melisa

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0f3e58f46c7460cbf3d15dc54f4fafd.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Rzodkiew, papryka, sałata, szczypior, cebula, pieczarki. Napoje 1x melisa, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x kawa, 1x robois, 1x zielona, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscorbin, 2c multiflora TRENING Trening udany, znowu mi się nogi trzęsły przy [...]

[...] Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Sałata, pietruszka, marchew, ogórek kiszony, kalafior. Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x melisa, 2 litr wody Suplementy witaminy olimp sport, magnes TRENING Nowy plan. Generalnie wszystko poszło dobrze. Strasznie mam słabe dwugłowe uda. %-) Za to z prostowania [...]

[...] 45 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, pokrzywa x3 i melisa x3, 1,5 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa rzodkiewka, marchew, pietruszka , seler naciowy, rukola, buraki, cebula, sałata. [...]

[...] recti:(Tutaj lista ćwiczeń) ATB – Challange – 85 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3 i koper włoski x3, zaparzona łyżeczka siemię lniane. warzywa seler naciowy, sałata, marchew, pietruszka, seler korzeniowy, pieczarki, pomidor, rzodkiewka. [...]

[...] vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange –8 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) warzywa, pietruszka, sałata, cebula, szpinak, pieczarki. [...]

POMIARY Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący) i to dosyć ciasno. Czyli lepiej. Vacuum pomaga. :-D Mam @ i w tym miesiącu jednak spuchłam. Przynajmniej mam taką nadzieje \-). Generalnie mam dziś mega wkurv na cały świat. Lepiej się do mnie nawet z kijem nie zbliżać. :)) Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x [...]

[...] oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 13 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, mięta x1 kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (1 łyżki), tran (1 łyżeczka) Warzywa seler naciowy, rzodkiew, pieczarki, sałata, pomidory, cebula, [...]

[...] Chodzę najedzona i jednocześnie głodna. Sama już nie wiem o co mi chodzi. Zjadłam bym jeszcze jakieś jajo jeszcze lub coś w tym stylu. Suplementy cynamon, omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa cebula, papryka, marchewka, ogórki kwaszone, pieczarki, sałata, rzodkiewka, przecier pomidorowy, kalafior. [...]

[...] dnia. Burpree – Challange – 38 szt. MISKA - 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemie lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski warzywa pomidor, ogórki, ogórki konserwowe, cebula, pieczarki, rzodkiew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/064a77ce47794d61bba2ea9702cc5967.png [...]

[...] wpadł mały kotlecik z łopatki wieprzowej i kilka migdałów. Nie mogę się dziś najeść. ;-]. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. Dodatkowo na wirusa wziełam: Pastylki na gardło LaryngUp, syrop czosnkowy własnej produkcji – 1 łyżka warzywa ogórki gruntowe, [...]

[...] (ryż, bób, fasolka szparagowa, ogórek zielony) 21:00 kolacja (leszcz, cebula, pomidor) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, siemię lniane, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa ogórki zielone, ogórki kiszone, fasola szparagowa, bób, cebula, marchew [...]

[...] 19:00 obiad (bób, marchew, morszczuk, masło, orzechy) 21:00 kolacja (leszcz, pomidor, fasolka szparagowa) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. c, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. warzywa ogórki zielone, ogórki kiszone, bób, marchew, pomidor, fasola szparagowa. [...]

[...] papryką i szczypiorkiem, ogórek 21:00 kolacja (pierś z kurczaka, sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, papryka. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/766e834d021a4de6aae8cd7bce41262d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-12 20:44:00

[...] spacer z psem, bardziej na wyciszenie i uspokojenie. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, mniszek lekarski, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, bób, kalafior, papryka, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f0ec7b7286f446ca20db65c4f099292.png [...]

[...] – Challange – 91szt. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Wpadł kawałek białej kiełbasy. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski warzywa ogórek zielony, cebula, papryka, cukinia, koncentrat pomidorowy, kalafior. [...]

[...] Burpree – Challange – 92 i 93szt. Bieżnia – 60 minut MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon warzywa ogórek zielony, fasolka szparagowa, cebula, cukinia. [...]

[...] (brzuch w sumie nieźle czułam) Aero: Orbitrek 14 minut, w tym 4 interwały 15/45 Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, melisa (ze świeżego zielska), kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, papryka, rzodkiewki Mięso obiadowe trochę na oko, bo upiekłam całego kurczaka (zagrodowy [...]

DNT ??? kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/owoce lesne, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: zaburzenia matematyczne Samopoczucie: glodna jestem Nogi wciaz ciut ciezkie, ale talia to juz jednak nie woda, a tlusta hiszpanska kuchnia :-) Pomyslalam dzis o redu, ale nie wyszlo mi. Glodna w [...]

juz dzis bedzie lepiej i mam nadzieje, ze i glodna nie bede :-) edit wieczorny; DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/zurawina,malina, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: z-e-r-o Samopoczucie: glodna jestem Okolo 2 tyg temu pomyslalam, ze powoli ogarniam czasoprzestrzen, [...]

3/14-21 Napoje: herbata: zurawina,malina/pokrzywa/czystek/melisa,pomarancza/zielona, woda, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: lada dzien @ Obiad nr 2 opoznil sie o 2 godz, ale wcisnelam kolacje. Nie wiem na ile w tym chemii, ale w Biedrze sa kielki z [...]