mierzenie

[...] było lepiej, rowerek zrobiłam ledwo. Trening nóg ciora niesamowicie, szczególnie, że dzisiaj średnio się wyspałam. Kostkę masuję i staram doprowadzić do ładu. Dziś znów mierzenie sukienki, powoli wszystko mam dopięte na ostatni guzik ;-) Miska: Nie dociągnęłam węgli, bo i trening niecały. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna [...]

obys miała racje :) mierzenie w sobote :)

[...] 92 pod pępkiem: 96 biodra: 98 udo: 55 łydka: 33 biceps: 26 Teraz zwiększyłam bilans do 1700kcal i podobno mogę nabrać wody i przytyć. Nie chcę się załamywać więc kolejne mierzenie za 3 tygodnie a ważenie za tydzień (bez ważenia chyba nie wytrzymam 3 tygodni) EDIT: Aha i jeszcze pominęłam odpowiedz na Twoje, Skalar, pytanie. Już się poprawiam [...]

21.07 Ważenie mierzenie Pomiary sprzed dwóch dni, w nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) Waga: 82,5 kg (+1) Klatka: 109 cm (+1) Barki: 126 cm (=) Talia: 82.5 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (+0,5) Łydka: 39 cm (+1) Biceps: 38+ cm (++) Przedramię: 29,5cm (+1) Uwagi Jest progres = jestem zadowolony Zmieniony przez - [...]

21.08 Ważenie mierzenie W nawiasie różnica względem poprzedniego mierzenia (czyli sprzed miesiąca) (pamiętajcie, że miałem 2 tyg o******lańska w trakcie ) Waga: 82,5 kg (=) Klatka: 110 cm (+1) Barki: 126/7 cm (=/+1) Talia: 84 cm (+1,5) Udo: 61,5 cm (=) Łydka: 39,5 cm (+0,5) Biceps: 38 cm (=/ -) [było ciut ponad 38, teraz jest równo, odbijają się [...]

Jutro z rańca ważenie mierzenie, aż się trochę boję :-P Ale pocieszam się myślą, że jak coś to szybko odbuduję :-) Edit: A i zamiast pompek z wąskim rozstawie będę robił pompki-tygryski, czyli K :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-18 22:43:38

A więc wspomniana wczoraj wpiska obejmująca ważenie mierzenie, a przed nią małe uwagi: - generalnie jestem miesiąc z górką po ruszeniu po złamanym ziobrze, było 3 tygodnie Mawashiego, leci drugi IV poziomu Lafaya - a jakby podsumować to całe ostatnie pół roku było trenowane w kratkę - dobra, starczy tłumaczenia się \-) Wymiary: wzrost: 180cm waga: [...]

W siadach i mc jeszcze nie podbiłem żeby się mocniej poczuć w ostatniej serii która wchodzi ciężko, aczkolwiek myślę że to był góra przedostatni trening bez progresu. W wl jest postęp bo dobiłem do 15*60, ze dwa treny na tych kg jeszcze, i też progresuję. No i jakoś na dniach robię mierzenie i wbijam na następny etap, bo łapy już stoją

Zaplacilem 250 pln. Trwalo to ok. 30'. Wazenie, mierzenie, rozgrzewka i test biegowy. Trzeba test robic do "odciecia" ja skonczylem zbyt wczesnie. Troche spanikowalem... Bieznia generuje pewne ryzyko, ze skonczysz na twarzy jak przesadzisz...

[...] miałam dziś jakiś dziwny dzień i snułam się po tej siłce jak smród po gaciach. Tak zamyślona byłam, jak z innej rzeczywistości\-) INNE kupiłam fałdomierz, ale inauguracyjne mierzenie tłuszczu dopiero jutro, bo siostra odmówiła współpracy:-D kurde, a taka ciekawa jestem - muszę na nią jakoś wpłynąć.. upiekłam ciasto fasolowe moje pierwsze w [...]

[...] nie daje takich efektów@-) Chciałabym podziękować Obli za nowe wytyczne żywieniowe bo sprawdzają się super!};-) Co poza tym? Kupiłam fałdomierz, więc wrzucam inauguracyjne mierzenie fałdów tłuszczowych. Jeszcze moja siostra nie doszła do perfekcji w mierzeniu tych fałdów, więc te wyniki mogą być przez pierwsze pare tygodni takie fluktuacyjne [...]

[...] objaw pocenia się jest super, bo znaczy że tak czy siak organizm zużywa energię. Chociaż w kulturystyce negatywne jest to że czasami dochodzi a do zużywania mięśni (stąd np.mierzenie stałego tętna podczas aerobów w kult.), jednak w Twoim wypadku najbardziej pozytywne jest to że pierwsze i tak uaktywniony zostaje tłuszcz... b)Poza tym [...]

[...] watroby...nie bylo zle ...najbardziej mi brakowalo picia ...dziesiaj dzien konczacy ..czyli mam ograniczyc tluszcze....wiec miska bedzie nijaka tzn za duzo wegli jutro mierzenie ....waga po czysczaniu pokazala 83,7 ...ale pewnie dzis po wiekszych weglach niz normalnie ..wskoczy w gore bolowo bez zmian ...kolejne usg ....za tydzien w [...]

[...] I dlatego potem nadganiam to jedzenie. Jutro i w sobotę sprawdze jak mi się będzie jadlo bo wstaje wcześnie rano. Teraz czuje się tak jak napchany balon :) W niedzielę mierzenie / waga i juz się trochę boje że mnie to zgasi ... Jak będzie źle to najwyżej coś zmienimy w jedzeniu czy czym kolwiek Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu [...]

[...] oraz słabsze trzymanie diety (boje się że będe jadła za mało kcal niż powinnam i że mój metabolizm kompletnie oszaleje) Internetu raczej nie będzie bo telefon nie ma tam zasięgu :( Macie jakieś rady ? w poniedziałek po powrocie ważenie, mierzenie. Nie chciałabym zobaczyć 77 kg }:-( Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-27 18:32:54

@bubumysz Poliquin opracowal metode, dzieki ktorej mozna sprawdzic, poprzez mierzenie fald skornych w 12 okreslonych miejscach, profile hormonalne lub ich zaburzenia. Powiązał np odkładanie się tkanki tłuszczowej faldy subscapularis (podlopatkowej) z wrazliwoscia insulinowa, lub faldy brzusznej z zaburzona gospodarka kortyzolowa, falda na udzie z [...]

[...] czwartek - boks tajski (1,5h) wtorek, piątek - siłownia (od 1,5h do 2h) sobota - biega (40min do 60 min dość szybkim tempem) Środa, niedziela - odpoczynek (ewentualnie basen) Nie? No to sie nie sugeruj czyimis dietami Kolezankom z innego dzinnika zaproponowalam mierzenie porcji w/g wielkosci swojej dloni to tez nie jest wzor dla Ciebie

Witajcie! Wrzucam dzisiaj posta zbiorczego za ostatnie dni, bo dramat miałam straszny: nie dość, że poskładał mi się komputer, to lekko podlało mi mieszkanie. Więc nie było w co rąk włożyć... co nie znaczy, że dałam sobie z wozu z dietą i ćwiczeniami. Spisanie wszystkie go kartki trochę mi zajęło:/ Po kolei zatem: 7 DZIEŃ 09/04/2014 ROZKŁAD: B [...]

Tydzień 7/1 Dzień 7 ========== Niedziela ========== Mierzenie obwodu pasa... 87 -> 86cm. Kolejny centymetr w dół Waga = 80,5kg

[...] ciągi 265*3 - 3-cie powt dociąganie troche spsute ale końcówka pewnie była już zmęczona 275-wyglądało dobrze nie w chu.. męczone (ale paski...) Coś czuje ze do 300 bedzie mało brakowało lub pęknie ta magiczna liczba czego ci życze z całego serca Filmik ogólnie bardzo dobry Kawał dobrej roboty!! dobrze że zdecydowałes sie na mierzenie maxów