maty

[...] Połuż się na brzuchu i poproś kogoś, by ukląkł nad Tobą okrakiem. Poproś by poszukał kolców biodrowych przednich górnych (to te wystające wyraźnie) i położył na nie dłonie. Teraz sprubuj leżąc zacisnąć pośladki i zbliżyć kolce do maty, jeśli uciśniesz dłonie osoby, która trzymie na nich ręce twoje lędzwia są OK i to nie w tym problem:) powodzenia

[...] przysiad przedni, hack przysiady, bułgarski, wykroki ze sztangą w miejscu itd. Dobrze myślisz, trzeba chwytać się od samego początku za wolny ciężar. Tak, z reguły masz maty, ale to zależy od siłowni... Ogólnie mogłeś trafić na miejsce fitness, w którym faktycznie może nie być miejsca do ćwiczenia z wolnym ciężarem i każdy się będzie [...]

[...] czasu regularnych treningów i jako takiego trzymania michy, to słabo to wygląda. Niby po treningu, jak jest pompa to coś tam w kilku miejscach jakoś wygląda, ale ogólnie całokształt słabo.. Mam ziomków z maty, co trenują mniej ,jedzą śmieci, imprezują a wyglądają 2x lepiej.Moze to kwestia wieku, może tej pracy na 3 zmiany i słabej regeneracji?

[...] powrotu Ricksona rozmawialem cale 20 sec i ograniczyl sie on do stwierdzenia, ze nawet w GB sie o tym mowi, wiec zejdz z niego. To o czym pisalem wiem akurat od kolegow z maty, a takze osob odwiedzajacych nas przy okazji turniejow. ========================================================================== Dalej do Ciebie nie dotarło, że nie [...]

W wieku 73 lat zmarł Kenny Morgans, były piłkarz MUFC, jeden z kilkunastu pasażerów, którzy przeżyli katastrofę w Monachium 6 lutego 1958 roku. "Angielska federacja piłkarska oczyściła Marka Clattenburga (sędzia) z zarzutu używania przez niego "niewłaściwego języka" w stosunku do piłkarzy Chelsea podczas meczu ligowego z Manchesterem United. [...]

Nie ja mialem normalna noge Ty mowisz o sedziach z maty b ja siedzialem na drugiej macie tam gdzie bylo mnie ludzi wokol, kojarzysz?? A te kimonka no coz moga byc " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

Ok, ale przestań też używać antyperspirantu! A jeżeli ćwiczysz sztuki walki to może być grzyb od maty... Takie są realia niestety, że nie dba się o to, a później jest jak jest. Kolega ostatnio złapał właśnie. Też był u dermatologa, dostał jakieś maści i zaczyna się goić... Dostaniesz pewnie do przemywania coś a'la spirytus salicylowy.

[...] ps. mój pierwszy trener (lata 90) wspominał ,że kiedyś walczył z Van Dammem na Mistrzostwach Europy nim stał się sławny. Walka była o brąz. Pająk (tak go przezywano - mojego mistrza) zapamiętał go, gdyż po przegranej walce Van Damme rozpłakał się i zszedł z maty nie dziękując mu za walkę. Podsumował : aktorem jest lepszym niż wojownikiem;)

[...] nie rozwija w ten sposob co zapasy-daja potezne miesnie,sile "uzwalna" ktora mozesz wykozystac(bo co z tego jak wyciskasz 100 kilo na klate a nie umiesz podniesc z maty goscia co ma 70 kg?) Poprzez zapasy mozesz wyrobic doskonala koordynacje,szybkosc,kondycje zwierzaka i psychika nie do wyjecia.To szkola harakteru nie dla mieczakow. [...]

a maty rolowane? potrzebuje zakupic gdzies 8mx8m i wlasnie mam salke z ktorej musze uciekac wiec szukam czegos zwijanego w 5 min co o tym myslicie? http://polskok.com.pl//content/view/119/113/lang,pl/

[...] z obowiązku, bo "muszę być wszechstronny" i koniec, ale z czasem, gdy łapałem obycie, walki zaczęły bardziej przypominać grę w szachy, niż chaotyczną szamotaninę, a ekipa z maty powoli zaczynała przybierać kształt drugiej rodziny. Fakt, też łapał mnie leń, bywało tak, że na bjj uderzałem raz na dwa tygodnie, tłumacząc się że matury, że to, że [...]

[...] - bardzo dobrze, że robisz pompki powoli i starannie. To ćwiczenie, które trzeba właśnie tak wykonywać. Podpór przodem, jedno tempo, opad tak, żeby podbródek prawie dotknął maty - drugie tempo, utrzymać - trzecie tempo, podnieść sie do podporu przodem - czwarte tempo. Tak przynajmniej twierdzą wszyscy trenerzy, z którymi miałem do czynienia, [...]

[...] ze zawsze musze sie głupio wyrwać, więc odpowiadam - wszystkie. No to on każe robić powoli, na cztery tempa: 1. Podpór przodem 2. Opad, tak żeby podbródek prawie dotknął maty - wdech. 3. Utrzymać 4. Wypchnąć w górę - wydech. Patrzymy przed siebie, nie na matę, palce dłoni skierowane do przodu, łokcie wąsko przy samych bokach. Nie robimy [...]

[...] zejść niżej. Rozumiem, że mogą być problemy z mobilnością. Ja akurat jestem fanem podstawek pod piętki (podkreślam, że jest to moja preferencja) i radziłym Ci dać 1-2 maty pod piętę, bo nieznacznie Ci się odrywa, sygnalizując braki w mobilności. Powinieneś się poczuć nieco pewniej. Fajnie, jakbyś pokazał jak to z przodu wygląda, bo ciężko [...]

[...] z nich raczej będzie poniżej 2KM- i piszę tu o mocy do pracy ciągłej,a nie mocy szczytowej(a ta jest najczęsciej podawana). Zapewne trzeba by też doinwestować w jakieś maty wyciszajace. Jak anubis pisze,nie ma w tej cenie zdecydowanego faworyta, jak już weźmiesz jakąś to w zależnosci od użytkowania posluży dłużej lub krócej. No i serwis, [...]

Sztngę umieszcam dokładnie w zgięciu bioder. U mnie była cała dyskusja o hip trustach, można poczytać. Ja zauwżyłam że nowe gąbki ochronne (są w Decathlonie np.) się sprawdzają. Dopiero jak się zużywają to nie wystarczają i trzeba bardziej kombinowac z podkładaniem maty itp.

spoko u nas usiadziesz na macie 20sekund i juz pompujesz albo robisz przewroty dookola maty

Zakaz jest w pełni uzasadniony Może warto kupić 1 lub 2 maty w postaci puzzli (łatwe do złożenia) i rozkładać je w największym pokoju, żeby dzieciaki mogły poćwiczyć jakieś przewroty, parter pod Twoim okiem?

[...] dźwignią stójkową. No i przegrałem walkę bardzo boleśnie. Przy czym ucierpiał i łopkieć i staw barkowy, a w ostatniej fazie techniki facet przygiął mnie dość mocno do samej maty. Nie wiem co to była za technika, ale w tym konkretnym kontekście okazała się jak najbardziej skuteczna. I dlatego o tym tu piszę. Pozdrowienia dla tych nielicznych, [...]

[...] siatka przeżyła bez zahaczeń i przetaczanie sztangi w ht po udach i wariacje martwych, które wymagają koszenia przez sztangę przodu uda - RDLa i klasyka. mocno rozciągliwe, nieprześwitujące, da się je dobrze podciągnąć do pasa i długie. wygodne też. dupa się tylko wytarła ale to od zniszczonej na siłce podłogi kosmatej przy ht robionym bez maty.