masaż

z tym bólem to do jakiegoś fachowca na masaż

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

Odpoczynek, masaz, basen, jacuzzi, omega 3

Siema, jezeli chodzi o czesc pasa w dol i rozgrzewki to napewno nie mozesz sie przeciazac.. Krazenia bioder, kolan, kostek, pozniej jakies rozciaganie, przysiady bez obciazenia, znow krazenie, lekkie rozciaganie w kazda strone - nie naciagaj zbyt mocno... rozgrzewka okolo 15min Co do szpagatu wiem po sobie ze jezeli trenujesz na silowni nogi to [...]

Aktualnie jestem podczas redukcji i zapobiegawczo stosuję kilka metod które podobno działają. Natrysk na zmianę zimną i ciepłą wodą, masaż szorstką rękawica, oraz stosuję kremy. Ale jeśli chodzi o kremy to żadne ujędrniające tylko głęboko nawilżające.

Bylem jakis czas temu na masazu plecow, mialem okres abstynecji 2-3 tygodnie wowczas ostatni raz wypilem ze dwa piwa podczas goracego dusznego dnia, masazysta nie mogla wyjsc z podziwu w sensie negatywnym, jak bardzo moge miec pospinane miesnie. Kolejny masaz, a ja sobie dwa dni przed kazdego dnia wieczorem jedno piwko strzelilem i miesnie w duzo [...]

być może coś ci chwilowo weszło w bok :d powinno przejść niedługo a jak nie to jakiś masaż

a co, tyłeczki bolą czy jak? PS. Wiecie, jest taka metoda rozluźniania mięśni okolic bioder pzez masaż per rectum. Tylko dla odważnych. Jednakże przed startem nie polecam. Aby uprzedzić ewentualne pytania, powiem, że z tej motody nie korzystałem

Sauna, masaż, pivo, dłuższa regenerecja, naproxen

pkt.1 masaż/ciepło, pkt.2 nic wielkiego - do apteki farmaceuta doradzi które krople bez recepty będą odpowiednie,

Jeżeli wiesz, że to nic poważnego a np. naciągięcie możesz zastosować masaż z maścią rozgrzewającą ja używam tzw. końskiej do masażu zaganiam żonę :-)

Odpowiednia dieta, "szkockie bicze" po treningu, masaż, antykataboliki (BCAA, L-Glutamina), no i wytrenowanie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sen , dieta , sauna , prysznic ze zmienną temperaturą , masaż sportowy . Dobry seks przed snem ale to tylko moja opinia nie podparta badaniami . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-29 12:04:10

problem z tym, z nie kazdy umie sie rolowac;-) dlatego pozniej pojawiaja sie opinie, ze nic nie daje. idz do dogrygo tarapeuty ktory wykona Ci masaz tkanek glebokich, to zobaczysz co daje tego typu zabieg

Warto przykurczom przeciwdziałać poprzez rozciąganie, rolowanie, masaż ;-)

sauna, masaz i dobry sex tez

[...] możliwości zrobić przerwy w treningach, to zwiększ podaż węglowodanów około treningowo, zadbaj o odpowiednią ilość białek i tłuszcz. Jeżeli możesz, to chodź na saunę lub masaż, postaraj się więcej spać. Spadki formy najczęściej wiążą się z osłabieniem, techniki nie można zatracić od ręki. Trochę to się kłóci, mi się wydaje, że się [...]

Myślę ze masaż znacznie by przyspieszył rehabilitacje Zobacz czy przypadkiem nie masz nie proporcjonalnie rozbudowanych pleców Obstawiam że możesz miec delikatną skoliozę lub nierównomiernie r ozbudowane plecy Nigdy więcej nie odwracaj szyji Obstawiam że skręcałeś szyje w prawą stronę Jak możesz napisz czy dobrze wywróżyłem :]

troche tak nie po polsku napisane za barzo nie wiem o co chodzi ale na rozstepy najlepszy jest masaż szorstko gąbką aż skora bedzie czerwona codziennie przy kąpieli. Bardzo możliwe że masz jakieś niedobory cynku ponieważ jego brak w organizmie moze powodować pojawianie sie rozstępów , a tak w ogóle to ile wazysz bo duza nadwaga wiadomo ze sprzyja [...]

https://www.youtube.com/watch?v=LIOaIG6lJs0. Nie "masuj" brzucha (-: no chyba, że chodzi o masaż wykonany przez atrakcyjną masażystkę (-: