[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]
[...] kij to to tamto - tylko uniwersalnych nawyków (jak np. unikanie walki na ulicy której nie trzeba odbyć :) ) Ale ludzik bez doświadczenia nie może być wszechstylowy bo się zgubi... ("Jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego") A do tej fajnej listy dodałbym - masaż, ziołoznawstwo i podstawy filozofii, etyki... :) Krzysztof Kaczmarek
[...] mają wiele wspólnego. Ewentualnie zrób morfologię, Ob itp, zeby sprawdzić ogólny stan zdrowia. Zależnie od stanu i okresu choroby, stosuje się różne zabiegi rehabilitacyjne: masaż mięśni przykręgosłupowych i kończyny, ćwiczenia rozluźniające, wyciąg, a także zabiegi fizykoterapeutyczne: nagrzewania (np. diatermia, lampy solux), ultradźwięki, [...]
Obli to poczekam grzecznie na Saide. Leah po tym co mowicie z Obli to nie bede wiecej durnot czytac tylko bede robic swoje. Przymierzam sie od jakiegos czasu jak pies do jeza do wyciskania sztangi i do MC bo mnie to neci.Skoro Leah Cwiczysz to z podobna wada kregoslupa to ja tez moge. Dziekuje za ukierunkowanie:-) Nie ma to jak ktos z praktyki [...]
[...] miesni to juz przezytek daje wiecej szkody niz pozytku. MOże rozciaga mięśnien ale traumatyzuje staw i jego powierzchnie stawowe. lepiej zastosować mobilizacje stawowe, mobilizacje powieziowe i szybciej dadza efekt. Z masażem funkcyjnym zgodze się. Poza tym dobrze zadziała masaż poprzeczny stosowany nie cześciej niz 2 razy w tygodniu.
[...] (i z tym związane) mogły podejmować treningów i zajmować się estetyką ciała, czy podejmowaniem innych aktywności fizycznych np sporty drużynowe. Tylko ja sam muszę połączyć masaż, trening, suplementacje i odżywianie, a Ty masz kawę na ławę, 500 zł na odżywki i wszystkie kończyny. I miałem właśnie pacjenta który wystartował w zawodach [...]
[...] :P ale grałem lewą reką :P i teraz umiem przywalić też lewa fajnie :P . Ale do rzeczy >> przez 3 miesiące chodziłem na rechabilitacje czy tam fizykoterapie ( masaż ultra dzwiekami, naświetlanie laserem , naświetlanie jakaś fioletowa lampą) dostawałem 2 razy w tygodniu zastrzyk w staw barkowy(troche bolesny) za każdym razem z innej [...]
Co do tej przepukliny to nie bylbym do konca przekonany. W kazdym badz razie cos spowodowalo ze masz ucisniete nerwy rdzeniowe. Czesto jest tak ze nie znana jest etiologia tych dolegliwosci. Radze do ortopedy. Ten na pewno cie skieruje do fizjoterapeuty. Fizykoterapia, kinezyterapia i masaz powinno pomoc. Gdyby nie w co watpie to mozesz sprobowac [...]
[...] podobne bóle, czy to w szyi, czy to z krzyżu, spowodowane przeciążeniem, ale najbardziej siedzeniem w jednej pozycji przez dłuższy czas. Najlepiej pomagał wszelki ruch i masaż Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and [...]
[...] 2 minuty i zmus sie do podnoszenia nóg!" Czas 24min31,61s Generalnie cieszę sie,ze hotel ma udogodnienia dla inwalidów bo wszędzie używam wind i ramp}:-( ku nieklamanej uciesze malza|-) Zamówiłam sobie masaż sportowy całego ciała wiec może jutro będę w stanie zrobic następny trening%-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-16 16:01:08
dzizasss co za komforty ;-) To juz płatne dodatkowo ale skoro jest to wykorzystuje %-) Masaż był bolesny ale zrobił mi dobrze, pan mnie ponaciagal- zrobił mi takie shoulders MOB,ze powinnam od razu zrobic jutrzejszy trening :-). Powiedział,ze jestem spieta ( trudno sie dziwić po takich treningach}:-( ) i ze powinnam częściej powtarzać takie [...]
Witam Was ponownie i chyba po raz ostatni na szczęście. Po 1 i najważniejsze! Chciałem Wam wszystkim bardzo podziękować za znalezienie chwili, by w jakikolwiek sposób podać mi ćwiczenia, Wasze rady na mój problem. Bardzo dziękuję! * W dniu dzisiejszym stwierdziłem, że nie mam co zwlekać i czekać na cud, bo czułem, że sam rehabilitacji sobie nie [...]
Chciałbym Was o coś zapytać: Zarówno wczoraj, jak i dzisiaj moje rehabilitantki stwierdziły, że mam przykurcz w okolicach mojej kostki. Podciągając palce do siebie i próbując naciągnąć ścięgno Achilles'a jest ono strasznie sztywne. Czy są jakieś sposoby na usunięcie owego przykurczu ? Jak już wspominałem na moją rehabilitację (trwającej codziennie [...]
[...] podobnie (nie liczyłem tego)? I teraz kilka pytań: 1.Co z nogami? Odpuścić na jakiś czas nogi czy zastąpić innym ćwiczeniem? 2.Jaki jest najlepszy sposób żeby ból minął (maści, basen, masaż)? 3.Podciąganie na drążku lepiej do przodu, za kark czy zmieniać? Od dzisiaj postaram się wypiski robić codziennie };-) Komentarze i rady mile widziane.
[...] ? - Traumel S 5 strzalow + Zel 5 strzalow w okolice przyczepu Glowy dlugiej bicepsa + w torebke stawowa ) w sumie 3 miechy same zabiegi bez obciazania barku + plus masaż rozluzniajacy na obwodzie przeciazone miesnie . To dalo efekt zlikwidowania obrzeku i stanu zapalnego w obrebie kaletki podbarkowej i mięśnia nadgrzebieniowego. Ale te [...]
Na tych niskich kcal bylam przez ostatnie 2 tyg. PO tym zaczelam jesc normalnie nie liczylam kcal ale patrzylam na to co jem, Waga poszla w dol 0,5 a obwody staly . Jadlam jakies 160 w wegli bialka 90 tluszczy z 50 plus treningi. Teraz obwody stoja waga poszla o 1kg w gore . Jem wszystko ale z umiarem rano jajecznica z pieczywem zytnim na [...]
[...] aero 35min + brzuch dziś miał być trening ale DNT. bolały mnie znów lędźwie. nie mogłam sobie znaleźć miejsca, ani siedzieć, ani leżec. wczoraj znajoma trenerka zrobiła mi masaż. dziś może trochę puściło ale czuję się jakbym miała poobijane, posiniaczone plecy#-P miska jak zawsze ======================================= pomiary totalnie bez [...]