masaż

Rezonanse, lekarze wg mnie niewiele pomagaja. Dobry masaz-terapia manualna pomaga. Sprawdzone.

[...] 4. Skręty bioder w opadzie - 4 serie, 50 powtórzeń 5. Kopnięcie żaby - 4 serie po maksimum powtórzeń Przerwa 30 min - w tym czasie lekkie rozciąganie brzucha, ewentualnie masaż (pas). 1. Brzuszki na krześle rzymskich - dobór wg. swoich ustaleń 2. Skłony w bok - wg. własnych ustaleń 3. Chorągiewka 4. Wygięcia w tył - końcowe ćwiczenie, [...]

Dysfunkcja tego mięśnia może być spowodowana wieloma czynnikami. nawet przez głupie siedzenie przy komputerze. Delikatny masaż, ćwiczenia rozciągająca, PIR, Kinesio Taping pomogą. Zadbaj o prawidłowe ustawienie głowy, tak by nie była wysunięta do przodu (aby to zrobić, cofasz głowę do tyłu pchając palcem wskazującym bródkę).

[...] mam tez górne plecy. Wydaje mi się że to po prostu przetrenowanie. Wszystkie ćwiczenia najwyraźniej obciążały mi ten rejon, podciąganie na drążku, podciąganie nóg do klatki, przysiady z hantlami, wyciskanie, rozpiętki. Zrobię z 2 tygodniową przerwę + masaż i zobaczę jaki będzie rezultat. Zmieniony przez - Glazerek w dniu 2014-05-11 20:32:49

masaz (nawet bardzo ostra szczotka) jest o tyle dobry, ze pomaga dzialac substancjom z kremu. niestety, jesli rozstepy nie naleza do tych "mikrych" to nic to nie da. Pomoze laser albo beauty tek (to juz w ogole abstrakcyjny koszt). Przy okazji - rozstepy nie pojawiaja sie przy traceniu wagi, chocby 10 kg/miesiac. Pojawiaja sie oczywiscie [...]

To jest ciekawa sprawa. Otoz czasem u osob wysportowanych pojawia sie charakterystyczny "garb". Mowimy wtedy o "plecach sportowych". To bardzo czesto jest widoczne u mlodych sportowcow (dzieci). Ortopedom zdarza sie myslic to z faktycznym garbem. Bodajze prof. Dziak zwracal kiedys na to uwage. Nalezy szybko odroznic to od [...]

[...] odcinak od klatki do szyi? czy zrobić razem z barkami?. Byłem dzisiaj u fizjoterapeuty już trzeciego dostałem dwa zabiegi na bark i kręgosłup ultradźwiękami i krioterapia + masaż. Zastanawia mnie dlaczego mimo że minęło tyle czasu i byłem już na kilku takich masażach to napięcie w odcinku kręgosłupa zostaje? Czy ja nie powinienem na to dostać [...]

[...] sportowego fizjo który znajdzie przyczynę i podpowie co robić. Czasem konieczny jest odpoczynek i przerwa od ćwiczeń a czasem wystarczą odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie, masaż/terapia manualna. Też miała problem z bólem w okolicy barku od pompek i WL, pomogła dopiero przerwa w ćwiczeniach :-( Po wizytach u fizjo było lepiej i dało się [...]

Masaz funkcjonalny i dobry stretching. Czyli czeka Cie wizyta u dobrego fizjoterapeuty

Nie wniose tu nic nowego .... Fastum w żelu + masaż + wygrzanie bolącego mięśnia + delikatne rozciąganie (po wygrzaniu mięśnia) .....po takiej "kuracji" powino prześć w miare szybko ..... a tak na przyszłość nie przeginaj z treningami (intensywnością) bo to sie moze źle skończyć :-] Pozdro

Zmień instruktora! Rozgrzewaj się dużo, rozciągaj mieśnię po treningu- jak tak dalej będziesz robił mozesz doprowadzić nawet do naderwania mm. Jeśli chcesz pozbyć się zakwasów i doprowadzić się do stanu używalności poponuje wizytę u Fizjoterapeuty i dobry masaż.

Masaż , stretching , odpowiednie odżywanie , maści rozgrzewające , odpowiednia ilość snu , prysznice ze zmienną temperaturą wody . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-14 19:48:40

[...] czekales? BPL - znalazlem w Redditch kogos kto opisal swoje umiejetnosci tak - Witam. Zajmuję się fizjoterapią. Zabiegi jakie wykonuję to: mobilizacje i manipulacje stawów, masaż, kinesiotaping, bańki, igłoterapia. Jestem mgr fizjoterapii zarejestrowanym w HCPC (PH111045) i zrzeszonym w CSP (100646). Nie wiem czy ten ktos moze mi pomoc?

moze byc jeszcze jedna przyczyna. mozesz miec sporo przykurczy miesniowych, duzo ludzi ma szczegolnie od nalogowego siedzenia przy kompie (w domu lub przy biurku w pracy), moim zdaniem u niektorych do takiego stopnia ze powoduje to u nich utrate ok 1/5-1/4 potencjalu silowego. polecam systematyczne rozciaganie, co jakis czas masaz

[...] Od wczoraj wcinam jod, wit B6, dziś też był ostatni cięższy trening, do kolejnego poniedziałku (w którym planowo wbijam na bombe) zrobię 3-4 lajtowe treningi (głównie mobilizacja i wielostawy na małym ciężarze w celu szlifowania wzorca ruchowego), do tego jakiś masaż i ogólny chill Zmieniony przez - koreczek1234 w dniu 2018-01-19 16:49:39

[...] był ostatni cięższy trening, do kolejnego poniedziałku (w którym planowo wbijam na bombe) zrobię 3-4 lajtowe treningi (głównie mobilizacja i wielostawy na małym ciężarze w celu szlifowania wzorca ruchowego), do tego jakiś masaż i ogólny chill Zmieniony przez - koreczek1234 w dniu 2018-01-19 16:49:39 Powtorz jeszcze raz te badania dla pewnosci

przy obciązeniach fizycznych ból jest rzecza normalna! Myślisz ze po co jest wymyślona odnowa biologiczna, regeneracja czy masaz!? I tak ogolnie w odniesieniu do tego co powiedziałeś : "co nie znaczy ze skoro Tobie nie zaszkodzily to nie zaszkodza innym. " Równie dobrze mógłbym powiedzieć, że to że Tobie zaszkodziły nie znaczy że [...]

Barman1234 mialem(a wlasciwie nadal mam)ten sam problem. w wakacje sie zalatwilem superdunks 2 na dobrze. tylko ze mialem na dodatek strasznie miekkie rzepki, wiec tym bardziej poczulem ta kontuzje. bralem przez 2 miesiace lek Flexodon complex. nie dosc ze jest w nim glukozamina, to jeszcze chondroityna-tylko ona tak naprawde wzmocni rzepki. poza [...]

no ale ja jestem masazysta ale nie sportowym. Skonczylem tylko dwa lata medycyny (przerwalem i studiow nie mam) ale mam kurs rechabilitacji oraz kursy masazu klasycznego i wschodnioazjatyckich . Masuje czasem sportowcow ale relaksacyjnie , rowniez stymulujaco tzn pobudzajaco (tzw motywacyjny) . Z tego co wiem przy fizykoterapii wskazane sa masaze [...]

jesli za malo to zrob PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: - 40 minut truchtu -Rozgrzewka 20minut (kilka wyskoków, wymachy, chwilka truchtu) - skip A, C, podskok zmienny, nozyce 2x = 50m - 2x3x3minut p` 3` po serii 6` WTOREK - 30 min truchtu -Rozgrzewka bardzo szybka (kilka wyskoków, wymachy, chwilka truchtu) -skip AC , podskok zmienny , nozyce 2x [...]