masaż

pierwsze: niech ktoś dzwoni po karetkę! utalić czy jest puls i oddech drugie: rozpocząć reanimację najlepiej w dwie osoby jedna masaż serca, druga oddychanie, prowadzić akcję aż do przyjazdu karetki gdy lekarz przejmie pacjeta. ratownik pozdrawia ratowników!

Po 4 tyg. odwiązanko konczyne,ku zdziwieniu masa mięśniowa nogi związanej była większa??Chciałbym poruszyć inny temat, dostarczenie pobudzanie mięśni poprzez technikę którą od lat stosuje w swoim gabinecie..Kto przychodzi?Sportowcy,ludzie chorzy po urazach kręgosłupa z chorobami nowotworowymi..Shiatsu to terapia która powoduje regeneracje [...]

Pływanie w wodzie to taki naturalny masaż dla mięśni wiec jak najbardziej tak

Nic tylko isc do dobrego fizjo, aby Cie obejrzal i zadzialal :) to najprawdopodobniej poprostu mocno popsinane miensie ktore w wyniku dzialania dysbalansu miensiowego po jednej ze stron sa mocniej ponapinane i daje taki efekt, jaki masz widoczny na foto. Tutaj, jezlei fiozjo potwierdzi moje slowa, to zapewne w wyniku 2-3 zabiegow zniwelkuje [...]

[...] utratą kontroli nad stawem ramiennym czy łokciowym. Gdy ból pojawia się od czasu do czasu, i związany jest np. z długim przesiadywaniem przed komputerem, można zastosować masaż, ćwiczenia rozluźniające mięśnie szyi i karku oraz odpoczynek, ewentualnie lek przeciwbólowy (np. Paracetamol, Ibuprofen). Gdy jednak dolegliwości bólowe utrzymują się [...]

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

Masaz

Nie jestem niestety fizjoterapeutą żeby odpowiedzieć Tobie w profesjonalny sposób. Z tej wiedzy, którą jednak posiadam, nie słyszałem żeby suche igłowanie, czy masaż poprzeczny/sportowy naszych mięśni był przeciwwskazaniem ku temu, żeby po jego wykonaniu iść na saunę, jak i odwrotnie. Najlepiej jednak jakbyś skonsultował to z fizjoterapeutą, lub [...]

Witaj, Raczej taki masaż nie powinien Ci zaszkodzić jeśli nie ma żadnej kontuzji. Porozbija spięte mięśnie, pomoże się rozluźnić

[...] Możesz też zastosować algi, ale nie licz na szybkie efekty. Efekty po kolagenie widać po kilku miesiącach a po algach może ich nie być wogóle. Dobrym pomysłem byłby masaż. Jeżeli masz faceta-prosta sprawa. Jeżeli nie masz, trzeba sie wybrać do masażysty. Masowanie takich miejsc sprzyja szybszemu dostosowaniu sie skóry do tkanki [...]

[...] "zakwasami"? 1. Odpoczywać! Dopóki odczuwany jest ból, nie należy ćwiczyć danej partii mięśni! 2. Przed treningiem zastosować solidną rozgrzewkę + rozciąganie. 3. Delikatny masaż + maści rozgrzewające przed kolejnym wysiłkiem (ale ten wysiłek musi być podejmowany w pewnym odstępie czasu, gdy ból jest już słaby) 4. Regularnie trenować aby [...]

Według mnie to nic nie daje ;-) Zamiast się razić prądem to lepiej pójśc na jakiś masaż, przynajmniej jest przyjemnie.

Odpoczynek / maść / masaż.

Jaki masaz ? Jakis specjalny ? Czy jak pojde do masazysty to bedzie wiedzial co robic ?

Gorąca kąpiel,masaż... nic innego mi do głowy nie przychodzi... i trening ;)

masaz to ciezka robota :P

najważniejsza jest cierpliwość i spokój. zaczynaj spokojnie. masaz i schładzanie po treningu niezaszkodza. podobnie jak opaska. truchtaj powolutku, rozciagaj sie. mozesz popływac dla ogolnego wyciagniecia organizmu po takim zastoju. spiesz sie powoli pozdro

Jak jesteś w stanie to smiało mozesz pobiegać. Nie widzę przeciwskazań ale tak jak wspomniał anubis jeżeli chcesz rozluźnić nogi to lepiej roller lub masaz.

pierwsze co mi przychodzi na mysl to wszelkie masci typu ketonal wcieranie, mocny masaz

Jeśli nie ma przeciwskazań medycznych, to rozciąganie, rolowanie, masaż i ciągła praca ;-)