mierzenie

wiem wiem w pon-sr-ptk robie mierzenie maxow a pozniej strategia roztrenowania 9-10dni co radzisz mi kupic z supli i odzywek? (a i jakia radzisz serwatke) co sadzisz o taurynie?(oglnie) i o wplywie na zmecznie, bo czasem troche senny na treningach jestem... ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

chdzi mi o mierzenie spompowanych miesni to jest dodawanie cm do faktycznego rozmiaru i nie rob sobie jaj bo tylko zapytałem a nie sapiesz mi tu

Ok. Tydzien 2 Pon silowy michaila i interwaly Wt Interwaly 35 min tak intensywnie ze myslalam ze padne Sr przerwa Czwartek silowy michaila i interwaly A po silowni bedzie mierzenie..... Co do diety - zwykle podjadam troche owocow na wieczor, czeresnie albo brzoskwinie:/ a reszta wg planu tylko ze ten ser ok 21 juz mi nie wejdzie i zwyle opuszczam [...]

Mierzenie zalezy od pory, na jesien/zimie przybierasz ciała i wtedy mierzysz sie masowo (wiekszy pomiar) a jak na lato zrzucasz tłuszcz i zaczynasz sie formować wtedy mierząc sie masz pomiar na rzezbe (mniejszy)

Pompki również do poprawy. O ile mnie wzrok nie myli, masz o jedno krzesło za dużo ;-) Damskich mam już dość, to mierzenie wysokości jest upierdliwe :-P wole zrobić mniej, a po swojemu ;-) Brzuszki już poprawiłam, znów bez stóp... coś się zmieścić nie mogę w kadrze }:-( ale chyba w czwartym powt. za bardzo wie wychyliłam i widać, że się o nic nie [...]

Czytajac swoj poprzedni artykul nasunelo mi sie pytanie - jak mierzyc poziom kondycji czyli czy ten trening dziala? Najprostszym domowym sposobem jest mierzenie pulsu przez 10 sekund bezposrednio po zakonczeniu treningu a potem ponownie przez 10 sek po minucie od zakonczenia poczatkowego pomiaru- im szybciej spada tetno tym jestesmy lepiej [...]

[...] zrobiony na 80%.. a mimo tego 10kg wiecej na klate niz tydzien temu na maszynie smitha, ale pompa zaj**ista. Po przyjsciu z treningu piekielny ból glowy. godzina 21:30 mierzenie cisnienia 150/100. wzialem tabletke na wysokie cisnienie. Przeczytalem juz pol stron w necie, lacznie z zagranicznymi forami i wszystko wskazuje na dianabol bo [...]

paanda, ale już nie tyjesz, czy to nie jest postęp? Moje mierzenie jutro, czekam z nadzieją. Nie pamiętam, czy ty jesz nabiał?

dzisiaj dzień pełen wrażeń wizyta u lekarza pierwszego kontaktu - mierzenie ciśnienia i koniec, skierowania do endokrynologa nie da, bo: -nie wypadają mi włosy (jestem łysy nieco, ale "nie zauważył") -nie mam zmniejszonych cochones (nie sprawdził) -nie mam woli, czy czegoś takiego (związane z tarczycą) diagnoza: "wie Pan, wszyscy [...]

[...] drzwiach czy tam też są listwy? jeżeli nie prosisz ojca jest wysoki żeby przyłożył pionowo linijke do czubka glowy zaznaczył długopisem czy czyms innym na drzwiach i gitara mierzenie a jak nie idziesz późno tzn 15-20 do apteki i się zmierz ale jak będziesz już po całym dniu wtedy najlepszy wzrost będzie tzn najprawdziwszy.Ja bym się też chętnie [...]

To mierzenie ciśnienia już pewnie przerodziło się w fobie , i zobacz ciśnieniomierzem zegarowym . Odkąd taki mam pokazuje pomiar taki jaki powinien . Nadgarstkowy walił tez powyżej 180 a ja schizy łapałem .

[...] na minute jest <20 to grozi ci zawal,(dokladnie nieumie wyjasnic:( Jak dobrze pamietam to nagle pogorszenie restytucji swiadczy o przetrenowaniu (inna metoda to mierzenie pulsu spoczynkowego - tzn zaraz po obudzeniu - jezeli zarejestrujemy nagly wzrost to swiadczy to o przetrenowaniu) - chodzi o zmiane tak 5-10ud/min(lub odpowiednio [...]

[...] tym przekonać. Jeśli ktoś ma kasę to żaden problem. Kupujcie nawet wkładki do butów, które liczą ilość kroków jeśli to jest komuś potrzebne. Więc bieganie z pulsometrem a mierzenie tętna palcami ma się nijak do kwestii biegania w butach czy na boso. Na boso możemy pobiegać sobie po trawie jeśli ktoś chce żeby mu się śmierdzące nogi [...]

[...] ja wykozystam go podczas treningu , jedno co chce jeszcze osiagnac to przesuniecie progu mleczanowego-------- W żadnej swojej wypowiedzi nie spłyciłem roli pulsometru. Samo mierzenie tętna to tylko jedna z wielu funkcji. Kwestii przez ciebie poruszonej nie zbadam palcami nawet gdybym je sobie w dupe wsadził to żadnych odczytów nie uzyskam Więc [...]

p.s. mówisz że schudłeś 5-6cm, ale w jakim czasie? zacznij mierzyć sobie obwód brzucha. Waga może się nie zmieniać bo będą rosły Ci mięśnie, a spalał się tłuszcz. Mierzenie obwodu dużo lepiej odwzorowuje rzeczywisty postęp.

przeciez to nie jest norma zgodnie z norma powinienem miec minimalnie 70 na czco a mialem 64 po jedzeniu niby norma 84 ale tez malo i t nie bylo jednorazowe mierzenie bo wczoraj po obiedzie jakies 2 godziny sprawdzalem tez i mialem 82 czyli z tego co wywnioskowalem to mam niedocukrzenie?

[...] siłowy trzy razy w tygodniu oraz aeroby w dni nietreningowe. Pamiętaj, aby się odpowiednio odżywiać bo wszystkie "diety cud" - głodówki powodują szybki spadek wagi, co nie oznacza tłuszczu. Pamiętaj zdrowy spadek wagi to 0,5-1kg tygodniowo. Polecam Ci także mierzenie obwodów zamiast wagi. Zmieniony przez - Furi w dniu 2012-04-24 22:10:02

[...] – 10 Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz sI – 15 (2x2,25kg) sII – 20 (2x2,25kg) Pompki w podporze tyłem sI – 15 sII – 12 I pierwsze mierzenie :-) : Waga : 50,5kg => 49,5kg (-1) Obwód w biuście(1) : 86 => 85 (-1) Obwód pod biustem : 72 => 71,5 (-0,5) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 => 66,5 (-0,5) [...]

[...] jest 8 cm przy 40-48 tylko 31-39 , więc jak najbardziej realne.Jak sobie machniesz dwa razy łamaną żeby trochę łapka się spompowała to potem jest 3 cm na rok. Ja waliłem 5 serii po 4 ćwiczenia zoptymalizowany czas regeneracji i wskoczyło 8 cm i nikt mi nie wmówi że tak nie jest bo liczyć do 5 miesięcy umie a mierzenie tez jest poprawne. Kwestia

[...] dwa razy łamaną żeby trochę łapka się spompowała to potem jest 3 cm na rok. Ja waliłem 5 serii po 4 ćwiczenia zoptymalizowany czas regeneracji i wskoczyło 8 cm i nikt mi nie wmówi że tak nie jest bo liczyć do 5 miesięcy umie a mierzenie tez jest poprawne. Kwestia To pogratulować Ci tylko, że nap*****lasz 40 serii na biceps w tygodniu;o