masaż

[...] czekales? BPL - znalazlem w Redditch kogos kto opisal swoje umiejetnosci tak - Witam. Zajmuję się fizjoterapią. Zabiegi jakie wykonuję to: mobilizacje i manipulacje stawów, masaż, kinesiotaping, bańki, igłoterapia. Jestem mgr fizjoterapii zarejestrowanym w HCPC (PH111045) i zrzeszonym w CSP (100646). Nie wiem czy ten ktos moze mi pomoc?

moze byc jeszcze jedna przyczyna. mozesz miec sporo przykurczy miesniowych, duzo ludzi ma szczegolnie od nalogowego siedzenia przy kompie (w domu lub przy biurku w pracy), moim zdaniem u niektorych do takiego stopnia ze powoduje to u nich utrate ok 1/5-1/4 potencjalu silowego. polecam systematyczne rozciaganie, co jakis czas masaz

Masaż , stretching , odpowiednie odżywanie , maści rozgrzewające , odpowiednia ilość snu , prysznice ze zmienną temperaturą wody . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-14 19:48:40

Zmień instruktora! Rozgrzewaj się dużo, rozciągaj mieśnię po treningu- jak tak dalej będziesz robił mozesz doprowadzić nawet do naderwania mm. Jeśli chcesz pozbyć się zakwasów i doprowadzić się do stanu używalności poponuje wizytę u Fizjoterapeuty i dobry masaż.

Nie wniose tu nic nowego .... Fastum w żelu + masaż + wygrzanie bolącego mięśnia + delikatne rozciąganie (po wygrzaniu mięśnia) .....po takiej "kuracji" powino prześć w miare szybko ..... a tak na przyszłość nie przeginaj z treningami (intensywnością) bo to sie moze źle skończyć :-] Pozdro

Masaz funkcjonalny i dobry stretching. Czyli czeka Cie wizyta u dobrego fizjoterapeuty

[...] sportowego fizjo który znajdzie przyczynę i podpowie co robić. Czasem konieczny jest odpoczynek i przerwa od ćwiczeń a czasem wystarczą odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, masaż/terapia manualna. Też miała problem z bólem w okolicy barku od pompek i WL, pomogła dopiero przerwa w ćwiczeniach :-( Po wizytach u fizjo było lepiej i dało się [...]

[...] odcinak od klatki do szyi? czy zrobić razem z barkami?. Byłem dzisiaj u fizjoterapeuty już trzeciego dostałem dwa zabiegi na bark i kręgosłup ultradźwiękami i krioterapia + masaż. Zastanawia mnie dlaczego mimo że minęło tyle czasu i byłem już na kilku takich masażach to napięcie w odcinku kręgosłupa zostaje? Czy ja nie powinienem na to dostać [...]

To jest ciekawa sprawa. Otoz czasem u osob wysportowanych pojawia sie charakterystyczny "garb". Mowimy wtedy o "plecach sportowych". To bardzo czesto jest widoczne u mlodych sportowcow (dzieci). Ortopedom zdarza sie myslic to z faktycznym garbem. Bodajze prof. Dziak zwracal kiedys na to uwage. Nalezy szybko odroznic to od [...]

masaz (nawet bardzo ostra szczotka) jest o tyle dobry, ze pomaga dzialac substancjom z kremu. niestety, jesli rozstepy nie naleza do tych "mikrych" to nic to nie da. Pomoze laser albo beauty tek (to juz w ogole abstrakcyjny koszt). Przy okazji - rozstepy nie pojawiaja sie przy traceniu wagi, chocby 10 kg/miesiac. Pojawiaja sie oczywiscie [...]

Dysfunkcja tego mięśnia może być spowodowana wieloma czynnikami. nawet przez głupie siedzenie przy komputerze. Delikatny masaż, ćwiczenia rozciągająca, PIR, Kinesio Taping pomogą. Zadbaj o prawidłowe ustawienie głowy, tak by nie była wysunięta do przodu (aby to zrobić, cofasz głowę do tyłu pchając palcem wskazującym bródkę).

[...] mam tez górne plecy. Wydaje mi się że to po prostu przetrenowanie. Wszystkie ćwiczenia najwyraźniej obciążały mi ten rejon, podciąganie na drążku, podciąganie nóg do klatki, przysiady z hantlami, wyciskanie, rozpiętki. Zrobię z 2 tygodniową przerwę + masaż i zobaczę jaki będzie rezultat. Zmieniony przez - Glazerek w dniu 2014-05-11 20:32:49

[...] 4. Skręty bioder w opadzie - 4 serie, 50 powtórzeń 5. Kopnięcie żaby - 4 serie po maksimum powtórzeń Przerwa 30 min - w tym czasie lekkie rozciąganie brzucha, ewentualnie masaż (pas). 1. Brzuszki na krześle rzymskich - dobór wg. swoich ustaleń 2. Skłony w bok - wg. własnych ustaleń 3. Chorągiewka 4. Wygięcia w tył - końcowe ćwiczenie, [...]

Dziękuję bardzo wszystkim za odpowiedzi, nie słyszałem wcześniej o tej kontuzji, ale czytając o niej, to jednak te dolegliwości pokrywają się z tym co występuje u mnie, robiłem masaż pileczką stopy, okłady, zimna woda, maści, rozciąganie stopy, jednak dalej odczuwam ból, więc ta wizyta będzie nie unikniona : /

Rezonanse, lekarze wg mnie niewiele pomagaja. Dobry masaz-terapia manualna pomaga. Sprawdzone.

Gorąca kąpiel w wannie do tego wsyp sól magnezowa lub Epson i sól borowinowa wylez się :-) żona niech Ci potem masaż zrobi i jak nowo narodzony będziesz :-)

Twoje objawy jaknajbardziej pasuja do zapalenia sciegna Achillesa .Stretching + krioterapia/okladanie lodem , masaz fukncjonalny , masci przeciwzapalne . Fajnie by bylo sprawidzic czy nie masz nadmiernej pronacji stopy , obuwie , plaskostopia . Milego leczenia ; ]

Dzięki za odpowiedź. Nie wiem co to masaż funkcjonalny, postaram się doczytać i zastosować do wskazówek. Powiedz mi tylko, kiedy będę mógł wrócić do gry? Już raz grałem z tym bólem, zaraz dzień po pojawieniu się, myśląc że to podrażnienie od buta. I pewnie to był błąd, choć nie zauważyłem pogorszenia. Teraz mnie już tylko pobolewa, jak jestem w [...]

Dieta musi być, chociażby "jakaś". Podbijaj kcal tłuszczami, węgle około treningowo. Jeżeli robisz FBW, które głównie zawiera te ćwiczenia, jakie wymieniłeś to powinno być OK, możesz dodać jakieś plyo. Ze względu na dużą objętość treningów musisz dbać o regenerację, tj. odpowiedni sen, jakaś sauna/masaż, znowu dieta się kłania.

[...] lat w Norwegii. Nie trenuję innych osób. Co najwyżej pomagam... :-) D) Sam korzystam z pomocy fizjoterapeutów. To nie jest objaw słabości, a raczej samoświadomość... Jeżeli masaż pomaga mi rozluźnić mięśnie, to dlaczego z niego nie korzystać. Jeżeli pojawi się jakiś błąd w technice, dlaczego nie mam iść do specjalisty, jeżeli samemu nie mogę [...]