masaż

Dzisiaj DNT, ale dobrze że tak wyszło bo odpocząłem od siłowni i pozałatwiałem kilka spraw, a od 16 do 22 praca. No jeszcze o 11 miałem masaż, ale 1h to nie zaliczam do pracy, po tym poszedłem w kime i spałem z 2h. Jutro lecę PUSH Waga 94,8kg Dieta: Posiłek nr 1 Twaróg+ masło orzechowe Posiłek nr 2 Omlet z jajek i mięsa mielonego z indyka+ fasola [...]

[...] odwrotnie - na rozciaganie reakcja jest przykurcz co innego odciazanie kregow ... niejako otwieranie miejsca pomiedzy nimi, ale tez bez przesady proponuje wiec 1: głębokie masaże prostownikow kregosłupa masaz dobrze miec dzien przed treningiem mocno angazujacym prostowniki 2: pomiedzy seriami przysiadow zwis na drazku z luzowaniem brzucha i [...]

po treningu jest juz za pozno %-] "Damage done" no i najwzniejszy jest masaż

Atra, deal. Masaż w zamian za mleczną kanapkę i kiełbasę ;D

Ok. Zamiast tego rolowanie, rozciąganie, jak będziesz mogła to jakiś masaż lub fizjoterapia (trzeba by punkty spustowe pomaltretować, żeby Ci napięcie poschodziło z tych mięśni). Daj sobie czas na dojście do normalności. Nie szykujesz się i tak na razie na Ms Olimpia więc te dwa tygodnie nie zepsują formy przez lżejszy trening.

DZIEŃ 44 Samopoczucie lepsze. Jutro w ramach relaksu idę na masaż :-D Poszłam do biedronki na małe zakupy, po warzywa i owoce. A wyszłam z dzikim łososiem i krewetkami :-D Plus 3 brzoskwinie %-) TRENING W ramach relaksu zajęcia z BOSU. Poszłam sobie z ciekawości, całkiem fajne. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. ATG Challenge [...]

Powiś na drążku na koniec każdego(szczególnie z m.c. i przysiadami) treningu. Przejdź się na basen i lekko popływaj. Powinno pomóc. Jeśli masaż, to bezpieczniej u specjalisty.

nie nie ja nigdzie się nie zgłaszam na masaż w moim wykonaniu trzeba niestety zasłużyć

CiociaSamoZlo próbuję sobie przypomnieć czy widziałam jakieś efekty po próżniowym, gdy chodziłam, bo on też miał usprawnić przepływ limfy, ale jakoś nie bardzo. Ale na masaż to owszem, bardzo chętnie bym się wybrała, tylko wiecznie mi czas gdzieś ucieka. Jak już znajdę to wolę polecieć na trening. Ale wybieram, a jakże %-) Znalazłam chyba fajnego [...]

A może jakaś regeneracja, basen, sauna, masaż(napewno by pomógł ze względu że masażysta lub masżystka mógł/mogła Ci powiedzieć co się z tym dzieje no i oczywiście wymasować bolącą okolice).

Dżizas, ale mnie zakopało w czeluściach! Zakończyłam wariacki tydzień szkolno- wyjazdowy, wracam do grzeczności, wypisek i treningów. Dziś zafundowałam sobie masaż limfatyczny i tak mnie zrelaksował, że za chwilę się przewrócę spać. Z rozrywek- zaczynam remont kuchni i łazienki jednocześnie. Dowolne bóstwa, miejcie mnie w swej opiece:-(

A znam, znam ten bol. Paradoksalnie moze sie pojawic po wykonaniu szybkiego spiecia miesni bo.....miesnien sie nie rozluznil wtedy kiedy powinien krotko mowiac. Bol promieniuje pod lopatka az po szyje. No to uwazaj teraz, a bieg z obciazeniem to dolozyl do tego. Masaz by sie przydal.

Czy taping coś pomaga w takich kwestiach czy masaż i maść? Przyznam, że biegam od lat ale nigdy z obciążeniem. Było wyzwanie. Jeszcze wczoraj myślałam, że nigdy więcej ale w sumie dziś zmieniłam zdanie }:-( Zmieniony przez - Gwiazdka00 w dniu 2015-05-13 15:04:38

Night zależy mi na czasie, więc prawie codziennie mam terapię manualną + chyba ultradźwieki (nie pamietam ;-) ) i krioterapie. Na razie boli, dam znać za jakiś czas jak efekty. Fala uderzeniowa mi pomaga chyba najbardziej. Masaż - a raczej przejazd walcem też %-).

Dzięki };-) Kurcze...sprawdzę to przy następnym spotkaniu z WL. Bardzo możliwe, bo do filmiku skupiałam się na tym, żeby sztanga nie latała, jak ostatnio i żeby wypychać od klatki i pewnie zapomniałam o kontroli oddychania }:-( Na filmiku nie widać, ale sztanga ląduje mi tam, gdzie się kończy biust...nie na szyi. Wzorowałam się na jakimś filmiku z [...]

[...] Chia http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s24.html, ale zrobiłam go w wersji Pina Colada. Mniam ;-] Samopoczucie: 95% (Gardło piecze nadal rano, masaż zakwasów nie zadziałał na nogi, dopuki się nie rozruszałam musiałam na zgiętych nogach chodzić :)) ) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-12-23 18:17:47

Chwilę mnie tu nie było, bo mnie taki brak czasu dopadł, że praktycznie do czwartku nie miałam chwili nawet na to, co robię niemal codziennie (ćwiczenia twarzy, masaż ciała olejem kokosowym). Wrzucam zaległości. NIEDZIELA (19 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 2 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e467adb018467fa3349b17ca98819c.png Wymiary dokładnie [...]

[...] No i białka za mało wychodzi. Brzuch trochę znormalniał ale jeszcze rano szalał. Zobaczymy co bedzie dalej. Dziś zaczeły mi się zabiegi rehabilitacyjne na kręgosłup szyjny: masaż, bioprądy i ultradźwięki. Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-10-06 19:28:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b6b0f47c716423ebb530f3886a39c73.png Dzisiaj ilośc [...]

No ja tez czekam. Pogadalismy na teefonie ale ciekaw jestem na ile dalo sie wymasdowac, poprzednio tez masaz zalatwil sprawe

bic44 brak słów, terminator, chyba przed seta na znieczulenie i odwage poszła Poszło kilka tabletek przeciwbólowych i pewnie masaż pomógł . szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> Myślę że gdyby nie wymęczone tricepsy wyciskaniem to 50-ka by pękła oczywiście z pomocą nóg . tylko przy podciąganiach łapy [...]