miednica

[...] uginania. a co jest źle w mojej pozycji dokładnie? W każdym ćwiczeniu musisz na początek przyjąć pozycję pozycję techniczną. Czyli pozycja neutralna dla miednicy, łopatki ściągnięte, głowa cofnięta do tyłu tak aby uszy, barki, miednica, pięty były w jednej linii. Któryś film już wrzucasz i wydaje mi się, że masz coś w odcinku piersiowym nie tak.

Zero kontroli, podwijasz miednice, nie trzymasz brzucha ani lopatek. To tak z grubsza. Jakieś sugestie jak temu zaradzić? Z brzuchem i łopatkami muszę się nie zgodzić, bo akurat w przysiadach staram się je mieć cały czas napięte. Gdybyś trzymał brzuch ciasno to miednica nie powinna sie tak podwijac.

[...] pod tym tłuszczem jakieś plecy nawet widze. Tylko mam taką głupia falde w okolicach ramiączka id biustonosza. Oby do lata trochę zeszła ;p 3. Zginęły wszystkie osłonki. Moja miednica została uratowana przez pożyczona prywatną osłonke. I to taka porządna aż się miło ćwiczylo. Ledwo ledwo dałam radę. Ale widzę po tym jak tu poszło ze do serii 4x8 [...]

tak tak 5-6p dopiero poszło jak trzeba, stopy mam za wąsko 25-30 miedzy piętami, zienie rozstawienie na szersze i powinno byc ok, jestem zadowolony bo nie podwija mi sie miednica.

Za duża troche ta dupa \-) Wole mniejsze ale za to z miednica taka że się bez problemu syn prześlizgnie :D

[...] zaczyna się od stresu stres goni stres czy większy czy mniejszy stres pobudza wydzielanie adrenaliny lub innych hormonów co pobudza układ nerwowy w miednicy receptory komórki nerwowe pęcherz dno miednicy , mięśnie się kurczą potem już tak zostaje , bóle i różne objawy pęcherza cewki . itd miednica ciągnie też inne mięśnie jak odcinek lędźwiowy

Jeśli ból jest rzeczywiście z tyłu pleców i wchodzi na pośladki to raczej nie prostata. Ja zastanowiłbym się nad sprawdzeniem czy miednica nie jest zrotowana, a może coś dzieje się z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa? Pójdź to sprawdzić do dobrego fizjoterapeuty-chiropraktyka.Z mojego doświadczenia wiem, że niewielu fizjoterapeutów umie dobrze [...]

Jak moje w 82 kg niszczą nogi, to jego to chyba nogi łamią ;-) Maciek55555- uwierz mi, że to nie były dobre technicznie przysiady. Zobacz jak wywijasz miednicą najpierw w górę. Powinna byc ona nieruchomo. Nie mówię tego złośliwie, tylko żeby Ci pomóc. Bo zrobisz sobie krzywde robiąc tak cały czas. Ja mu daje max 150 jak przy 140 już nogi się [...]

[...] nie biorę leków. Ból czasami wraca ale wówczas od razu idę do mojego fizjoterapeuty, który wie, jak radzić sobie z problemami urologicznymi. Po pierwsze trzeba sprawdzić czy miednica nie jest zablokowana (proponuję szukać fizjoterapeutów-chiropraktyków, którzy przynajmniej ukończyli kurs Ackermana i dodatkowo znają się na osteopatii). Przy [...]

Znam i lubię, choć wolę kanały z większą ilością merytoryki jak właśnie FitnessFaq. Front Lever nie potrafię , to dopiero jakiś tam cel na przyszłość. Co do stania na rękach - koniecznie mobilność obręczy barkowej i bioder (mostek idealny do tego i tego). Chodzi o to że idealne stanie na rękach jest w tzw pozycji hollow body - czyli z [...]

napiete posladki i podciagnieta miednica miensiami brzucha, trzeba pokazac na zywo

[...] Jeśli trafi się go w rękę zwyczajnie cofnie się ona odruchowo, a czas nieprzerwanego rażenia jest bardzo istotny. Najwrażliwszymi miejscami są kark i krocze ale barki czy miednica też są mocno unerwione. Dodatkowo miejsca te nie są dość ruchome co ułatwi nam utrzymanie ciągłości rażenia. Efekt obezwładnienia standardowym paralizatorem [...]

[...] na sile ja przykurczac....(a twoim mysleniem z osoby chorej na np koslawosc probowalbys zrobic kaleke bo to pozniej z kolana idzie do stopy jak juz nie jest...pozniej biodro miednica...odcinek ledzwiowy kregoslup pada biodro wyginasz sie jak mozesz i jestes popskrecany jak makowiec na swieta takze przystopuj ze swoja wiedza)jakie sa skutki? takie [...]

Hollow Body raczej po prostu uczy tego żeby nie wyginać lędźwi podczas stania. Najważniejsze jest tutaj kontrola nad swoją miednicą. Żebyś wiedział co użyć żeby ją tyłopochylić. Tu jest imo to najlepiej opisane i generalnie polecam tego gościa. https://gmb.io/handstand/ Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-13 18:25:21

Chyba cos jest na rzeczy z ta miednica oszczedzam sie i tak noe robiw mc przysiadow wyciskan na stojaco a np dzisiaj nie bylo treningu silowego tylko biegalem a odczuwam lekki bol:/ moze ulozyc sobie jakis plan na wzmocnienie przodopochylenia miednicy? Czy musze isc do lekarza aby faktycznie potwierdzil to schorzenie jak wydaje mi sie ze to widac [...]

[...] powracać. Czy istnieje szansa, że wyleczę się z tego całkowicie i będę mógł wrócić do treningów? Jeśli chodzi o zaburzenia biomechaniki kręgosłupa, miednicy, kończyn dolnych...na prawej nodze mam skrót 1cm, więc i kręgosłup dostaje i miednica pewno tez. Noszę jednak wkładkę ortopedyczną z nadzieją (słuszną?), że to w jakikolwiek sposób pomoże.

[...] i kwestia otyłości na pewno jest istotna. Ja jestem wysportowany i szczupły i rehabilitant nie miał ze mna wiekszego problemu. 3. Tak, jestem niższy o około 2 cm. Po tym jak miednica poszła do tyłu pociągnęła brzuch i inne mięsnie i zapchała dziurę. Kręgosłup w stawie lędźwiowym osadził się głebiej w miednicy (nie jest tam juz jak struna [...]

Hmm... Nie wiem czym się różni hiperlordoza od lordozy ale ja wyglądam prawie identycznie jak Ty wyglądałeś na pierwszym zdjęciu plus kifoza u mnie na górze więc u mnie z miednicą też jest problem jak to mówiłeś pochylona ku przodzie... Więc wątpię że to mniejszy problem :) Tylko 4 godziny wow ? To Fajnie to chyba jednak się zdecyduje tam pojechać [...]

[...] Wszystko to mi powiedział fizjoterapeuta choć wtedy byłem u niego z samymi biodrami i robiłem w domu ćw. rozciągające ale to praca bez końca bo jak wiadomo kręgosłup i miednica dyktują tutaj warunki bioder, kolan itd. Mam dość słuchania publicznych lekarzy gdzie słyszałem taką wypowiedź "dużo ćwicz, uprawiaj sporty a SAMO się zrobi" dlatego [...]

[...] ból, odpowiedzialem, ze tak. moj problem określił jako zespół hiperlordozy. czyli jak sie domyslam chodzi o to, ze mam słabe, skrócone niektore miesnie poprzez co moja miednica sie pochyla do przodu. mam skrocony miesniej prosty uda, biodrowo-lędźwiowy oraz musze popracowac nad mięśniem poprzecznym brzucha. umówilismy się na kolejną wizytę [...]