mleko na masie

Na masie sporo kulturystów popija mleko :) Ale już w okresie przygotowawczym nie.

Na pewno z mlekiem lepiej smakuje niż z wodą,jeżeli jesteś na masie i masz dobrą tolerancję na mleko tzn. nie masz wzdęć itd. to śmiało możesz pić z mlekiem,zawsze to jakieś dodatkowe źródło białka..Choć Ja osobiście wszystkie odżywki piję z wodą.

mleko jest przydatne ,ale nie w jakis szczegolnie duzych ilosciach ,raczej z umiarem i sensownie ja pije 1 szkalnke na redukcji ale sam na masie mozesz i 1 l wypic i bedzie si jesli tylko nie masz problemow z laktazom

no widzisz wiec poco bcaa przed treningiem jak na masie i tak spora nadwyzka kcal, osobiscie jak juz dalbym wieksza porcje bcaa po treningu (aktualnie tak robie 2g/10kg). jak sniadanie Ci nie wchodzi to do blendera platki owsiane plus wpc mleko moze jakis owoc. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-03-15 11:30:46

Na masie najlepiej wchodzi wcieranie sobie cieczy w poszczególne partie mieśniowe ktore sa naszymi priorytetami .... dobrze jeszcze pompuje mleko 3,2.... Co z wami ludzie .... Gdzie wasze IQ .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-11 16:06:10

Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko) Gdzie te bialka? Ser zolty-tluszcz, w dodatku nic dobrego... Płatki-weglowodany, w zaleznosci od platkow, bialko-roslinne w malej ilosci (slabe) melko-zła laktoza i minimalna bardzo slabego bialka. Poczytaj o odzywianiu i wez sie za jedzenie chlopie. Nie jest Ci trudno przybrac na [...]

[...] do kawy ) 6 jajek 2 male lyzeczki proszku do pieczenia (jedna czubata) preferowane słodzidlo - ja dałem tabletki rozpuszczone w wodzie. Mozna dac slodzik/miod/daktyle itp mleko/jogurt naturalny do uzyskania odpowiedniej konstystencji jesli trzeba (zalezy czy dodamy np daktyle, czy jakies owoce itp ) - ja dalem jedno duze jabłko 4 - lyzki [...]

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

[...] Schłodzoną mixturę stopniowo wlewamy do białek ubijając je - serek wiejski mixujemy z odżywką i mlekiem w proszku na papkę, po czym mieszamy delikatnie z masą białkową (mleko w prochu nieobowiązkowe, ja dodałem ponieważ stoi i stoi i trzeba je jakoś wykorzystać, c'nie? Ale dodam iż super wpływa na efekt smakowy) -dodajemy stopniowo mąkę [...]

[...] dzienna podaz bialka jaka dostarczamy z posiklami nie liczymy bialka pochodzenia roslinnego ! tylko pochodzenia zwierzecego (piers z kurczaka/indyka, tunczyk, ser bialy, mleko itp.). Poniewaz bardzo trudno dostarczyc taka ilosc bialka z pozywieniem, stosuje sie - popularne na rynku - odzywki bialkowe, w celu osiagniecia wartosci podazy bialka [...]

[...] procesach w organizmie człowieka. Mąka cedrowa przy znacznym rozdrobnieniu może być wykorzystana jako dodatek w produkcji artykułów bazujących na mleku, kiedy używane jest mleko odtłuszczone i maślanka. Mąka cedrowa jest również wspaniałym surowcem w procesie hodowli bifidobacterium. Tak więc jest cennym produktem o unikalnych właściwościach, [...]

[...] i wartości odżywczych do masła. Zawiera 80-85% tłuszczu, jej wartość energetyczna wynosi 3200kJ/100g (790kcal/100g). Skład margaryny faza wodna (rozproszona) ukwaszone mleko z dodatkami smakowymi rozpuszczonymi w wodzie; sól, cukier, kwas cytrynowy, aromaty oraz środek konserwujący (najczęściej benzoesan sodu). faza wodna (ciągła) dawniej [...]

[...] być nisko i ogólnie syfu w diecie być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak [...]

[...] być nisko i ogólnie syfu w diecie być nie może. co to jest syf wg Ciebie, bo piszesz ze masa kajmakowa postwo itd :)? W masie kajakowej nie ma takich strasznych rzeczy, mleko i cukier. Syf to jest mix ww i tłuszczu w podobnych proporcjach kalorycznych, mogą to być chipsy i mogą to być ciastka z kremem, wszystko low fat do 3/5% nawet jak [...]

[...] Ale wstanę szybciej, żeby myknąć jeszcze krótki ale za to mega intensywny trening ! Relacje będą codziennie, więc nie martwcie się ;-) DIETA Posiłek 1 300g białko jaja 100g mleko 2% 115g mąka + nutella i dżem niskosłodzony (wszystko wliczone) Posiłek 2 135g chleb trzy ziarna 65g ser gouda 50g whey c6 50g whey mass builder 450g tymbark 300g [...]

[...] o dietkęna masę? na 74 kg potrzebujesz ok. 450-500 g ww, 150-180g białka, i min 50 g tluszczy. To tak mniej więcej. mozesz jesc 5-6 posilków: 1. owsianka(100-120g platkow, mleko, garsc rodzynek, 2 jajca lub tylko cos z 2ch bialek) 2.2-6 kromek chleba ciemnego+ masleko(lepiej margaryna)+ po 2 plasterki szyneczki na kazda kromke+ jakis owoc [...]

[...] bialek mleka. Na pewno nie zgodze sie z tym, ze calkowite wykluczenie mleka z diety czlowieka to dobre rozwiazanie. Co innego zastapienie mleka produktami fermentacji mlekowej, mlekowo-alkoholowej. Oczywiscie mam na mysli zwyklego czlowieka, ktorego priorytetem nie jest jak najnizszy poziom tkanki tluszczowej przy zwiekszonej masie [...]

[...]        2,4        5,0        0,2        2,4                       Brokuł          100         27        3,0        5,2        0,4        2,5             13:00     Kawa + mleko                      91        5,6        8,7        3,7        0,0        8,7            Mleko 2%          185         91        5,6        8,7        3,7        0,0 [...]

O tej masie czytałem kilka lat temu. Chodziło o to że super miecho,mleko chyba też, bydło z wolnego wypasu. Bez zanieczyszczeń itd. W Stanach podchwycili temat wówczas,w końcu ich stać na Sprowadzanie miecha.

[...] się w tkance tłuszczowej). Progesteron jest hormonem podtrzymującym ciążę. Nagły spadek jego poziomu po porodzie jest sygnałem do uruchomienia produkcji pokarmu w gruczołach mlekowych matki. Podobnym sygnałem jest też wzrost produkcji prolaktyny w przysadce mózgowej - wydzielanie prolaktyny rośnie w odpowiedzi na drażnienie brodawek sutkowych [...]