masaż

niemam troche mozliwosci na masaz bo mieszkam we wiosce takiej ze niema masazysty ale moge isc spokojnie w srode na trening i sprobowac trening klatki zrobic normalnie ?

Poproś mamę żeby Ci zrobiła masaż - niekoniecznie musisz od razu udawać się do specjalisty jeśli nie masz do niego dostępu Możesz póść na trening - zobaczysz co i jak na rozgrzewce jeżeli bóle będą się nasilać przy większych ciężarach - będziesz musiał sobie odpuścić ciężki trening i zrobić go lajtowo lub całość treningu - jeżeli ból będzie [...]

to wiec zrob poniedzialek sila wtorek las 30 minut spokojnego truchtu 15 minut rozgrzewka 2x skip A - 50m 2x skip C 2x nozyce 2x skip B 3x rytmy - 60m siła biegowa gorka 60m 6x przerwa 6` skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok zmienny powrot wieloskok powrot bieg - 60m skip A powrot podskok [...]

Dziewczyny, magnez bierzecie, wapno? Cos mi jeszcze potas chodzi po glowie - banana? Czy nie czas mera na jakis maly odkok od diety? ,juz dlugo jestes zrob dzien przerwy i doladuj sie inteligentnie roznymi naturalnymi mineralami. Ciepla kapiel, masaz jakims olejkiem ladnie delikatnie z dolu do gory. A jak macie mozliwosc to sauna bedzie bardzo [...]

Obliques,banan,olejki,masaż,rozmażyłaś się troszkę

Bylem u ortopedy, przeswietlenie, fizoterapie, rezonans, zastrzyki z jakims lekiem - wszystko razem wziete nie umywa sie do jednej wizyty u znajomego masazysty. Na prawde mocno pouciskal, czuc nawet, ze cos sie leciutko przesuwalo na swoje miejsce no i zaraz czuc ulge. Ciagnie sie to dalej, ale profilaktycznie co jakis czas ide na masaz, [...]

No fakt kto szuka nie bladzi :D Ale trzea przyznac ze czesto ciezko je znalesc :D Ale kurde sauna mogla by byc tam przed szatnia meska a za "recepcją",a masaz juz nie bede taki wymagajacy w koncu to jest siłownia a nie salon tajskiego masazu :)

No tak dzieki bardzo jestem po operacji mhmmm od 19 kwietnia i niestety mialam przemrozona rane wiec wyglada paskudnie. Masaz mam robiony chyba od 3dnia po operacji ale niestety nic nie pomaga. Blizna jest paskudnie Rozowo-fioletowa, bardzo wypukla i juz niemalze na 1cm szeroka, to znaczy ta wykpuklosc jest na 0,5cm ale ten kolorowy slad jest na [...]

[...] więzadło krzyżowe przednie -luźniejsze, cechy uszkodzenia. Gościu ,który robił usg powiedział, że powinni mi zrobić artroskopię, a ortopeda powiedział, że artroskopia nic nie da i dał mi skierowanie na masaż mięśnia i laser. I kto ma rację? Może ktoś coś doradzić, bo mam możliwość załatwienia sobie pobytu w szpitalu, ale nie wiem czy jest sens

[...] ortopedy, który to kolano zbada dotykiem i porządnie obejrzy usg. wtedy nie będziesz musiał czekać na kolejny uraz, żeby zobaczyc, czy masz cos z troczkami i nie tylko. I jeszcze jedno: masaż i laser chyba niewiele da. uszkodzenie więzadeł możesz nadrobić silnymi mięśniami, czyli rehabilitacją. Zmieniony przez - jade88 w dniu 2008-06-16 19:54:35

Glownie poszla Ci glowa boczna brzuchatego .Plaszczkowaty wyglada na to ,ze w wiekszosci zachowany (lekarz po operacji powininen powiedziec jaki jest stan tkanek miekkich ).Co do rehabilitacji to mowiles cos o laserze.Mozesz go sobie darowac nie pomoze. CO do stawu skokowego to nalezalo by okreslic czy blokada pochodzi od stawu skokowego samego w [...]

masaż, basen, odpuścić sobie na siłowni łydki, sam chód wystarczy, a że masz łydki jak u podziana to pewnie taki komplement więc się nie przejmuj

Skorygować??? Kręgarza??? Zrozumiałbym jakby była to rada człowieka niedouczonego. Ale chyba mienisz się zdobytym doświadczeniem i wiedzą z zakresu chociaż podstaw anatomii, więc nie wciskaj ludziom bzdur, a tym bardziej młodym. W jaki sposób kręgarz może korygować cokolwiek? Masaż może zrobić jeśli potrafi... Jakikolwiek inny zabieg z naukowego [...]

[...] na basen. Polecam ten czas właśnie przeznaczyć na całkowitą regenerację, czyli coś na co zwykle adept siłowni czy nawet zawodnik nie ma czasu. Udajcie się cześciej na masaż, lub hydormasaż. Będziecie musięli przeznaczyć na to nieco czasu więc załatacie lukę, podczas której bylibyście na siłowni, więc wasza psychika będzie spokojniejsza i [...]

[...] wysoką się psuję.. Chodzi o to, że w mięśniu masz cieplusio i czym bardziej zbliżona temp. soku do płynów w mięśniu tym lepiej organizm toleruje sok- nie identyfikuje go jako cieczy obcej.. Czemu masaż nie bezpośrednio po szocie? Chodzi o to, że naruszasz strukturę uszkodzoną przez igłę?? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-14 15:08:31

[...] o to czy tego typu zabiegi mogą mi coś pomóc? Bardzo bolą mnie plecy, mam takie bolące "gulki", jak sadzę to napięte mięśnie, mam nieodparte wrażenie, że zwykły masaż mięśni przyniósły mi ulgę, no ale doktorek stwierdził, by nic nie robić do czasu wyników RMI. Czytałam w necie również o spaniu na wałku, lekarz stwierdził, że lepiej [...]

NIEKIEDY masaż moze narobic skzody , gdy np kręgosłup jest pęknięty.Mysle , że tu dobre posunięcie. Osobiście do laserków i te sranstwa całego jestem negatywnie nastawiony. Moje pytanie brzmi: Czy lekarz robił jakies badania maunualne, czy tylko obejżał i powiedizał , że trzeba czekac na wynik badań?

Jeśli dalej Ci zależy na poprawie formy a przybyło Ci lat to raczej nie powinieneś ograniczać liczby treningów tylko liczbę treningów intensywnych i wykonywać 3,4 trningi lekkie i 1 ciężki,powinno się także w miarę możliwości postawić więcej na odnowę biologiczną(masaż,sauna itp)oraz na preparaty antyoksydacyjne

[...] i kolagen (ryby ze skórą, "przerośnięte" mięso, jak karkówka)... ... i nie wolno chudnąć zbyt szybko, bo skóra nie zdąży się przystosować; to najważniejsze. Codzienny masaż jakąś szorstką rękawicą przy okazji smarowania olejkiem, do lekkiego zaczerwienienia skóry, też wskazany. Oliwkę ze względu na dodatek parafiny i konserwanty, [...]

"masaż, ziołoznawstwo" - to się może przydać w praktyce, czemu nie? "i podstawy filozofii, etyki" - a to chyba juz niepotrzebny balast :) rem9