mierzenie

[...] ogólnie non stop piję i czuję, że nasiąkam wodą jak gąbka - standard tuż przed okresem. W niedziele nawet się nie mierzę, ani nie wchodzę na wagę, bo się załamię :-) Kolejne mierzenie, ważenie i focenie będzie dokładnie 7 czerwca, czyli w ostatni dzień tego etapu redukcji. I już nie mogę się doczekać soboty, jak na próbę będę suszyć mięso. [...]

[...] pod kątem olejów kokosowych albo kupię ten z Olvity albo ten http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-kokosowy-1-litr/68 który lepszy? Ten wygląda też na extra vrgin (czy nie ;c)? P.S. jutro z rana mierzenie i zdjęcia, bo właściwie jedyna okazja w tygodniu gdzie się praktycznie nigdzie nie ruszam. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-17 22:15:56

[...] on jako pierwszy poddał się badaniu lekarskiemu. „Jak presja, co oni wszyscy mi wmawiają. Popatrz na te liczby...” – mówił ze śmiechem, kiedy mierzenie ciśnienia wykazało jak najbardziej normalne, a nie przed „walką życia”, tętno 120 na 60. Później było obowiązkowe podpisywanie przez obu [...]

no panowie przyszla mi wlasnie kamizelka od pani teresy potem bedzie mierzenie, mam nadzieje ze nie za małą zamówiłem...piszcie jak postepy w gojeniu?

Mierzenie obwodów ciała co 1-2 tygodnie rano na czczo jest podstawą określenia tego jakie są efekty. Jeżeli nie mierzyłaś obwodów, to ciężko określić cokolwiek w tej kwestii. Zacznij mierzyć od jutra. Zwiększ ilość białka z 120g z dobrych jakościowo źródeł: wieprzowina, wołowina, podroby, ryby. Tłuszcze min. 70g. Olej rzepakowy zamień na oliwę z [...]

[...] masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji stricte, ale trzymaj sie tego co wymysliles i obserwuj, zmienic zawsze mozesz. Z doswiadczenia doradzam wazenie i mierzenie raz w tygodniu, unikniesz stresu jak Ci waga "skoczy" od wody czasami, wazenie tygodniowe jest miarodajne. Co do wegli wieczorem, to moim zdaniem jesli ida po [...]

[...] jaj z kurkuma- bole zoladka 23.30: olej kokosowy trening 10 Sumo DL HiPull - 12kg 9 pompek damskich 8 swings - 9kg 7 sit upow 6 half-burpees ilosc: 11, czas: 30.04 - w tym mierzenie cukru w trakcie- taka slabosc mnie wziela ze myslalam ze jest za nisko, ale bylo ok - objawy wczesniejszego hipo chyba nie calkiem ustapily. szczerze nienawidze [...]

[...] z warzywkami, to chyba tak będzie. :) Zaraz spróbuję wymyślić co na jutro ide zrobić rozeznanie co mam w lodówce. Wiem ze moje micha nie jest idealna i jeszcze jej sporo brakuje ale powiem, że ja czuję różnicę moze to to ze jem regularnie 5 posiłków nie słodzę, nie wiem. Mam tylko nadzieję,ze jak bede robić wielkie mierzenie to coś drgnie

[...] i jeszcze jej sporo brakuje ale powiem, że ja czuję różnicę moze to to ze jem regularnie 5 posiłków nie słodzę, nie wiem. Mam tylko nadzieję,ze jak bede robić wielkie mierzenie to coś drgnie dojdziesz do idealnej michy, stosuj sie do podstawowych zasad i będzie oki piszesz, że w sałatce była oliwa i jajko, jak byś je uzględniła w rozpisce [...]

[...] Jak w tytule. (!!!) "HST- podstawy" Tłumaczenie postu ze strony głównej HST. (!!!) "HST- poradnik układania planu- krok po kroku" http://www.sfd.pl/temat164144/ Jak ułożyć trening HST. prosze czytać!! temat wielokrotnie podejmowany na forum. kolejnosc to mierzenie/ ustalanie "maksów" pozniej SD pozniej HST itd

bf ponizej 10% tez ;) ale takie mierzenie na oko to chooja warte

[...] w dniu 2011-04-27 22:15:15 Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-28 16:52:14 Hejka! Coś się psuło od wczoraj i nie mogłam wejśc. Wrzucam zaległe miski. Jutro wielkie mierzenie i ważenie i podsumowanie 8 tygodni. Obli, co robimy dalej? Wspominałąm wyżej ze wyjeżdzam 25 maja na tydzien- wracam 1 czerwca. Zmieniony przez - Tunrrida w dniu [...]

[...] Troche do zrzucenia jest :-)) Menu z dzisiaj I Ryż 150g Kurczak 350g Oliwa 40g II Białko 60g 2 banany III Pałki z kurczaka ok 750g Pestki z dyni 30g Orzechy włoskie 40g IV przed snem Serek wiejski 500g Łosoś wędzony 100g Oliwa 40g Ciężko to wszystko zmieścić, ale jakoś daje rade :-) Co tydzień będzie ważenie i mierzenie, zobaczymy jak pójdzie.

[...] I od razu się przyznaję, że nie zrobiłam ostatniego treningu z piłką tylko poleciałam z planem od szefowej ;-D Na początek pomiary, by za jakiś czas mieć jako-taki (bo to mierzenie to średnio mi wychodzi :-> ) punkt odniesienia: Waga : 58,20 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79,5 cm Obwód na wysokości pępka: 96cm Obwód bioder: 99cm Biceps : [...]

OK, czyli jutro rano jak zawsze ważenie i mierzenie. I w końcu ruszam z TRENINGIEM 8-) A teraz MISKI z wczoraj i dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/892125c30fca46be81126b58c67ea970.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38bec8840ade4545a65142f4396da8dd.png

[...] zebrac a jednoczesnie nie chce sie szarpać tak jak poprzednio na głodniaka a potem bieg w deszczu i gradzie. Niby nie czuje sie chora tylko słaba, po schodach cieżko mi sie wchodzi i @ na maksa. Powiedzcie, ze mogie z czystym sumieniem przytulić sie do poduszki?? Srał pies na niedzielne mierzenie i tak nie schudne w świeta bo chce pasztety żreć.

[...] wystarczy, że będziesz podchodził do tego odpowiednio, z dystansem, słuchał własnego ciała, nie kombinował ,ale doświadczał, używał podstaw, i dopiero jak coś nie będzie wychodzić to lekkie zmiany. Kluczem do sukcesu jest wytrwałość, systematyczność, i bardzo istotne odpowiednie mierzenie siły na zamiary, wyznaczanie REALNEGO celu, i periodyzacja

i bawić się w sypanie, mierzenie (specjalna waga) itp itd, niee :-

więc chcę dopasować j/nj pod Crossfit, zacznę od 2500 kcal w 1 tygodniu, lustro i mierzenie, a z czasem odejmowanie badz dokladanie kcal, problemem jest iz moj trening jest o godzinie 19 najczesciej, pisales wczesniej iz mozna przed treningiem zjesc jakis posilek, ktory skladalby sie tylko z bialka i tluszczy, o jakiej objętości moze on byc? ww po [...]

[...] zmierzyć :/ pamietam tylko wagę , foto tez niet, bo patrzeć w lustro nie mogę%-) A mógłbym porównać j/nj z dieta dukana,low carb i ketogeniczna:( ale sie poprawie i foto i mierzenie w pon zrobię. A i jeszcze mam pytanie jak sie odniesiesz do wg Martina (lg) w dzien treningowy 95% zapotrzebowania w 1 posiłku. Drugie to czy przy poście 20h cos [...]