoczynek moze jakies rozciaganie lub masaz miesnia.Jak długo moze to sie ciagnac.Zgory dzieki za pomoc i Pozdrawiam
Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu traningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]
[...] wystartowac z cyklem nitro II + mono I dawkowanie wyglada tak w dni treningowe 5 g mono po przebudzeniu 15 g nitro przed treningiem 5 g mono po treningu , A problem a moze i to jednak błachostka jest taka ze do pracy mam na 12 , 11:30 juz musze wyjsc . Trening mniej wiecej 9:40 , a wstaje 8:30 , Czy to nie bedzie za duzo kreatyny w tak [...]
Jako że planuje zrobić sobie badania na ilość testosteronu (trochę z ciekawości, trochę..a może nawet bardziej, po wystąpieniu niektórych objawów jego niedoboru) a nie lubię trwonić gotówki kiedy nie jest to potrzebne to czy zbadanie samego wolnego prawdę mi powie, czy może jednak warto jak na pierwszy raz szarpnąć się i zrobić oba? tak żeby mieć [...]
witam, mam takie pytanie jak wejść na dalsza redukcje po imprezie na której sie zjadło ~15000kcal (alkoholu nie piłem) chodzi mi o jutrzejszy dzień, jak poradzić sobie z rozepchanym żołądkiem i uczuciem głodu, może trening na czczo? chodź nwm czy wytrzymam nic nie jedząc bo już teraz mnie ssie, bardziej do słodkiego ciągnie, a jeśli jeść to może [...]
Cześć. Chciałem się dowiedzieć ,która kreatyne mozna brac jak mono czyli cykl długo trwały 3 gramy dziennie tylko ,zeby tak bardzo nie nawadniała ,znaczy troche moze . X paund , prosze o odpowiedz co to jest X-pand i jak wychodzi w porównaniu z kreatyna ? Głównie chce mieć efekt siły , letkie napompowanie mieśni moze być też. Dzienki.
kiedyś miałem gęste i twarde włosy, od kilku lat nakładam żel. Teraz widze jakie mam rzadkie i miękkie (może cienkie or something..). Nie wiem, czy to ma związek z żelem, moze mi brakuje witamin albo cos.. Co da sie z tym zrobic? Jakies specjalne witaminy albo odzywki?
Witam wszystkich. Niedawno zaczęłem trening, mam ułozony plan treningowy i staram się jeść posiłki ok. 5 razy dziennie, natomiast nie mam jakiejś wyszczególnionej diety. Mija juz praktycznie miesiac od mojego początku i mam pytanie czy po tym czasie powinny być już jakieś zauważalne zmiany w wyglądzie, czy może poprostu cos robie nie tak (może [...]
Witam chciałbym abyście sprawdzili mój plan treningowy i powiedzieli czy jest dobry czy coś w nim poprawić plan treningowy ma rozwinąć masę mięśniowa Dzień 1 Klatka - Wyciskanie na ławce skośnej 4x 15/12/10/8 - Wyciskanie na ławce poziomej 4x 15/12/10/8 - Rozpiętki na ławce skośnej 4x 15/12/10/8 Triceps - pompki na poręczach 3x 12/10/8 - [...]
