[...] - 2x tortilla z kurczakiem, sałatka i mozzarella - ryz z musem owocowym (jabłko+truskawki) + śmietana - reszta sałatki z kurczakiem - druga czesc ryżu z musem i śmietana - mascarpone 70g + białko 30g + mleko 100g Pytanie: moja dieta zawiera dosyć duże ilości nabiału. Dzisiaj np łącznie 300ml mleka 3,2%, 135g mozzarelli, 100g śmietany 12%, [...]
[...] kaczego jak mam, mięso lub jaja i ser, pomidory, ogórki i sałaty wszelkiego rodzaju, jakaś papryka, cebula i grzyby.. Dzisiaj do tej pory ze 300ml śmietany, 15jaj, pół mascarpone, sałata z pomidorem. Nie jestem głodny ale może mascarpone skończę po treningu. Źle jem? Za dużo? Wpiszę to sobie na koniec dnia w dziennik żywieniowy to się [...]
Wszedłeś mi w edit... 250g mascarpone 4lyzeczki czubate ciemnego kakao 40g rodzynków Jak jest to np. 30g białka orzechowego i np. 30g zgniecionych rękoma orzechów włoskich. To jest bomba, ale wchodzi, najlepiej wstawić na chwileczkę do lodówki:)
tłuste mięsa: karkóka łaopatkę udka ze skórą boczek itd. produkty mięsne przetworzone typu parówki/kiałbasy smalec jaja sery tłuste typu mascarpone czy wszelkiego rodzaju żołte śmietana mleko ogólnie tłuszcz nasycony dobrze by było jakby stanowił większość + orzechy nasiona dynii masło orzechowe czekolada to mi przychodzi na myśl ale tez nie na [...]
Tak czy inaczej, wczoraj FatNite. Tradycyjnie 470g fatu i 50g ww. Dokładnie 52g bo znowu dobilem prazynkami. :) W posiłku Mascarpone, mleko i białko z prochu zmieniłem lemon cheescake na czekoladę. Pierwsza porcja weszła rewelacyjnie. W drugiej dałem za mało mleka, w pewnym momencie tak mnie zamulilo - a ten deser szedł na dobicie - doszedłem [...]
Nie, nie jem mascarpone w inne dni bo 50% fatu to trochę za dużo, a porcja 125g za mało. Już paroweczki za mną i odrobinę masła orzechowego + gruszka. 100g fatu a nawet nie poczułem. Co do parowek to - do wyboru, prawie do koloru /SFD/Images/2016/2/19/afae576c82d14433931ec497ab73b336.jpg Wieprzowe z szynki Z indyka Z kury Podobno samo [...]
[...] od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55 Najlepiej w szafce. Nic się złego nie dzieje przez 2 miesiące od otwarcia. Spróbuj sobie mix mascarpone, masło orzechowe i olej kokosowy. Na 10 minut do lodówki i dobry deser wychodzi.
125g mascarpone plus takb50ml mleka plus jakąś odzywka/Pudding czy nawet czekolada - poezja . Ale tak 250g dla mnie na dzień. Raz próbowałem zjeść pół kilo to myślałem że puszczę pawia po 400g. Ale 2x125g nawet nie czuć. Lekko zmrożone. Niebo w gębie. Całkowicie inny smak odżywki. Można jakiś sos zero ale mija się z celem chyba. NajlepszA [...]
A czy można czymś innym zastąpić mascarpone? np. kefirem? Nie próbowałem, więc nie wiem. Mogę jedynie powiedzieć, że mascarpone jest gęstsze niż kefir, a jajka mocno je rozrzedzają. Może by się udało gdyby dodać więcej mąki kokosowej. Ale nie próbowałem także nie wiem. Dodatkowo wchodzi kwestia smaku, mascarpone jest kremowe, a kefir lekko [...]
Przepraszam za chaos - trzy wariackie dni mam i ledwo nadazam. Co do mascarpone - uzywam do deserow jak mam czas bawic sie - sery mi leza wiec jem do oporow. Fajny stosunek tluszczu do bialka w mascarpone. Wczoraj wieczorem polatalem jeszcze chwilke na rowerze, mocno ale krotko bom zyw ledwo juz byl. Jak sie jezdzi w takiej pogodzie domyslacie [...]
[...] ciała C2. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę HIIT Nie wiem ile weszło fatu ale więcej niz 2 tygodnie temu. Miał iść deser: mascarpone śmietana czekolada ale potrzeba 60min+ aby to zrobić więc olałem i zjadłem samą czekoladę. Bardzo przyjemny dzień. Szkoda tylko że wybór produktów strice [...]
Przy takiej ilosci tluszczu mozna spokojnie zrobic ciasto albo placka Low Carb Jajka, wiorki, orzechy, maka kokosowa/orzechowa, posmarowane maslem orzechowym, smietana, mascarpone,zwyklym maslem - ja kocham %) Majac do wykorzystania tyle kcal i tyle tluszczu pomysly szybko sie nie koncza
[...] ulana kupa. Byle do jutra bo gulasz i boczek nie daje spokoju. plan na jutro: 300g parowek 60g sera Garść orzechów/ masła orzechowego 200g konserwy na bułce 40g czekolady 300g kiełbasy 100g boczku 150g gulaszu angielskiego Bułka z masłem 125g mascarpone Czekolada/ masło orzechowe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-15 02:05:54