[...] nie ma takiego tematu, a to sieździwiłem i mówię sobie: "trza taki temat założyć" no i założyłem Wpisujcie jak długie macie przedramie, łokieć nadgarstek, jak kto chce moze też od łokcia do kostki palca wskazującego pięści, przedramie prosto, ale piszcie jak mierzycie. jest to gówny cel, jaki sobie założyłem pisząc ten temat, na boku może [...]
Witam Wszystkich Moze zacznę od tego za przygodę z siłownia zacząłem od października 2009 . Od tego czasu robie masę czyli już 6 miesięcy. Dieta jest i trening na masę 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o suple to jest tylko profi whey mass ale tylko wtedy kiedy nie mam możliwości zjeść posiłku według diety. Waga poszła z 64 kg na 71 kg przy wzroście [...]
[...] i tribulus,? rano na czczo 5g glutamina /po treningu,i nanow 5 tab bcca gaspar,i nanos 5tab miedzy posikami jakis gainerek i bialko oslonki pociagnac do miesiaca po cyklu ? moze odblokowac sie novedexem i mocnym tribulusem czy clomidem>? teraz kiedy brac oxanawar i w jakich dawkach do kazdego po silku po 1 tab>? sniadanie obiad kolacja?musze po [...]
Obecnie cwicze tym treningiem 5 tyg. i nie wiem jak go zmienic (bo kiedyś trzeba). Nie wiem jak się zabrac za go zmienianie moze ktos poradzi co zmniejszyc czy zwiekszyc moze pozamieniac cos? Z GÓRY dziekuje;) a oto trening: poniedziałek klata+biceps wyciskanie hantli leżąc 12-10-8-6 rozpiętki 4x 12 Biceps uginanie ramion z hantlami 4x 12 12 10 10 [...]
Witam wszsytkich. Niedługo mam zawody i jesem troszkę zdezorientowany ponieważ mam spory problem. Mianowicie mam siłę na jedno podejście i powtórzenie. Nie wiem dlaczego tak jest. Np. Ostatnio wyciskałem 180kg i zrobiłem jedno powtórzenie i ok. Potem chciałem wziąść 170 kg i nawet tego nie drgnąłem. Tak samo w ciągu biore np 255kg a potem nie [...]
[...] susta z deka, powortka, z tym ze te juz gorzje schodza i troche ich jeszcze zostalo.. wiec jesli wezme propa to znowu sobie zafunduje cale plecy i barki w syfach? bo byc moze mam predyspozycje a byc moze to przez to ze dlugi estr, i teraz planuje kolejny cykl i nie wiem czy zmiana dlugich estrow na propa cos zmieni, bo jesli nie to biore [...]
widziałem kiedyś we włoszech na zawodach mma kolesia co miał szczęke na zęby która wyglądała po założeniu na zęby jakby koleś miał zęby wampira. wie ktoś może gdzie dostane taką szczęke???może kto takie coś produkuje?? nie muszą być polskie stronki mam paypala,tylko za cholere nie moge znaleźć tego produktu niegdzie bardzo bym był wdzięczny za [...]
Cześć wam. Spotkał mnie poważny problem, robiłem RTG odcinka lędźwiowego pleców i mam zaostrzenia, stan zapalny, lekarz rodzinny powiedział że lepiej już z moimi plecami nie będzie i może być tylko gorzej i że kiepsko to wygląda jak na mój wiek 20 lat. Czuję dyskomfort nawet podczas codziennych czynności typu zmywanie, długie siedzenie w jednej [...]
[...] angazowac miesnie pod innym katem lub cwiczyc wszystkie glowy miesnia. 3 razy w tygodniu trening brzucha, 1x interwaly, 2x aeroby, 2x basen (studia wychowania fizycznego,dlatego tak duzo tego) Prosilbym o ocene tego planu,na ile jest on ulozony dobrze pod wzgledem doboru cwiczen i intensywnosci, oraz czy moze byc on zastosowany do moich celow.
[...] nic nie je pomyslalem wiec ze powinna uzupelnic diete chociaz jakims bialkiem zalozylem juz posta w suplementach ale chcialbym poznac jeszze zdanie Olimpu co jej doradzic?Myslalem ze preparaty sojowe beda odpowiednie ale moze macie inne zdanie chcetnie poslucham.Dodatkowym problemem jest jej problem z watroba nie moze jej zbytnio przeciazac.
[...] teraz dobre?? Nio wiec tak na wydanie mam 500 zl ale przez pierwszy miesiac myslalem na sucho pozniej nastepny caly miesiac jakies bialko dorzucic a 3 miesiac bialko i moze jakiegos stacka z bialkiem (ile potrzebowalbym tego stacka na caly cykl i ile on trwa?) hm.. co jeszcze nio wiec moje osiagniecia przed wakacjami to jakies 130kg przy [...]
Witam . Borykam się już z pewnym bólem już od 12 dni i nie chce odpuścić , a mianowicie bardzo mocne pulsowanie w odcinku od połowy szyi do czubka głowy , a stało to się w takich okolicznościach ; zeskoczyłem z murku około 1,5-2 m praktycznie na proste nogi (lekko ugięte) i przy tym głowa zrobiła taki rwący ruch w przód (na pewno sobie [...]
[...] Hasco-lek) i w skladzie jest cos takiego jak fumaran l-karnityny... Moze mi ktos powiedziec co to i jak sie ma jego wchlanialnosc do pozostalych form l-karni ?? Wogole,moze jakies opinie,o tym produkcie ? Skład : Garcinia Cambogia suchy wyciąg 50% 350 mg (zawierający 175 mg kwasu hydroksycytrynowego - HCA) Fumaran L-karnityny 200 [...]
Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze supli na mase. Mam 17 lat, 183cm wzrostu 56kg. Mój staż to 6 miesięcy. (niestety masa słabo mi idzie: 1kg na miesiąc :/). Mam ułożoną dietę, którą staram się stosować, ale nie mam czasu jeść 5 posiłków dziennie, dlatego chcę zaopatrzyc się w suple. Myślałem o następującym zestawie: 1.dibencozide: [...]
[...] pare kg do redukcji tylko problem w tym ze nie wiem dokladnie do moge jesc a czego juz nie. Gdyby ktos mogl mi pomoc i wypisac co mozna jesc w duzych ilosciach bez obaw ze moze za duzo sie zjadlo bylbym bardzo wdzieczny. Mam obrzydzenie do bialego sera,kefiru,maslanki i sera wiejskiego dlatego te rzeczy odpadaja. cos o sobie; nie mam wielkiego [...]
Witam, otóż mam pytanie. Dlaczego jestem szczupły mimo tego, że wagę mam bardzo dobrą? 15 lat 180cm 78kg ćwiczę na siłowni 2 miesiące, jak zaczynałem to ważyłem 65kg. Dlaczego może tak być? Moi kumple z klasy są tego samego wzrostu co ja i ważą po 5-6kg mniej i wyglądają masywniej ode mnie. Możliwe, że nabrana masa mięśniowa przeze mnie może być [...]
[...] od tego czasu po upływie miesiąca zauwarzyłem wzrost masy w bicepsie o 2 cm a to sukces bo normalnie nic niechciało rosnąc wogule.no ale jak widze to znowu cos staneło , moze to dlatego ze okres świąt był co sie wiąze z wcinaniem czego sie da :) moja diet niejest zbyt wycudowana głuwnie wcinam duze ilosci płatkuw ofsianych, rodzynki, ochechy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cynk_Organiczny_Trio_25_mg_i37184_d400x400.jpg OPIS Małe tabletki, łatwe do połknięcia dla dorosłych jak i dzieci Minimum substancji technologicznych, produkt nie zawiera dodatków chemicznych (kontrowersyjnych) Najwyższa dozwolona dawka aż 25 mg jonów cynku W produkcie znajduje się: cytrynian cynku, glukonian [...]
Witam moj problem dotyczy dawkowania tych 2 odzywek. Nic nie moge sie dowiedziec o nich na internecie moze ktos z tego forum mi pomoze Oto linki do tych 2 odzywek http://www.discountanabolics.com/p/ID32 http://www.spoko-suple.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=290&zenid=e0e63a427ad543a6f1b835816f02852e Mam diete odzywki wspomagajace [...]
[...] cyklu saa jest szybsza niz na sucho???Nie znam sie na saa wiec pytam.Moze ma ktos jakis artykulik na ten temat???Chodzi mi o reg po treningowa.Jezeli jest szybssa to ile moze sie mniej wiecej regenerowc misien po treningu szybciej niz na sucho (czyli bez stosowania koksu)???Wiem ze to zalezy od osoby,genetyki odzywiania i innych ale tak mniej [...]
