[...] pomocy tych co maja sprawne wagi:] ja mam 2 ale wychodzi na to ze zana nie dziala sprawnie :( oto produkty korych waga jest mi niezbedna!!:/ jajko płatki owsiane (1szklanka) mleko 3,5%(talez) ser twarogowy chudy(kostka) pierś kurczaka kasza gryczana(1szklanka) margaryna rama (cale opakowanie) ser gouda(żólty) jeden plasterek chleb razowy(1kromka) [...]
Witam. Co sądzicie o mojej dziecie ( pierwszy raz układałem) pod kreatynę cm3. Mam 18 lat 83kg i 179cm. Śniadanie -Mleko 400ml -Płatki 100g -Jajko kurze 2 Śniadanie: -3 kanapki z szynką - 50 g dżemu Obiad: -nie odemnie zalezy Przed treningiem" -100g ryżu - 50 g dżemu Po treningu: -Tuńczyk Kolacja: -250g twarogu -250ml mleka
Witam, mam takie pytanko, czy mozna codziennie jesc omleta na redukcji? Bardzo lubie ta potrawe na slodko jak i wytrawnie. Baza: maka ryzowa, mleko 3,2%, jajko, pol lyzeczki proszku do pieczenia i do smazenia olej rzepakowy 1 lyzke. Wszystko podliczam ostatecznie w fitatu i jest ok, pytanie brzmi tylko czy mozna tak po prostu codziennie go jesc?
Oto moja dieta.Układałem ją w 5min także nie jest idealna ;) Śniadanie: -pieczywo białe,wędliny,pomidor,jajko,mleko 2 Śniadanie : -płatki kukurydziane,owoc,jakieś warzywo,oliwa z oliwek Obiad: -kasza gryczana,ryż,mięso,makaron Kolacja: -musli własnej roboty,jakiś owoc,bułka,chleb
Mógłby ktoś polecić białko, które mógłby czasami pić na noc (jak nie mam ochoty ani na twarożek ani na jajko) jak i dodawać je do potreningowych naturalnych shakeów (banan, mleko, ser biały, rodzynki, miód itd)-czyli takie białko, które by nie psuło smaku.
Witam mam pytanie czy mozna jesc co dwa dni praktycznie cyli w dni nietreningowe na sniadanie I nalesniki wysokobialkowe czyli np Maka pelnoziarnista,jajko,mleko i odzywka bialkowa i na farsz zalozmy twaróg? Bo sa przepyszne, ale niewiem czy mozna je tak dosyc czesto wsuwać? Proszę o pomoc
Witam. Pytanie jak w temacie - skład : mąka, jajko, mleko. 1000 kcal. Oczywiście kcal wliczone w dietę. Czy lepiej zamiast mąki, zastosować zmielone płatki owsiane - jeśli tak jakie polecacie ? Pozdrawiam.
Siemka, jakie zdrowe potrawy mogą znaleźć się w diecie na rzeźbę ? Ryż, pierś z kurczaka, mleko co jeszcze? Pytam się gdyż jestem alergikiem i nie lubię dużo rzeczy typu : jajko, twaróg, sałatka itp.
czy takie sniadniae moze byc posilkiem przed treningowym ? Chleb zytni 50 g mleko 1,5% 375g Platki owsiane 60g jajko 60g banan 100g b 30 t 16 w 101 kcal 675 Pozdrawiam
Robiłem naleśniki według Twojego wcześniejszego przepisu, teraz wywaliłem mleko i jajko tak jak pisałeś i wyszły o wiele lepsze tzn, takie lekkie do zjedzenia, nie takie puchate %-) a co do nadzienia, to strzał w dziesiątkę, szukałem czegoś fajnego czym mogę je w środku posmarować i w miarę zdrowego ( nie żeby Twoja nutella była nie zdrowa :)) ) [...]
[...] do artykułu co jedzą Ladies. Czytaj, poprawiaj i wrzucaj nową. Ilość kalorii głodówkowa. Mąką pszenna out, mielone ma jaki skład? Co to za posiłki były, że masz tylko mąkę, mleko i jajko? Naleśniki? A na czym je usmażyłaś? Nie miały żadnego farszu (ewentualnie same warzywa)? Na kolację zjadłaś ziemniaki z mięsem mielony, żadnych kotletów z tego [...]
[...] kokosowe do miseczki. Przygotować sos: olej rozgrzać w garnku, włożyć posiekany czosnek i szalotki. Lekko podsmażyć, następnie dodać kolendre. Dobrze wymieszać, dodać mleko kokosowe, sól i cukier. Mieszać, aż cukier się rozpuści. Dodać orzeszki i smażyć przez minutę. Jarzyny, kiełki, tufu i jajko przełożyć do osobnych miseczek, zalać sosem [...]
[...] jutro, zobaczymy :-)) Przeczytałam ten artykuł i wychodzi tak w sumie, że źródłem białka na śniadanie może być tylko jajko lub sery/twarogi - tzn w moim przypadku, bo rano jestem rozmemłana i nie czuję się gotowa psychicznie na mięsiwa i wędliny. Wrrr, dlaczego białka nie dostarcza mleko i jogurty owocowe, jakie by to było piękne i proste :D
[...] omlet cesarski . składniki:- ok.25 dag mąki -ok. szklanke mleka -cukier albo ewentualnie slodzik(albo nic;) -4 jajka -sól -rodzynki wykonanie:Żółtka, cukier, sól, mleko i mąkę mieszamy.Dodajemy rodzynki i laczymy z piana ubita z bialek. Smazymy tak jak wczesniejsze. Tylko jak już usmazymy to dzielimy na patelni na cząstki, bo omlet [...]