mierzenie

ojej...dobra, wytłumaczę jeszcze raz. mierzenie fałd nic mi nie da, bo nie interesuje mnie ile mam tłuszczu, ale ile mam beztłuszczowej masy ciała (nie całej) ponieważ chciałam wyliczyć BMR a z tego zapotrzebowanie. czy znacie jakis wzór na obliczenie zapotrzebowania bez masy ciała, chociażby tej beztluszczowej? bo ja nie. i naprawdę, pomijając [...]

[...] Dieta jak widać na plus, starałem się jeść regularnie i podzielić przede wszystkim węgle tak, aby nie przekroczyć limitu dziennego. Plan na jutro to poranne warzenie, mierzenie, później dopingowanie Robercika jak niszczy w swojej czarno-żółtej strzale tych leszczyków z RBR i MCLarena . No i po południu będę szedł się wybiegać, pewnie znów [...]

[...] Wreszcie udało mi się wyspać, pierwszy raz bodajże od 3 tygodni. Od razu inaczej się człowiek czuje, jak porządnie sobie pośpi. Oczywiście jeżeli niedziela, to warzenie i mierzenie. O tym jednak w podsumowaniu, bo nie będę dwa razy tego samego tekstu przepisywał. Teraz krótko o dzisiejszych wydarzeniach. Słońce świeciło cały dzień dość mocno, [...]

[...] więc nie ma co opisywać. Taki zwykły, nudny dzień - aż flaki z nudów wykręca . Jakie plany na jutro ? Bieganie w sesji wieczorno-popołudniowej i regeneracja oraz ważenie i mierzenie obwodów rano. Coś czuję, że będzie tragedia i waga na plus . Nie wiem czemu, ale brzuch nic jakby od 2 tygodni nie schodzi, mimo, że węgle obciąłem, może czas na [...]

[...] to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów kątomierzem to normalka w tym towarzystwie. Do tego regulamin zawsze podlega żywej dyskusji i musi przewidywać wszystkie opcje, bo kombinatoryka i czepialstwo [...]

[...] tego płciowego, jest priorytetem. Jeśli coś mi się zachwieje , to już po prostu nie wróci. Będę dopracowywać te ćwiczenia na brzuch. Jestem typową klepsydrą - właściwie jedynym miejscem gdzie gromadzi mi się tłuszcz jest brzuch - moze dlatego jest taki oporny? Na mierzenie fałd wpadłam godzinkę temu - już zabrałam Młodemu kaliper...

[...] interwały mam tak utyrane nogi, że ledwo chodzę. W przyszłym tygodniu planuję zrobić 4-5 dni przerwy, bo efektywność znacząco spadła. I tylko ona. Dzisiejsze ważenie i mierzenie nie pokazało nic pozytywnego, mimo przycięcia 1200 kcal i wprowadzenia interwałów po każdym treningu... Szczerze powiedziawszy zdemotywowałam się strasznie. Wiem, [...]

No i dobrze, tak będę robić :) Z serii spektakularnych informacji na dziś: było mierzenie, + 3 cm w tyłku %-) %-) Żelki robią swoje :-D

[...] tak wysoko nie siegają z tąd brak rzetelnej wiedzy na temat rekordów światowych . Dla mnie to wciąż uzupełnienie treningu WW :-) Ja wciąż poprawiam technikę i wystarcza mi mierzenie sie z zawodnikami SW na podwórku krajowym . Ale pompki na komedę i we własnym tempie to dwie różne bajki . Pewnie że wynik Bartka jest oszałamiający ja powyżej 500 [...]

Warzyw jem dużo, więc to raczej nie w tym leży problem. Mierzenie jutro :) Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2014-06-24 23:00:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1e54227b8b24572a8039f314659eecc.png Zmieniony przez - Liquorice w dniu 2014-06-24 23:03:52 Wymiary 25.06.14: Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii : 64 Obwód na wysokości [...]

Dobrze sobie radzisz :-)) A luzy w ciuchach to dobry sposób na mierzenie postępów ;-)

[...] tłuszcze, 140 węglowodany - dzisiejsza kolacja była wciskana na siłę i miałam wrażenie, że dzisiaj nic nie robiłam tylko jadłam ;D Dzień mierzenia: - dzisiaj było czwarte mierzenie; dwa pierwsze mogą być przekłamane, więc czekam co będzie się działo dalej, może powinnam mieć większy wycisk Zwierzenia :) - dzisiaj się dorobiłam butków [...]

[...] TYLNY 130 x 3 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 80 x 8 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM PODCHWYTEM padaki ciąg dalszy WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 90 x 5 i dołożyłem wykroków mierzenie: 85kg x 2 więcej nie ma sensu bo technika i równowaga kuleje. Ciężary robocze na następny tydzień TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5powt 30/35/42.5/50/55 SUMO [...]

[...] sie duzo fajnych rzeczy. szczególnie topik dieta zuzla, gdzie każdy podaje codziennie co zjadl, a reszta sprawdza czy to jest zgodne z mm , raz na tydzien tez jest zbiorowe ważenie i mierzenie, a ktoś zawsze podsumowuje ile straciły poszczególne osoby w danym tygodniu. zagląda tam też czasem lekarz specjalista.pozdrawiam i zapraszam.papa madzikk

przyszedł czas na mierzenie :) nawet nie spodziewałam się jakichś wielkich spadków przez moje wybryki ze słodyczami... data biust pod biustem talia wys. pępka biodra udo łydka 08.11 82 75 65 69 86 52 34 07.12 83 74 65 68 88 52 34 Cel na ten miesiąc to "dołożyc do pieca" %-) przyłożyć się [...]

[...] jakimiś kabelkami,czy elektrodami (bez metalowych elenentó-nawet fiszbin w staniku ,picia herbaty i kawy) i wynik wyszedł-22,4%, a w klubie fitness z takiego małego urządzenia, które miałam trzymać na wysokości klatki piersiowej wyszło mi 28%, ale wierzę raczej w to mierzenie pierwsze, jest w/g mnie dokładniejsze i wiarygodniejsze. Co Wy na to?

To micha na dziś Jutro ważenie i mierzenie po kolejnym tygodniu. Z powodu przeziębienia w tym tygodniu był tylko jeden trening na siłce Jutro się wybieram, będę robić nogi i brzuch

Aaaa no i bylo dzis wazenie i mierzenie prosiecia Bylo(w zeszlym tyg.): - Jest: Waga 61kg ! 61kg Obrecz barkowa 102cm 101cm Biceps 28cm 28cm Klatka 85cm 84cm Pas 70cm 69cm Biodra 87.5cm 87.5cm Udo(koszmar)58cm! 58cm! Lydka 36cm 36cm Nad kolanem 40cm [...]

Jak.na razie widsć, że skutecznie o czym.świadczą domsy. Mierzenie efektów bólem to czasem ślepa uliczka. Umiesz odróżnić ból mięśni od bólu stawów, więzadeł, tkanki łącznej itp.? Ja nie potrafię. I zawsze się boję gdy coś boli po treningu :-)

Dzisiaj rano o 6 - basen. 35 minut, 45 basenów, 11 kraulem, reszta żabą Mam dwa spostrzeżenia: po pierwsze znacznie lepiej pływa się po porządnym śniadaniu A po drugie, biust mi zmalał - to znak, że ruszyło . Mierzenie w niedzielę, zobaczymy, czy tylko biust poszedł.