mleko na masie

[...] 145zł jeśli chodzi o uzupelnienie diety mass xxl 4,8kg +1kg free 155,00zł" Bardziej zależy mi na masie rzezba z czasem. A Posiłki to myślę że na śniadanie jajecznica + banan ,obiad pierś ryż/makaron,po treningu ryż/makaron + banan ,wieczorem mleko + też jakiś posiłek... czy te odżywki w połączeniu z odżywianiem się dają dobry efekt?

wlicz mleko, bo to podbije trochę kalorie, w śniadaniu w szkole, zamiast szynki lepiej zjedz pierś z kurczaka w tej kromce, bo szynka to lipa, tą oliwe z przed treningu lepiej daj przed spaniem, po treningu wyrzuć to kakao i masło, a daj jakiegos kuraka plus warzywa(warzywka też daj przed treningiem) zrób to i wstaw znowu :) aha i z tymi wymiarami [...]

sniadanie "co chcem" po treningu " serek wiejski " chlopie...... :P sniadanie wiekszosci masowcow z tego forum wyglada tak : platki owsiane+jaja+mleko/kefir przed tr ryz+kurak po treningu ryz+kurak kolacja twarog+orzechy/oliwa :D po treningu musisz zjesc bialko "szybko wchlanialne" najlepsze rozwiazanie to wolowina/kurak + welge makaron [...]

[...] uwage, ze przed chwila odpowiadalem na Twoj post gdzie pytales sie o odtluszczenie brzucha to sniadnie nie za dobre. Ilosc i jakosc do kitu. platki - tak ale owsiane 100g mleko - szklanka chudego miod - na masie lyzeczka moze byc, na redukcji raczej odpada orzechy - zawsze dobre byle w zapotrzebowaniu kalorycznym sie miescily Do tego dodalbym [...]

Kiedyś czytałem o tym, że w krajach północnych ludzie mają dobre nawyki żywieniowe, a między innymi przez to, że piją do posiłków (np. do obiadu) zamiast kompotu - mleko. Picie mleka obniża ig posiłków, więc jest pod tym względem dobre, tak samo z maślanką. Natomiast wydaję mi się, że nie powinno się popijać podczas jedzenia, ewentualnie 20 minut [...]

Mleko w żaden sposób nie będzie przeszkadzało we wchłanianiu kreatyny więc nie bój się. Gainbolic 6000 jest produktem złożonym dla osób zazwyczaj szczupłych pragnących przybrać na masie więc dodatek małej ilości kreatyny jest wskazany - dla takich osób. Jeśli taka ilość kreatyny w jakiś sposób Ci nie odpowiada - możesz wybrać np Super Whey [...]

z bialka- jakis kefir,mleko zapijasz z ww banany, buly razowe,wafle ryzowe-tu jest opcji sporo, jesli jestes na masie.. tluscze-orzechy,slonecznik pzdr

[...] jesteś zawodowcem nie zauważysz różnicy czy to będzie 0 5 10 czy więcej. spróbuj z normalnym mlekiem ze sklepu, ale lepiej takim z lodówki niż UHT (mniej przetworzone). Jak nie będzie fajerwerków to pij mleko ze sklepu. Ja na masie piłem różne 2%, 3.2% było dobrze. POza tym białeczko super wchodzi. w sumie to dziennie blisko litr szedł :)) pozdr

To jest dla byków ,mojego kolegi brat jekieś 5 lat temu brał to mleko i miał w łapie 45 i ma nadal ,naj lepsze jest to ze ma rzezbe nie naj lepszą ale jest i mu nic na masie nie spadło .a już nie cwiczy z 4 lata.tylko tyle o tym Mleczku wiem

kcal B T W Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 0,5 % 300g 117 11 1 15 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Posiłek nr 4 14:00 Makaron czterojajeczny 50g 189 6 2 37 [...]

2,5 g zeby latwiej przybrac na masie. Tam bylo 2,2 ale to zwiekszylem o 0,3. Nie mam biegunek, wzdec itd. Wiec przyswajam mleko i moge bialko z neigo wliczac do diety?

1. Niestety nie mam zdjęcia. 2. 17 3. 58/173 4. 1 rok 5. Nie stosowałem niczego. 6. Jak wyżej. 7. Nie stosowałem niczego. 8. Nie brałem jeszcze kreatyny. 9. Nie mam jakiejś konkretniej diety, korzystam z takiej: Posiłek 1 (6:00) Platki owsiane Mleko Posiłek 2 (10:00) chleb razowy szynka z piersi z kurczaka ser Gouda tłusty warzywa Posiłek 3 15:00 [...]

[...] pytanie: czy po tym tez przybierzesz na masie? Białko 9,0% Tłuszcz 7,0% Popiół 2,5% Włókno 0,6% Wilgotność 79% Witamina E 80 mg/kg Chcesz wiedziec co to jest ? Pedigree® Junior dla szczeniąt z KURCZAKIEM w delikatnej galaretce brzmi apetycznie prawda? ja mleko dla "cielont" zostawilbym jednak cielakom

wyliam dlaczego nie traktujemy mleka jakos zrodla bialka,czyzbys na masie bal sie weglowodanow? ja rano do muesli daje tylko mleko i kawaleczek ale doslownie malutko twarogu co mi zostaje z kanapki jak robie do szkoly

[...] się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, czyli jakieś pieczywo razowe + mięcho (kurczak, polędwica) w domu zjedz przed praca porządne śniadanie płatki owsiane + jajka + mleko. Pilnuj tego żeby twój bilans kaloryczny był większy niż Twoje zapotrzebowanie a przytyjesz :)

Surowe jajka, to bardziej kwestia psychiki. Jak się je potrafi odpowiednio przygotować z innymi dodatkami, to wchodzi bdb. "a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d toc to chyba gorsze od twarogu je ; d" Na masie miałem taki mix. 0,5kg twarogu 4 banany 8 jajek 0,5l mleka Doszedłem do tego [...]

@Skerx Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko). Jem dużo ale trudno jest mi przybyć na masie z powodu aktywnośći fizycznej.

to zamowie w sklepie ;) a jak bede stosowal diete (jaja,ryby,ryz,mleko itp.) i bral ten WPC to moge przybrac na masie ?? :)

A wiec tak diet nie uloze bo niezabardzo wiem jak ale slyszalem ze trzeba czesto jesc platki sniadaniowe pic mleko i jesc jogurty. A mam prosbe czy Ty domer moglbys mi napisac jakas diete ( lub dac linka jakiegos ) aby przybrac na masie. Z gory wielkie dzieki

[...] oraz osobno szklanka mleka z bialkiem oraz 20ml oliwy z oliwek w kieliszku, jem tak poniewaz nie jestem w stanie przelknac tyle kcal z pozywienia w formie stalej a oliwa i mleko wchodza bez problemu i maja duzo kcal a otrzymalem taki lipny metabolizm ze przy 3500 kcal waga stoi i musze jesc co najmniej 4000kcal na masie, zeby np. dostarczyc to [...]